导语

电视剧《断奶》：安琪生下宝宝后，因为要母乳喂养，夜里宝宝都是跟他们一起睡。半夜，安琪趁宝宝还没有睡醒，赶紧躲在一边挤奶。谁料到，宝宝突然醒了，哇哇大哭起来。

安琪本打算放下手头的事情去哄宝宝，没想到老公主动提出帮忙哄孩子。好不容易他们忙完了，宝宝却很精神，怎么也不愿意睡觉了。

刚开始安琪怀里还搂着宝宝，后来小两口抵挡不住睡意，沉沉睡去了，只有宝宝一个人还没入睡。幸好后来老人听到宝宝的哭声，急忙跑过去一看，儿子跟媳妇睡得正香甜，但是宝宝哭得撕心裂肺，太可怜了。

老人赶紧抱起宝宝，一看吓一跳，原来是宝宝拉大便了。老人摇醒并指责他们太粗心了，媳妇赶紧解释，我们夜里3点多就起来带娃了，实在扛不住了。

你以为宝宝吃奶后，就会马上入睡，事实上，宝宝不但不想睡，还想让你陪着玩。

母乳喂养有多难？

只有经历过的宝妈才会懂得。尤其是夜里睡意朦胧的时候，准妈妈要从温暖的被窝里爬起来喂奶，真的很痛苦，准妈妈既要忍受不断袭来的睡意，又要哄哭闹的宝宝。

曾经有一位宝妈晒出喂夜奶的时间，从1点到5点。每隔1个多小时，她就要被闹钟叫醒，起来给宝宝喂奶，晚上的睡眠时间被切割成数次，睡眠质量严重受影响。

如果宝宝夜里肚子饿了，准妈妈当然要喂奶。如果宝宝只是想要准妈妈的安抚，这样的喂奶，多数是无效夜奶。无效夜奶不但影响宝宝和大人的睡眠质量，而且也不利于宝宝的身体发育。

