最近接诊了好几个过敏的孩子，而到了春天，又是过敏的高发季节，尤其我们做生长发育的，一直强调，孩子想长高，优质蛋白是第一位，但有些孩子对牛奶，鸡蛋，鱼虾类的过敏，怎么保证长个营养？让家长很头疼！

过敏体质常见表现，谨记1个误区

过敏反应一般分为3个阶段，第一个阶段是消化道，胃肠道的过敏反应，像常见的呕吐，腹泻，第二个阶段是皮肤反应，像出现荨麻疹，湿疹，皮痒红肿等，第三个阶段是呼吸道，也就是咳嗽，打喷嚏，鼻塞，鼻炎，哮喘等。

也可以观察一下，孩子的鼻梁处是否出现青色，若有青色并出现以上症状，也可能是过敏体质。

但不是所有的过敏都会有症状！（这是很多家长的误区）

也有一些无症状过敏或者轻微症状过敏，它其实侵害的是人体的皮肤黏膜或者是免疫系统，从而影响整个生长发育过程中的营养吸收，比如有些孩子有轻度鼻炎，长得矮，长得慢，是要积累到一定程度才会被发现，就像牛奶，平时喝看着没什么问题，但是如果作为过敏源的话，对孩子相当于“慢性毒药”。

这也就是接诊中为什么有些孩子出生时身高很好，在50百分位，但1岁后越来越矮，因为孩子1岁前，多是奶粉或母乳喂养，母乳是致敏率最低的食物！

3方面入手缓解过敏，改善体质是关键

当孩子对某些食物存在过敏的情况时，第一个要先规避过敏源，做好饮食日记，我们可以去规避3个月左右，等孩子症状平稳以后，再逐渐的把高蛋白的食物去引入，不是说一过敏就永远不能吃了，因为当孩子在生病的状态下，他处在一个高应急的水平，会对很多食物都过敏，都会起反应。但是当生病好了，或者是把这类高蛋白的食物限制一段时间，身体里这种高反应降下来以后，就可以慢慢去摄入。

第二是用其他蛋白去代替，保证孩子的营养吸收。像一些孩子牛奶、鸡蛋过敏，我们可以用大豆代替（大豆是一种很好的植物蛋白来源），3岁以上的孩子，还可以吃坚果，一些鱼虾类的比较容易过敏，可以用猪肉、牛肉这些不太容易引起过敏的食物代替。

第三是调理体质，过敏体质的孩子，过敏本身就说明了先天免疫力差，肠胃功能弱，中医的解读还是脾胃虚弱，脾胃消化功能不好，营养吸收差，导致长得矮，长得慢。

像很多长期便秘或者反复咳嗽的孩子，用中医的方法去调理脾胃，增强免疫力，体质好了，反复生病的状态就会有改善，孩子过敏的情况也会缓解，一些优质蛋白的食物就可以慢慢的去接受！