宝宝睡不着，妈妈跟着熬。

很多妈妈和我抱怨，孩子每晚夜醒五六次，导致大人和孩子都睡不好。

今天我们一起来聊一聊，有关于宝宝频繁夜醒的那些事儿。

首先来看一下，宝宝频繁夜醒有哪些原因？

热？冷？

冷倒不至于，但是会有很多孩子因为穿盖太多而夜醒。为什么呢？因为有一种冷叫妈妈觉得你很冷。

我们总是认为宝宝很脆弱，所以就给他多盖衣服，但其实宝宝不怕冷怕的是热。

我们热的时候会蹬被子，也会给自己换薄薄的被子，还会开空调，但是宝宝不会，他只能通过哭来告诉你。

有的妈妈会说，我摸了摸他的身体也没出汗啊，如果出汗就代表太热了，宝宝不出汗也会热的，只是热得没有那么烦躁而已。

不解决这个问题，而一味地哄睡、抱睡、喂奶，是解决不了问题的。

怎么判断宝宝盖得厚不厚呢？去摸一下宝宝的小手，如果手是温温的，那就代表温度正好，如果是热乎乎的就代表他有点热了。

有人可能会说不是说摸手温度不准，都建议摸后颈吗？但是宝宝睡着之后你再动他，翻身去摸后颈很容易醒，所以通过摸手感知就可以了。

湿度

尤其是在北方的暖气房里，当然南方开空调也会很干燥，如果太干的话宝宝也会睡不好，所以加湿器是必备的。

换环境

对有的孩子来说，换环境就会睡不好，很多大人也认床，所以也很好理解。

如果宝宝换了新环境突然睡不安稳也很正常，过两天回家了或者适应了新环境之后，就会好很多。

被刺激

本来宝宝在家里接触的是爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆，突然有一天他出去看到了很多陌生人和新的事物，接收到了那么多的刺激，例如过年、节假日。

突然之间有那么多人过来和他互动，就可能会导致频繁夜醒，当然我们不可能因为这个原因不容宝宝出去接触其他人，只是要知道频繁夜醒的背后可能是这个原因。

出牙

宝宝出牙的时候也会导致频繁夜醒，但是这个很难观察，尤其是对新手宝妈来说，可能等宝宝冒出来一个小牙的时候，才意识到原来宝宝前几天睡不好是因为出牙。

但其实也很容易观察的，例如说宝宝流口水的频率增加、喜欢咬东西、牙龈红肿或者有小白点等，这些都是出牙的象征。

出牙引起的睡眠问题会一直存在，大概会一直持续到一岁半左右，所以这个阶段很多宝宝夜醒就会频繁一些，家长就要给宝宝准备牙胶，或者其他有韧性的食物，让宝宝啃咬，缓解出牙不适。

大运动

宝宝学大运动的时候，睡眠通常也好不到哪去，尤其是学翻身的时候，对宝宝的睡眠影响最大。

宝宝晚上会控制不住自己去翻身，一翻身就会醒，醒来就会哭，所以我们要白天多多的让宝宝练习翻身，等他练习到完全熟练之后，睡眠也就跟着好起来了。

过度干预

上面的情况都是短期内就可以改善的问题，但是长期的频繁夜醒这就需要从自身找原因了。

因为我们的过度干预，让宝宝本来是偶尔夜醒，变成了一种习惯。

比如说宝宝本来是热醒的，家长不明白原因就直接给他喂奶，就这样频繁喂奶喂了一晚上，第二天宝宝不记得自己昨天是热到了，但是他只会知道只要醒来就会有奶吃，用不了几天他就会主动到了那个点就醒。

饿醒

当然频繁夜醒也存在真的是被饿醒的可能，如果宝宝每次都没吃饱的话，就会频繁地起来找奶吃。

小宝宝会存在一个问题，每次还没吃饱就睡着了，所以这个时候我们就抠抠他的小脚心、捏捏他的小耳朵，总之就是想尽一切办法不让他睡，吃饱了之后才可以睡。

疾病原因

宝宝肠绞痛、感冒、腹胀等，因为身体不舒服的时候一定会睡不踏实，家长要及时发现，采取正确的措施，熬过去就可以了。

但说实话，这一阵儿确实是很难熬，所以平时可以注意房间的清洁、通风，或者准备净菌露，这样就可以保证宝宝少生病。

如何改善？

最后来说一说如何改善这种情况，睡前给宝宝洗个温水澡、做做抚触、听听白噪音，这样就可以让宝宝安静地入睡。

在半夜醒来还没有彻底醒来的时候，我们不要着急去喂奶，我们可以把手放在他的身上。

并不是每一次醒来都是饿了，可能只是需要你的安慰，而把手放在他身上就会给她安全感。

当然白天要多外出做做运动，也可以改善睡眠状态。

但对于1岁以内的宝宝，他们的主动活动真的很少，我们就可以用主动操、被动操来代替。