宝宝夜里总哭闹怎么办？

宝宝夜里老是醒来，长期以往，会让大人正常的作息变得更加凌乱。宝宝入睡难，准妈妈也睡不好。

不少准妈妈热切盼望着，宝宝能睡一个整觉。然而，有些人认为宝宝要10多个小时都在睡觉，才是睡整觉，这种想法并不对。

如果一个6个月的宝宝，能在夜里连续睡眠5-6小时，不用起来吃奶，这样也是一个整觉了。

宝宝睡整觉，是从宝宝夜里睡着后，到第二天早上醒来的这段时间。然而，受父母对于宝宝习惯的培养和作息时间的影响，每个宝宝睡整觉的时长也不同。

宝宝夜里总是醒来，有4个原因：

1. 一岁内的宝宝大脑机能发育还不完善，容易被外界声音所惊扰

2. 低月龄的宝宝夜里要吃母乳

3. 长牙，肠绞痛等因素导致宝宝睡眠差

4.夜奶还没有停掉

4招帮助宝宝戒掉无效夜奶，一觉睡到天亮

第一招：0-3个月宝宝按需喂养，3-6个月宝宝减少夜里喂奶的时间

宝宝从出生到满月前，胃容量小，所以哺乳次数要增加。每隔2个小时，准妈妈就要给宝宝哺乳。

《美国儿科学会育儿百科》提到：3个月的时候，大部分的婴儿能睡一整夜。没有人打扰的情况下，甚至有些婴儿能睡6-8个小时。

3个月后的宝宝，随着胃容量的增加，胃口变大，哺乳次数会减少。特别是夜奶，准妈妈也可以根据宝宝月龄，适当减少次数了。

宝宝的夜奶可以从2小时喂养一次，逐步调整到2.5小时，再增加到3个小时，要根据宝宝的月龄和实际情况而定。

第二招：调整宝宝的作息规律，避免宝宝昼夜颠倒

虽然都是宝宝，但是每个宝宝的性格和发育存在个体差异。有些是天使宝宝，夜里吃奶后就呼呼大睡。

然而，也有一些是睡渣宝宝，白天睡觉，夜里就起来玩耍，让准爸妈头疼不已。睡渣宝宝除了睡眠不好，晚上还要吃几次夜奶。

如果准妈妈想要宝宝夜里睡整觉，白天要减少宝宝的睡眠时间，增加宝宝的活动量。

宝宝可以适当午睡，但是要避免睡觉时间过长。如果宝宝日夜颠倒，准妈妈夜里还要哺乳会比较辛苦，比较好的办法，就是尽量调整宝宝的作息时间。

宝宝白天玩得多，夜里足够困乏了，才会睡得踏实，不会折腾大人。

第三招:拒绝奶睡，让宝宝的睡眠更踏实

1.夜里别叫醒宝宝喂奶

有些准妈妈担心宝宝饿着了，所以宝宝睡觉才3个小时，就迫不及待地叫醒宝宝来吃奶。

如果夜里宝宝自己没有自动醒来，准妈妈可以让宝宝继续睡觉，等宝宝醒了再吃奶。

如果准妈妈觉得奶水太胀痛，宝宝还没醒，可以用挤奶器先把奶水挤出来，放到冰箱里保存。

2. 宝宝吃饱的情况下，准妈妈不要奶睡

如果宝宝缺乏安全感，准妈妈可以拥抱宝宝，或者是侧躺着，抱着宝宝，给予宝宝安慰，让宝宝感受到妈妈的关心，亲子陪伴能让宝宝更安心。

在宝宝吃奶后，准妈妈别奶睡，让宝宝自主慢慢入睡。越是奶睡，就越会让宝宝更依赖准妈妈，奶睡也会影响宝宝牙齿的发育。

3. 读懂宝宝的入睡信号，哄睡宝宝别迟疑

如果宝宝犯困了，他会时不时地用小手去揉眼睛，或者是持续打哈欠，眼皮会很沉重，时开时合，对其他事情提不起兴趣。

有些宝宝甚至会依赖妈妈的怀抱，轻轻把头靠在妈妈的肩膀上。如果准妈妈错过宝宝最佳的入睡时机，容易导致宝宝睡眠时间减少。

第四招：睡前工作很重要，让宝宝安睡到天亮

1. 睡觉前一顿夜奶，宝宝要吃饱

宝宝的整觉会持续5-6个小时，相当于两次哺乳时间了，因此，准妈妈在宝宝入睡前，要让宝宝吃得够饱，才能避免宝宝因为饥饿醒过来。

2. 睡觉环境要安静，避免宝宝睡觉前过于兴奋

如果准爸妈白天跟宝宝的互动，让宝宝的情绪比较亢奋，即使到了入睡时间，宝宝也会拖延着不愿意睡觉。

宝宝肚子要吃饱，尿片要保持干爽，喂奶间隔尽量延长。如果宝宝偶尔有醒来的迹象，准妈妈可以用手轻拍安抚宝宝，别急着给宝宝喂奶，想办法让宝宝再次入睡。

如果宝宝真的是饿了，准妈妈要给宝宝喂奶，避免宝宝因为饿得厉害，而情绪更加激动。

3.喂奶后，准妈妈要及时给宝宝拍打嗝，避免宝宝溢奶

宝宝吃奶后，准妈妈要给宝宝拍打嗝，宝宝舒服了，躺下来后，才不会溢奶，也不会因为吐奶而惊醒。

结语

演员张歆艺曾经感叹，“母乳喂养宝宝的妈妈们，你们是了不起的女性。”晒图是一张张每天哺乳宝宝的闹钟表，固定在夜里4:30分就要给宝宝哺乳，真的是太不容易了。

对于母乳妈妈来说，喂养宝宝哪怕辛苦，也没有夜奶让人崩溃。如果宝宝能老老实实睡一个整觉，准妈妈的育儿之路才能变得更加轻松。

让宝宝睡整觉并不难，但是准妈妈要给宝宝戒掉无效夜奶，还要坚持这4个方法，让宝宝安睡到天亮。