当人体处于平躺姿势的时候，咽喉和舌头之间的空隙会变狭窄，入睡以后肌张力下降，导致空间更加紧迫，容易使呼吸受阻，进而出现鼾声。

编辑：邱写写

不少宝妈发现，家里不光娃爸鼾声如雷，小宝宝睡觉也发出“呼呼”的声音，听起来均匀而规律，好像睡得很香一样。

宝宝打鼾真的是睡得香吗？事实可没有我们想象中那么简单，甚至要危险得多。如果宝宝出现这类鼾声，爸妈就需要警惕了。

宝宝睡觉时总爱打呼噜，家长别以为睡得香

同事雅丽的闺女刚满周岁，前段时间赶上年底，工作量大，大家都忙碌，雅丽却每天一副无精打采的样子，看上去像是没睡好觉，工作都受了影响，被领导批评了好几次。

我们关心地问雅丽发生了什么事，雅丽说：“家里一大一小两个打呼噜的，你说我这觉还怎么睡？”我立刻发现了不对劲：“你闺女才1岁，打呼噜声音大吗？”

仔细询问之后，我感觉事情可能不妙，提醒雅丽赶紧带孩子去看医生。

雅丽一头雾水，赶上过年放假，就带着孩子去了医院，果然发现宝宝存在腺样体肥大的问题，好在不是很严重，暂时观察就可以。

从医院回家后，雅丽第一时间就给我发消息，感叹幸亏来检查了一下：“医生让我平时多观察，还好发现及时。”

孩子爱打呼，是因为睡得香吗？

我们潜意识里总是认为，打呼噜是睡得香的标志，其实不论是成人还是儿童，打呼噜都和睡得香无关，甚至可能还会影响一个人的睡眠。

正常情况下，人在呼吸的时候，气流是需要通过口、鼻子、咽喉等呼吸道的，最后才能达到气管和肺部，如果其中受到了阻碍，气流就会发出声响。

医学上认为，儿童打呼噜属于睡眠障碍当中的一种，可能会影响孩子的休息，甚至是影响呼吸，带来供氧量不足的风险。

宝宝打呼的可能原因

造成孩子们小小年纪就打呼噜的原因，可能有以下三种，如果发现孩子持续打呼、声音较大，甚至会中途醒来，爸妈一定要引起重视，及时带宝宝去看医生。

◆ 过度肥胖

肥胖的成年人，打呼噜的情况普遍要比瘦子更为严重，其实儿童也是一样，偏胖的孩子更容易打呼。

◆ 腺样体肥大

美国儿科学会研究发现，腺样体和扁桃体肥大，可能是导致儿童和婴幼儿睡眠呼吸暂停的常见原因。

与肥胖的原理类似，腺样体重大可能会堵塞呼吸道，导致呼吸气流不畅，在睡觉的时候容易发出“呼呼”的声音。

◆ 发育上的问题

除了上述两种原因之外，一些身体发育上的异常，也可能会导致睡眠打呼，包括颌后缩、面部发育不全、牙齿畸形等问题。

因此，爸妈们发现宝宝睡觉有呼噜声，一定要引起重视，及早去做检查，排除这些特殊原因。

想让宝宝睡得香，做好这几件事

宝宝打呼噜，并非真的睡得香，想要孩子睡得好，爸妈要做好这几件事。

1. 舒适的环境

铺设舒适的睡眠环境，在宝宝准备入睡的时候，尽量将室内的光线调暗，白天可以拉上内层的纱帘，夜间则建议将窗帘拉好，以免外面的路灯影响宝宝睡眠。

声音环境上，相对安静或者是有规律的白噪音，都可以给宝宝带来良好的助眠作用。妈妈们还可以用声音、肢体抚触来哄宝宝入睡。

2. 哄睡的流程

为了让宝宝更快、更舒适地入睡，妈妈们可以采用规律的哄睡流程，如建立“吃-玩-睡”的睡眠公式，在喂过睡前奶之后，逗宝宝玩耍，给宝宝洗澡、作抚触，之后再哄宝宝入睡。

3. 白天掌握好玩耍节奏

如果宝宝存在入睡难的问题，日间的小睡一定要把控好，将日间的午睡时间提前，或者是缩短午睡的时长，以免午睡影响宝宝夜间的睡眠。

另外，日间玩耍也要注意节奏，不要让宝宝玩得太过激烈，以免大脑皮层持续活跃，也容易造成夜间入睡困难哦。

小岛今日话题：你家宝宝有过打呼噜的问题吗？

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