关注我：专注于婴幼儿睡眠问题及高需求宝宝的养育

宝宝的一举一动牵动着妈妈们的心，特别是睡觉，宝宝睡得不好，老母亲着急怕影响了发育，宝宝睡得太踏实了吧，老母亲半夜醒来看没动静能惊出一身冷汗……可谓是折磨人。

我经常收到妈妈们的提问，宝宝睡觉不踏实、不安稳是为什么？特别是担心宝宝会不会缺钙、缺微量元素？得赶紧补充上才行。

我知道，在惯性思维里，睡眠不踏实往往与缺钙联系在一起，同样中枪的还有枕秃、出汗、长牙晚等，好像都与缺钙有关。那么，该怎么判定缺不缺呢？

首先，来个定心丸

只要是奶量充足（无论母乳还是奶粉）、生长发育正常、从出生开始每天补充维D的婴儿，就不会缺钙！

睡觉不踏实不是缺钙、枕秃不是缺钙、睡觉出汗不是缺钙、长牙晚不是缺钙！

虽然，缺钙的确会引起睡眠不好等现象，但是否缺钙是需要专业医生结合各个方面综合来判定的，不能仅仅凭一两条表象就觉得是缺钙。

这好比：长颈鹿有长脖子，但不是所有长脖子动物都是长颈鹿对吧？

再说缺微量元素。

曾经一度，我们的常规儿保里面都会查血来检查微量元素，但随着科学的发展，越来越多的医生意识到，这种测量方式存在非常大的误差，结果也不具备多大的参考性，因此，微量元素的检测已经被逐渐淘汰了。

所以，再说什么睡眠不好和缺乏微量元素有关，也是不科学的。

妈妈们不用太纠结，关注宝宝的饮食结构会更有效哟！

其次，两类正常的睡眠“不安稳”

很多妈妈觉得，宝宝睡得好，就应该是一动不动才叫踏实。其实不然，想想咱们睡觉还会做梦、翻身、打呼、甚至失眠梦游，成年人睡觉都这么“热闹”，宝宝自然也不会“稳如泰山”啦。

我们来说两类婴儿睡眠中正常的“不安稳”

1、睡眠周期交替

婴儿睡眠的周期比成年人短，一般只有45分钟左右，而这45分钟里，还有接近一半的时间是处于浅睡眠期，睡眠周期与睡眠周期之间，更是不安稳而容易清醒。这也是为什么睡渣宝宝们的白天小觉有时候会短到半个小时、接觉成为老大难的原因。

因此，因为睡眠周期、深浅睡眠交替造成的睡眠不安稳是非常正常的。天使宝宝们能够自己接觉，睡渣宝宝们会更需要一些妈妈们的帮助，比如及时地拍拍、安抚、保持良好的睡眠环境，维持住宝宝的“困劲儿”，帮他进入下一个睡眠周期。

妈妈们不要担心，浅睡眠对于宝宝来说是一个大脑活跃的过程，是有利于宝宝的生长和学习的，不是坏事。随着生长发育，这种睡眠周期对宝宝睡眠带来的影响也会越来越少，宝宝也会越睡越踏实。

2、莫罗反射

低月龄的宝宝如果睡眠中出现突然地挥手踢腿，感觉像受到了惊吓，这种情况叫做“莫罗反射”又叫“惊跳反射”。是一种正常的生理现象，每个婴儿从出生就会有，一般会在3-5个月左右彻底消失。

减轻惊跳反射很简单，一方面避免突然出现的声音等刺激，另一方面给婴儿穿襁褓，效果非常好。

如图所示，裹襁褓时，婴儿的腿部是自由而宽松的，上身把两只手臂都包裹进去，从新生儿阶段就开始使用，婴儿的接受度很高，并且会营造出一种“妈妈依然抱着你”的感觉，对婴儿睡眠、放床都有很好的帮助。待婴儿长到3个月左右，就可以像步骤四那样穿戴，刚开始可以先放出一只手来，慢慢再过渡到两只手。

5步排查婴儿睡眠不安稳原因

1、疾病。

小宝宝不会说话，遇到任何不舒服都只会哭闹，因此遇到婴儿睡觉哭闹、不安稳，首先要观察精神状态、大小便情况、饮食情况，确认没有生病。

2、排查冷热

特别是睡觉出现了枕秃、出汗、摇头等情况的婴儿，一定要看看是不是太热了！

我们都觉得婴儿很脆弱，给他们穿盖过多，殊不知婴儿新陈代谢旺盛，怕热不怕冷，特别是刚入睡时代谢还没有降低，又吃饱了奶，大量热量散发，如果穿戴过多自然就睡不好了。

3、新生儿排查没吃饱

新生儿睡觉不踏实、放下就哭、易醒，很大程度是因为没有吃饱，特别是母乳喂养的婴儿，吃进去的量不好把握，很多时候看似吃了很久很久，妈妈也很累，但事实上大部分时候婴儿都在假吮吸——假装在吃，实则在偷懒打盹！自然就会没吃饱而睡不踏实了。

这种情况，妈妈可以把母乳挤出来喂给婴儿吃，通过奶瓶可以很清晰地衡量出每次需要吃多少，然后再对比亲喂的效果。喂养过程中，如果发现宝宝睡着，也要唤醒继续吃，鼓励他一次吃饱。

4、排查肠绞痛

新生儿大概在半个月左右，就有可能出现肠绞痛的情况，严重的宝宝会出现哭闹不止、无法安抚等情况，比较容易识别，但是症状不明显的宝宝，可能就会出现睡觉不踏实的情况，妈妈们可以留意一下，通过排气操、飞机抱，是否可以缓解睡眠问题。

5、​根据月龄排查飞跃期和大动作发育期

婴儿会间或地迎来大脑发育高峰飞跃期和大动作发育期，这些都会影响婴儿的睡眠，关于这个问题，可以看我之前的一篇文章，有比较详细的描述：4个月的宝宝睡觉不踏实怎么办？总是惊醒还哭闹，原来是这3个原因

婴幼儿睡眠问题比较复杂，不能简单用“缺什么”来概括，妈妈们遇到睡渣宝宝，更多还是需要耐心的安抚，寻找适合宝宝睡觉的方式，切勿病急乱投医，给宝宝过量补充各类钙和微量元素，有可能反而损伤宝宝身体哦！

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