悦宝的妈妈最近总休息不好，问其原因是悦宝半夜睡觉不踏实，总是容易惊醒，而悦宝一醒，妈妈就得哄，自己紧张而无法继续入眠。青西的妈妈也有这种感受，不知怎么搞得，原先青西睡觉挺安稳的，这段时间却是容易在半夜醒来，还不时发出哼哼的声音，让青西妈妈很是担心。

医生指出，若是孩子晚上睡不好觉，轻者影响孩子的休息，精神不集中，重者还会影响孩子的生长发育，因为70%的生长激素都是在睡眠时发育的，若是孩子超过三个月连续有睡不好的情况，孩子的身高就会比同龄人要矮许多。因此，家长们一旦发现孩子夜间睡不好觉，一定要重视起来。

但孩子睡不好觉的原因是多方面的，家长们要注意观察，若是孩子长期睡不好觉，就要去医院进行进一步的诊断，若是偶尔几天睡不好觉，则可能是以下几个原因造成的。

一、孩子晚上睡不好有哪些原因？

1、孩子晚饭吃得太饱，消化不良。

成年人在九点以后一般都不提倡进食了，而孩子，尤其是年龄更小一些的宝宝，肠胃还没有发育完整，吃得过多自然就无法正常消化了，极有可能因肠胃不舒服而半夜惊醒。遇到这种情况，宝妈们要注意观察下，回忆一下惊醒那天孩子的进食是否属于正常的量，并在下一次适度掌控，注意保持观察。

2、孩子遇到兴奋之事。

孩子若是在睡觉前听到了非常激烈的歌曲或者听故事太过着迷，也是会影响睡眠的。此时，孩子的大脑皮层处于较为兴奋的状态，短时间内无法安静下来，而宝妈们依旧按照原先的时间安抚孩子睡觉，孩子看似睡着了，却是没有睡扎实，半夜有可能会惊醒。

3、孩子呼吸不畅。

这种情况也是偶尔发生的，一般情况下，宝妈们会忽视对孩子鼻腔的清理，但鼻腔被堵住的可能性也是有的，尤其是在孩子有感冒症状的时候，宝妈应对这一点多加关注。

4、孩子身体缺钙。

孩子缺钙会影响睡眠是经过科学论证的，缺钙会引起大脑植物神经兴奋度增高，可能会在睡眠中突然惊醒，许多医生也会建议总起夜的孩子多补充钙片。

5、房间灯过亮。

开灯睡觉会致使孩子较为敏感，因而会影响其睡眠质量，半夜可能会惊醒。

影响孩子半夜惊醒的因素是非常多的，家长们要密切关注孩子的睡眠情况，及时采用相应的对策进行改善，同时，家长也要明白，孩子睡不好觉，可能会带来一些伤害，必须要多加关注。

二、孩子睡不好会带来哪些伤害？

1、体力得不到恢复。

孩子玩耍了一天，身体疲劳，正好利用睡眠加以恢复，因为在睡眠过程中，人体的新陈代谢和耗能都会降低，有助于精神和体力的放松和恢复。

2、生长发育偏离。

睡眠中长个儿不是玩笑话，生长激素在入睡后会加速分泌，充足的睡眠的确可以帮助孩子长大个儿。

3、智力发育欠缺。

有研究表明，睡眠有促进智力发育的作用，若孩子睡眠好，则会增加孩子的智商指数，对于稍微大一些的孩子，睡眠充足还有助于提升孩子的记忆力和创造力。

4、身体抵抗力不足。

家长们都知道，孩子少生病就是幸事，而晚上孩子休息不好，是非常容易得病的，就是因为抵抗力下降的原因，充足的睡眠可以帮助孩子增强免疫力。

若家长平时忽略了孩子的睡眠问题，影响了孩子的成长，造成遗憾就不是小事了。所以，家长们必须特别关注孩子任何不正常的事情，以上提及的危害家长们不能掉以轻心，若是能够及时发现问题，分析原因，就可以及早采取相应的对策，帮助孩子一道将睡眠不好的问题彻底解决。

三、如何做才能解决孩子睡觉问题？

影响孩子睡眠的原因有多种，但有些基本的改善方式家长们还是可以尝试一下。

1、减少环境影响。

小孩子睡觉都比较轻，因此，家长们在孩子睡着后，有条件的话，要努力创造一个安静而舒适的环境，包括给孩子盖的被子的宽松程度、薄厚程度等等，都要经过多次试验和改进，力求达到一个合适的程度。

2、帮助孩子养成定时睡眠的习惯。

孩子的睡眠习惯其实是家长养成的，有时候家长懈怠了，白天让孩子睡觉太多，到了晚上就睡不着了，这一点要注意，白天睡眠定时，晚上也是要如此，经过一段时间的习惯性巩固，孩子养成了固定的睡眠时间，也有利于家长们脱开身，做一些自己的事情。

3、孩子睡醒哭闹时不要立刻抱起来。

一些宝妈们容易在孩子哭闹时抱起来哄，看似哄着了，一放下，孩子又醒了还是哭闹。所以，孩子哭闹时，宝妈只需轻轻拍拍孩子的背，此刻稍微“心狠”一些，反而有助于孩子养成好习惯。

4、养成合适的饮食习惯。

家长们切记不要让孩子遇到好吃的就多吃点儿，不好吃了就少吃点儿的挑食习惯，多食或少食都会影响孩子的睡眠，家长要帮助孩子养成好的饮食习惯。

孩子的成长过程其实就是家长们不断学习的过程，也是一个陪伴的过程，对孩子进行密切观察是必须要做好的功课。一旦家长有了疏忽，就有可能影响孩子的生长和发育，所以说，家长抚养孩子时还要勤快、细心。就拿孩子半夜容易惊醒这件事来说，这么多的原因，家长怎么能够逐一都分辨出来呢？只有事先做好预防工作，将功课做到前面，才有可能帮助孩子很好地进入到睡眠环节。其实，家长早些预防，自己也会更容易从频繁地哄孩子中脱离出来的。

今日话题互动：不知各位家长对于孩子的睡眠情况关注过吗？大家的孩子都发生过睡眠问题吗？您又是采用了什么措施改进的呢？欢迎您留言参与互动！