前两天有个宝妈问我，三个月大的宝宝快一个星期没拉臭臭了，但吃奶、排尿都正常，精神也很好，她以为宝宝是便秘，给用了点开塞露却没什么用，要不要带孩子去医院？

其实，宝宝一段时间不排便，不一定都是便秘，也可能是我们常说的“攒肚”，但很多新手宝妈都分不清楚哪种是攒肚，哪种是便秘，其实只需要掌握三个小技巧，就可以轻松辨别。

宝宝攒肚是什么？

婴儿期的宝宝通常有个特殊的排便现象，即攒肚。这个时期的宝宝大便次数减少，后续排出的大便依然是软便。

攒肚期的宝宝虽然排便次数减少，但不会出现排便困难或其它不适症状。

宝宝之所以出现攒肚的现象，是因为宝宝肠道内的残渣不多，没东西可排。

宝宝便秘是什么？

宝宝便秘是指宝宝排便次数明显减少，每周排便不超过2次，且排便困难、大便干硬。

通常便秘的宝宝都会有排便时哭闹甚至拒绝排便、食欲不振、睡不安稳、腹胀等情况。

宝宝攒肚和便秘如何区分？

一般6个月以前还未添加辅食的宝宝，出现排便次数减少的情况，基本属于攒肚。

6月龄前的宝宝出现真正便秘的案例，少之又少。判断6月龄后的宝宝排便次数减少是便秘还是攒肚，需要从以下三个方面入手：

看精神状态

攒肚是正常现象，宝宝只是一时无东西可排，并不会有其他情绪和精神状态的改变。

但是便秘就不一样，便秘是宝宝有东西拉，又拉不出来，可想而知这个时候的宝宝该有多难受。

便秘的宝宝由于身体不舒服，精神和情绪都会受到影响，焦躁、哭闹是他们表达自己不舒服常用的信号。

看便便时的表现

攒肚的宝宝后续排便跟平时一样顺利，没有任何不适表现。

但便秘的宝宝就不一样了，能明显的看到宝宝在排便时更用力，表情痛苦、哭闹，甚至拒绝排便。

看便便的形态

攒肚的宝宝排出的便便跟平时是一样的，都是黄而软的便便。便秘的宝宝通常排出的是干硬、颗粒状，甚至带血丝的便便。

如何预防宝宝便秘？

很多宝宝存在便秘的主因是饮食结构和生活方式不合理，日常生活中我们需在这几个方面特别注意：

合理饮食结构

平时应注意宝宝的膳食纤维和液体的摄入量。

根据中国营养学会妇幼营养分会制定的婴幼儿平衡膳食宝塔，比如7-12月龄的宝宝每日蔬菜为25-100g，水果25-100g，谷类20-75 g；13-24月龄宝宝每日蔬菜为50-150g，水果50-150g，谷类50-100 g。

蔬菜中的一些易“生”气的种类，可以适当多吃，比如秋耳、萝卜、蒜苗、番薯等。

水虽然没有通便的功能，但保证足量的液体摄入，有利于预防便秘，而且水也是我们身体必须的成分。

值得注意的是，牛奶能诱发便秘，周岁以后的宝宝，每日保证360-500ml的奶摄入量就可以满足日常钙所需，日常的液体摄入最好以白开水为主。

足量运动

不爱运动的宝宝更容易便秘。运动能调动人体各项机能，增强宝宝的体质。日常爸爸妈妈还可以多给宝宝进行腹部按摩，帮助宝宝肠道蠕动，促进排便。

便秘会让宝宝痛苦，因此我们在日常应该更加注意。早预防，宝宝健康，爸妈舒心。