婴幼儿钙质的补充，既不能太少也不宜过多，6月龄以内的宝宝每日的钙需求在200mg，最大补充量不应超过1000mg。

编辑：邱写写

宝妈们对孩子的健康，总是关心则乱，不是担心宝宝营养不足，就是担心娃发育不佳，整天操着一颗老母亲的心，宝宝有一点异常就开始疑神疑鬼了。

婴儿身上有很多奇怪的现象，比如枕秃、抽筋、睡觉盗汗等等，忧心忡忡的宝妈们很容易把这些现象理解为孩子缺钙，事实上真的是这样吗？

“枕秃、抽筋”和缺钙无关？宝宝缺钙到底如何判断

昨天我带二宝去药店买口罩，遇到邻居李大姐，李大姐正在挑选钙片，选来选去也选不到一个称心的，看到我就像看到救命稻草一样，忙过来问我。

“我家宝七个月了，枕秃可严重了，你看我买哪款钙片适合？快来帮我参谋参谋！”李大姐说。

看到店员一脸无奈的样子，我说：“枕秃跟缺钙没啥关系，你平时也不关注我的科普啊！这事儿都辟谣多少遍了！”

看着李大姐一脸蒙圈的样子，我又给她解释了一遍：“你家娃不是一直母乳喂嘛，一般不会缺钙，你想买钙片也不用纠结，买个小剂量的就行了。”

宝宝到底需要多少钙

几乎每个宝妈都曾担心自己的娃缺营养，虽然我明知道孩子们不会缺营养，但当我家娃身体出现小问题的时候，我也总是忍不住怀疑孩子是不是缺点啥。

那么小家伙们到底需要摄入多少钙，会不会出现缺钙的问题呢？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议，婴幼儿的钙需求为：0~6月龄每日200mg、7~12月龄每日250mg、1~3岁每日600mg、4~6岁每日800mg。

母乳当中的钙含量一般为35mg/100ml，而配方奶当中的钙含量一般为50mg/100ml，因此，在常规喂养的情况下，婴幼儿一般是不会缺钙的。

枕秃、抽筋？这些表现真不是缺钙

我们日常当中常见的枕秃、抽筋等问题，是因为缺钙吗？还真不是，这些几乎每个娃都会出现的问题，其实是正常的生理现象。

1. 枕秃是常态？

婴儿的“胎毛”细嫩且柔软，小婴儿可以说是“脱发狂魔”，而宝宝们本就几乎全天24小时地躺在床上，因此后脑勺的头发在摩擦中脱落，导致了枕秃的出现。

2. 盗汗原来是热的

和枕秃类似，盗汗也是跟睡觉有关的一个方面，毕竟新生儿每天要睡十几个小时， 生活中大部分的时间都在睡觉。

小月龄婴儿的体温调节能力较差，身体既怕冷又怕热，而在刚入睡的时候，宝宝体温会降低，如果盖得太厚，宝宝很容易出汗。出汗跟缺钙没啥关系，是妈妈们关心太多、盖得太厚啦。

3. 抽筋到底咋回事

既然前两项都不是真的缺钙，那么抽筋是咋回事呢？

这种确实有可能是缺钙导致，因为宝宝在骨骼发育增高的过程当中，可能出现短时间钙质供给不足的情况，出现腿抽筋的问题。

但是妈妈们也不要盲目地去补，一定要及时咨询医生，看是否存在严重的维生素D摄入不足的问题，在医生的建议下正确补钙。

宝宝缺钙怎样判断

每天操着一颗心，妈妈们真的需要知道，到底哪些表现是宝宝缺钙的信号。

◆ 看奶量

充足的母乳和配方奶喂养下，宝宝一般不会缺钙，但如果宝宝奶量摄入少，或过早地引入辅食，影响了哺乳，那么可能会存在缺钙的问题。

◆ 看维生素D

出生过2周的婴儿，就需要每日补充400IU的维生素D了。

如果宝宝长期不外出，接受不到阳光的照射，或者在6月龄以后依然没有引入蔬菜辅食，则可能存在维生素缺乏的问题，导致钙的吸收率低，也会出现缺钙的问题。

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小岛今日话题：你家娃有“枕秃”的问题吗？

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