从宝宝开始添加辅食后，父母就会遇到各种喂养的难题，比如宝宝不乖乖吃饭，要不然就是辛苦做好的饭菜宝宝吃了几口就不愿意吃了，再有就是宝宝辅食添加什么辅食更合适？等等很多很多的问题，作为一个刚成为孩子父母的新手爸妈们确实蛮头疼的，不过这是孩子成长必经阶段，我们只能当父母的只能把这些遇到的难题一点一点的解决掉，这样就不会觉得带娃很难了，直入主题，今天我们来聊一聊宝宝添加盐这个话题，但愿我的分享能帮到你。

我家娃从出生就一直是我自己带的，那时候是一个全职宝妈，宝宝所有的事情都是自己一手操办的，因为那时候没有什么奶水，所以我家娃一直就是混合喂养的，到了差不多5个月的时候，我就开始给宝宝添加辅食了。

让我印象最深的就是有一次我公公婆婆过来看宝宝，刚好我正在给孩子做辅食，公公婆婆看到我给宝宝做的辅食就放锅里煮熟捞起来弄碎，过滤下就准备给孩子喂了，公公婆婆就说这没一点味道怎么吃？没加一点盐孩子会没力气？

没想到话音刚落我就把勺子放到宝宝嘴巴里了，宝宝的小嘴很配合的吧唧吧唧起来，公公婆婆立马“闭嘴了”，其实，给宝宝辅食加盐还是不加盐这个问题很多家庭都会遇到，也有一些家庭因为这个问题闹矛盾的也不少。

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给宝宝的辅食里加盐或者其他调味品合适吗？

很多新手爸妈或者家长都以为有味道的东西会更受宝宝们的喜爱，所以就会按照自己的意愿把盐或者调味品添加在宝宝的辅食中，这显然是父母考虑不周到。

对于小宝宝来说他们的味觉是单一的，而且他们除了尝过奶的甜味之外，不知道世界上还有那么多奇特的味道，父母可以把宝宝的味觉想想成一张白纸，是没有颜色没有图案的，你不给它画图案宝宝是不会画的，意思就是你不给宝宝吃其他的味道，宝宝自己是不会知道有别的味道的，所以父母不要总把自己的主观的意思强加给宝宝，在宝宝世界里单一口味的食物就是他们尝过的最美味的食物了。

不仅如此，大人们的舌头尝遍了各种美味的食物，口味也会变得比较重，所以没有加味道的食物大人就会觉得难以下咽，但这并不代表宝宝也喜欢吃加了味道的食物，对于宝宝而已，他们更喜欢单一口味的食物。

这里要提醒爸妈的是，如果过早的给宝宝添加盐或者调味品，对宝宝今后添加辅食也会更不利，而且宝宝也会更容易出现挑食偏食的现在，这样爸妈给宝宝添加辅食就会更头疼了。

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不给宝宝加盐，并不表示宝宝不需要吃盐

看到这句话是不是觉得很矛盾，下面来解释一下。食盐也叫氯化钠，它能为我们的人体提供能量这是大家都知道的，成人每天对钠的需求是2千毫克，而7个月左右的宝宝每天对钠的需求大概在350毫克这样，我们不是说宝宝不能吃“盐”，只是宝宝每天对盐的摄入量很少，而宝宝日常吃的食物中，就已经含有钠的成分了，所以年龄小的宝宝是不需要在辅食里额外添加盐的。

举个例子：每100毫升的母乳就含有25毫克左右的钠，所以宝宝再喝母乳的同时也摄入了钠，而且宝宝日常的辅食中也有钠的成分，合计起来就会足以支撑宝宝每日所需了，所以父母不需要再额外给宝宝添加盐。

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宝宝过早添加盐有什么危害？

会加重孩子的肾脏负担。任何东西都讲究过犹而不及，原本宝宝日常吃的食物中已经摄入了足够的盐，如果再额外添加的话就会导致宝宝摄入过多的盐分，从而加重宝宝的肾脏负担，更重要的是，宝宝的肾脏对盐的代谢能力还不是很完善，今后可能会发水肿高血压之类的不良现象。

会导致宝宝的抵抗力和免疫力下降。宝宝如果过早的摄入盐的话也是会让宝宝的唾沫分泌减少的，从而使得细菌更容易附在宝宝的呼吸道上，这样宝宝就会更容易出现感冒等症状，严重的还会影响宝宝身体的营养吸收，影响宝宝的智力发育等。

