有些孩子吃饭渣，爸妈担心的不得了，可有些孩子就是天生的小吃货，一顿吃的都顶上人家一天吃的了，上了幼儿园也是“班级大胃王”！

这样食欲旺盛的宝宝，经常也会遇到一个问题，就是积食，吃多了消化不掉，最后就会造成肠胃不适，看着宝宝难受的样子，就会后悔没有拦着他吃那么多。

吃货宝宝的一天

我家宝宝就是个典型的小吃货，平时吃的就不少，但我总会去克制她，不让她吃那么多，可那天过生日，想着让孩子高兴高兴，就没阻拦。

早餐和平时一样，一碗粥，四个小包子，外加半个猕猴桃和一小份酸奶拌坚果，可以说是非常能吃了，和我吃的都差不多，可是还没到午饭时间，就又饿了。

我给她吃了一根香蕉和两个自制的酸奶松饼，小丫头三下五除二就全搞定了，因为是生日，所以带她出去玩了，午饭是在外面解决的，小家伙吃了两小碗面条，和三个大馄饨。

下午在外面逛的时候，还零零碎碎地吃了点小零食，晚餐吃的鱼肉拌饭，她自己的小碗吃了满满一碗，还要吃被我拦下了，告诉她还有蛋糕，这才停下了小嘴。

吃蛋糕也是吃了一大块，吃完还意犹未尽，却不敢再给了，她这一天吃的比我都多，我有点担心她会积食，还特意带她活动了老半天，第二天一早还是积食了。

积食的症状

我一看她起床时的状态，就感觉不好，这几个症状也给各位妈妈参考一下吧！

1、食物消化不掉导致腹胀难受；

2、没有食欲，吃东西只是含着却不咽；

3、舌苔又厚又白，口中有酸腐的味道；

4、大便酸臭、硬结。

这是一般儿童积食的症状，如果是经常性的积食，还会造成以下5点严重的后果！

1、厌食，因为消化不良，导致不愿意进食；

2、消化功能紊乱，要么大便干燥，要么经常腹泻；

3、免疫力下降，经常会反复的咳嗽，还有肺炎风险；

4、睡眠障碍，烦躁爱哭，睡觉的时候出汗较多；

5、面黄肌瘦，营养不良，成长速度较慢。

两个方法解决积食

消食的食物

苹果、山楂、奇异果、胡萝卜、酸奶、香蕉、金橘、藕、南瓜、西红柿等等，都可以起到健胃消食的效果。

推荐食谱：山楂苹果罐头

做法：

1、将山楂去梗、去籽，洗净下锅，加水炖煮；

2、水开后，将去皮切块的苹果加入，继续炖煮；

3、待山楂和苹果都软烂，盛出晾至温凉，即可食用。

按摩促进消化

除了吃些促进消化的食物，还有一种方法可以加速肠胃蠕动，促进食物消化，避免儿童积食，那就是按摩。

1、捏脊

沿着孩子脊椎旁两指的位置，轻轻捏住孩子的皮肤，从下至上推到颈部，重复6次为一组，早晚各一组，长期用这种方法可以起到促进消化，健胃消食的效果。

2、按摩腹部

将手掌搓热，顺时针按摩宝宝的肚子30下，可以起到促进肠道蠕动的作用。

3、推脾土穴

用拇指顺时针旋转按摩宝宝的脾土穴，每天做一次即可，一次大概以两百下为宜，脾土穴的位置在拇指桡侧缘末节。

其实预防孩子积食的办法，就是定时定量地给孩子提供食物，别给孩子吃太多，养成良好的饮食习惯，孩子就能避免积食了。

一旦积食也不要责怪孩子，毕竟对于宝宝来说，吃好吃的东西是一件很幸福的事儿，妈妈就要学会上面那两招，帮助孩子克服病痛。