让宝宝自然地趴在爸爸或者妈妈的胸口前，爸爸妈妈双手可以按摩宝宝的背部，按摩的同时还可以和宝宝说话，逗引宝宝抬头看爸爸妈妈的脸，因为小婴儿对看人脸有特殊的心理需求，不但增加视觉刺激，还能促进亲子交流。

再者宝宝渴望与亲密的人接触，温柔地抚摸、亲密的亲吻，都能让他感觉到安心和安全。

当宝宝趴在妈妈胸口时，他会紧紧地贴着妈妈，并满足地蜷起身体，新生儿因感受到人体心脏的跳动而安心。

因此在宝宝醒着的时间里，妈妈可以经常让宝宝趴在自己的胸口上，除了练习抬头，还能让他感受到熟悉的气息和心跳，为宝宝日后健全的人格奠定基础。

2.2-3个月

到第2个月，大部分宝宝都已经会抬头了，但还是不稳。爸爸妈妈可以通过以下几个方法训练宝宝抬头。

每次给宝宝喂奶后，用竖抱的姿势让宝宝的头靠在爸爸妈妈的肩上，轻拍宝宝的背部让其打嗝，预防吐奶。

然后趁机扶住宝宝头部，扶着他的背部，让他自然直立几秒钟，每天练习4--5次。

还可以将婴儿抱起贴住妈妈胸部，妈妈一手托住宝宝背部，一手托住宝宝屁股和腿部。

这样不仅可以练习宝宝颈部的力量，还可以开阔视野，面前有许多新奇的事物吸引宝宝的兴趣，使他更加主动练习抬头。

当竖抱时要确保小宝宝的头部、颈椎及脊椎3个部位处于同一垂直线上，而且要控制竖抱的时间。

1-2个月的宝宝以平抱和斜抱为主，不宜过多竖抱，以免损伤脊柱。3个月以后可以竖抱，但时间也不能太长。

首先妈妈用一只手抓住宝宝的两只小手，另一只手托住宝宝的后颈部，然后侧身慢慢地将宝宝翻过来。

翻过来以后，妈妈把宝宝的两只小手向前。

妈妈可以拿着色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，诱使宝宝努力抬头，还可以慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧。

这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部的灵活度，还有助于增加婴儿肺活量，促进身高增长。

如果宝宝抬不起头，妈妈可以在宝宝的前胸、两侧的腋窝下垫一个柔软的小枕头或者小被子，起到支撑的作用。

宝宝3个月以后，如果抬头还不是很好、很稳定，就继续练习抬头。

让宝宝趴着，在他面前放一个能够吸引他的、可以发声的玩具，当宝宝抬头去看的时候，可以慢慢地把玩具拿高，引导宝宝把头抬得很高。

训练注意事项

1.安全第一

由于宝宝的骨骼发育还比较弱，每次练习抬头的时间不宜过长，而且任何时候都要护住宝宝的脖子，安全第一。

2.选对时间

宝宝趴着的时候不能选择刚吃完奶，这时候练习容易吐奶。可以选择吃奶前或者睡醒后。

宝宝状态好时，可以让宝宝多趴一趴。

3.选择有硬度的床

每次练习时，最好选择有一定硬度的床，太软的床容易堵住宝宝的口鼻影响呼吸。

4.放松和鼓励

每次练习后，妈妈都可以轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和妈妈的爱抚。

宝宝虽然小，但是妈妈语言上的鼓励他都能感觉到，每次练习后，妈妈都不要吝啬自己的夸奖，多表扬鼓励宝宝。

妈妈经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

写在最后

宝宝的发育是一个循序渐进的过程，不要急于求成，提前过多的训练宝宝，过犹不及；也不要因为自己的宝宝比起同月龄的宝宝慢一点就焦虑、心急。

每个宝宝都是独一无二、与众不同的，父母要做的就是有耐心、有爱心的陪伴他长大。