在养育宝宝的过程中，宝宝吃的多不多，体重长的好不好，身高够不够，永远是大家最关心的话题。带娃出门要是遇到月龄差不多的宝宝，大人不出五句便开始询问别人家宝宝的身高体重。

为了使每个0-3岁的孩子在生命中最重要的1000天里，都能得到最科学的呵护，我们邀请到了浙江大学医学院附属儿童医院儿保科副主任医师姚丹，为我们从医学角度，讲解如何科学监测0-3岁宝宝的体重和身高增长。

科学检测身高、体重的意义

爸妈们带孩子做儿保，首先为孩子测量的就是身高和体重。身高、体重作为一个简单、基础的数据，可以从中反映出各种喂养问题，比如：母乳喂养的宝宝，我们可以从身高、体重反应出宝宝的营养够不够、消化吸收到底好不好等等。

那么可能就有妈妈们会问了，既然科学检测孩子的身高、体重意义重大，那么孩子的身高、体重标准是怎么样的呢？

对应标准

孩子身高、体重有对应的标准。

婴儿期（一周岁以内的宝宝）

1岁以内的宝宝会迎来第一个生长高峰，出生时，男女宝宝的身长一般在46-53cm。第一年，他们的身长增长最为迅速，前3个月增长11-13cm，后面9个月的增长量大约是前三个月的增长量，宝宝第一年总的增长量可达25cm。

出生时，宝宝的体重会因为性别、月龄等有一定的差异，约一般5-7斤。一岁以内的宝宝体重增长也是最快的，尤其在前三个月。

下面是健康足月宝宝估计体重增长量，爸妈们可以对照看看自家的宝宝的情况哦！

（1）生后头3个月内，每周增加200g，3~4月龄时约为出生体重2倍；

（2）第2个3个月内， 每周增加130g；

（3）第3个3个月内，每周增加85g；

（4）第4个3个月内，每周增加75g，1岁时约为出生体重3倍。

幼儿期（1-3周岁）

随着宝宝一天天长大，1-2岁宝贝的身长增长开始减速，2年约10-12cm，2岁的宝贝身长约87cm，此后至青春期前，宝贝的身高增长会进入一个匀速期，每年平均增长6-7cm。

下面有一个计算标准身高的公式：

2~12岁身高（cm）=年龄（岁）×7+77（cm）

宝贝2岁时，他们的体重大约是出生时体重的4倍。由此可见，宝贝们的体重增长速度也相对放缓了，1-2岁以内的宝贝可增长2-2.5kg，2-10岁的宝贝，每年增长2kg左右。

计算宝贝标准体重的公式，爸妈们也可以记下来：2~10岁体重（kg）=年龄（岁）×2+8（kg）。

生长曲线

我们在了解了宝贝身高、体重标准后，姚医生还给直播间的爸妈们用专业的角度，解释了宝贝生长曲线的解读、以及怎么画、怎么看等等。

生长曲线作为一个记录宝贝从出生开始的身高、体重曲线记录表，它可以从客观的角度分析宝贝们的生长发育是否正常。

标准的生长曲线图，爸妈们也可以从网上下载，以及在各种软件上也可以记录。

以上图女宝宝的生长曲线为例，横坐标为宝宝的月龄，纵坐标为宝宝的身长及身高，我们分别在测量宝宝身高、体重后，在图上标出宝宝的测量值就可以了。

爸妈们可以通过观察宝贝的曲线分布，来判断宝贝的生长发育情况。

不管宝贝是处于上、中上、中等、中下以及下，只要宝贝生长曲线的百分位相对平稳，爸妈们就不必担心。如果出现大浮动的变化，爸妈们可能就需要求助专业医生了。

营养喂养

接下来就到了妈妈们最关心的宝宝的营养喂养环节了，姚医生根据中国营养学会的膳食宝塔，做出了以下一些建议：

1、0-6个月的宝宝坚持纯母乳喂养；

2、6个月以后我们也需要继续纯母乳喂养；

3、开始添加辅食阶段，我们可以从富含铁的泥糊状辅食开始；

4、如果是母乳或者奶类不足的情况下，我们需要给宝宝补充钙；

5、继续需要给宝宝补充维生素D；

6、顺应喂养，鼓励宝宝逐步自主进食，

7、逐步过渡到多样化膳食；

8、辅食不加或者少加盐和调味品；

9、定期测量身高和身长；

10、注意饮食卫生、进食安全；

11、亲近与爱惜食物；

12、合理烹调；

13、培养良好饮食习惯；

14、每日饮奶；

15、奶类、水果做加餐；

16、饮洁净水、少喝含糖饮料；

17、每天保证宝宝充足的户外活动。

睡眠方面

宝贝的健康成长，除了从喂养方面做功课，我们还得保证宝贝充足的睡眠。

根据宝贝的不同年龄阶段，姚医生还给直播间的爸妈们给出了参考睡眠时长标准：

另外，在把握宝贝睡眠时长的情况下，我们还得从宝贝的睡眠环境入手，保证良好的睡眠环境，让宝贝健康成长。

家长互动

所谓“养儿一百岁，长忧九十九”。在接近2小时的直播中，爸爸妈妈们纷纷提出自己日常育儿的疑问困惑。

Q1:我的宝宝c吃得太多，是不是对身高有影响？

姚医生：

如果宝宝吃的太过超出对应年龄的膳食宝塔所需的上限，是需要控制的。但是每个宝宝有自己的胃口和食欲，并没有绝对值。

虽然宝宝吃得太多与身高没有太大的影响。但是对于大龄段的宝宝不建议在睡觉之前吃东西，这样会影响孩子的夜间睡眠，扰乱激素的分泌。

Q2:新生儿睡眠严重不足，怎么办？

姚医生：

新生儿一般以睡眠时间为18-20个小时。但是如果宝宝睡眠时间不够，但是他的身高体重和吃奶都在正常范围内，那么可能宝宝就是天生不爱睡觉。

此时妈妈也不必焦虑，可以在宝宝不睡觉的时间多与宝宝进行亲子互动和早期发展的引导。