会影响宝宝的身体发育。食盐中含有大量的钠成分，钠摄入过多也会影响人体的钙吸收，如果过早的给宝宝添加盐也会影响宝宝的身体发育。

容易让宝宝养成挑食偏食习惯。宝宝的口味原本是单一的，但是如果过早的摄入盐的话，宝宝吃的口味就会越来越重，对今后添加辅食也不利，也更容易出现挑食偏食的习惯，而且宝宝还会养成重口味的习惯。

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那宝宝到底什么时候添加盐合适呢？

相比爸妈知道了过早给宝宝添加盐的危害后，都会想晚点在给宝宝添加盐。我当时也是这样的想法，我一直都是做原汁原味的辅食给宝宝吃的，不加任何的调味料，而且制作辅食的方法多数都是以水煮和蒸为主，连炒都是很少的。

可宝宝1岁以后，渐渐的对大人的饭菜也会更敢兴趣了，有时候还会伸手去拿大人的饭菜吃，如果被我们阻止之后，宝宝可以还会和我们抢甚至生气。不过我们也要理解宝宝，因为这个阶段的宝宝好奇心都很重，也会想尝试大人吃的东西。那宝宝到底什么时候开始添加盐合适呢？

宝宝1岁后

根据中国居民膳食指南中的推荐，宝宝在1岁以内无需额外加盐，1岁后可以逐渐尝试淡口味的饮食，到2岁后实现与成人饮食同步。

因为宝宝一岁后身体的各个器官已经得到了发育，而且宝宝1岁后每日所需的钠含量也有了一定的增长，这时候适当的在宝宝的辅食中添加一些盐能满足宝宝的每日所需，但是妈妈要注意的是即便宝宝可以开始添加盐了，在量的控制上也一定要注意，这个年龄的宝宝还是不能与成人同吃食物，因为成人的口味对于宝宝来说还是偏重的，钠的量也更多。

小妙招：妈妈在炒菜的时候，可以先加一点点盐炒好后取出宝宝那一份的菜，然后再把剩下的菜加上适合大人口味的调料，这样就不用多煮一次，妈妈可以省不少心呢。

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宝宝越晚吃盐越好吗？

人都会有一个偷懒的心理，就比如当我们知道宝宝不能吃盐的时候，我们可能会坚持给宝宝制作原汁原味的辅食，因为这是每天必备日常，而当我们知道宝宝可以吃盐了，就会觉得吃都吃了，那就更大人一起吃吧，也许刚开始还会有点愧疚感觉得不应这样这么快就让宝宝和大人同吃食物，可看到宝宝吃的那么欢时，这种愧疚感就会抛出脑后了。

其实，即便宝宝可以吃盐了，也要少量给宝宝添加，毕竟宝宝还那么小，而且从营养学的角度来考虑，和宝宝生长发育的角度来考虑，少吃盐是更为健康的做法。那宝宝是不是越晚添加盐越好呢？

其实并不是的，因为宝宝在成长发育过程中对每种营养的需求也是不同的，1岁以后宝宝对盐的需求也会随着年龄增加，这都是需要一个过程的，只是说让宝宝晚一点尝到咸味而已，而且对于宝宝来说清淡的口味他们也会更喜欢一些，另外，爸妈只需遵循晚一些给宝宝吃盐的规律，并不是终身不给宝宝吃盐，如果到了相应的年龄不添加相应的营养对宝宝的健康也是不利的，甚至还会给宝宝的身体带来伤害呢。

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推荐辅食：

南瓜泥（6个月宝宝）

食材：南瓜

»将南瓜洗净，去除瓜瓤和皮，切成薄片，装入碗中

»让后将装南瓜的碗，放入蒸锅中蒸熟

»出锅后，用汤匙将南瓜碾碎成泥就可以给宝宝食用了

西兰花米粉（6个月宝宝）

食材：西兰花、米粉

»将西兰花洗净，切成小朵，再放入沸水中焯熟，捞出控干水分

»接着把煮熟的西蓝花放入辅食机中搅碎成泥，再用筛网过滤一次，留下细腻的部分

»将宝宝米粉用温开水冲调好，然后一点点的把西兰花泥混合在米粉中调出宝宝喜欢的口味

PS：宝妈不要一次加太多的西兰花泥，调的不好吃宝宝可能就不吃了

小贴士：刚开始添加辅食的宝宝宝妈可以选择当季的时蔬给宝宝添加，比如上面这两种辅食都是很不错的推荐，而且宝妈可以用同样的方法，换一种食材，给宝宝制作出不同口味的辅食，这宝宝不会因为整天吃同样口味的辅食而不爱吃饭，宝宝吃多少跟妈妈的用心程度也是有关系的哟！愿所有宝宝不挑食。

你什么时候给你家宝宝吃盐的呢？

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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