母乳是宝宝最佳的天然食品，里面含有各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物与矿物质等。易于宝宝消化吸收，还含有多种抗感因子，能提高宝宝的免疫能力。

所以，妈妈们应尽量延长母乳的喂养时间，至少应达到六个月，因为六个月后可以开始添加辅食，比较能满足宝宝的营养需求，但如果妈妈条件允许，母乳喂养可持续到两至三岁。

但个人认为，相对理想的断奶时间是1岁到1.5岁之间，这个月龄的宝宝断奶相对会容易些，他们具备一定的理解能力，暂未到达固执与“小叛逆”的年龄，这时候断奶过程会稍微顺利些。

一、如何让断奶顺利进行？

断奶，是妈妈跟宝宝的二次母婴分离，对宝宝来说，是他们人生第一次的“割舍”，所以，妈妈们一定要处理妥当，避免给宝宝心理留下阴影。

1.循续渐进、减少喂养次数

当决定断奶时，妈妈们一定要循续渐进，给宝宝一个缓冲，不要说断就断。前期可以先从减少喂养次数开始。比如，原本一天喂养5次，现在慢慢减少到3次甚至更少。当宝宝奶瘾上来时，用其他食物转移他的注意力。

2.先断夜奶

断奶前一定要先断夜奶，因为白天宝宝奶瘾上来可以很轻松地转移其注意力，但到了晚上就没那么轻松了。

像我们家大宝，一醒过来必须得吃，要不就不好好睡觉，对于职场妈妈来说，睡眠是非常宝贵的，所以，一般只要断了夜奶，接下来的工作就顺利多了。

那么夜奶怎么断？

还是继续使用循序渐进法，慢慢减少喂养次数。当宝宝醒来想吃时，妈妈不要一下子就满足，而是先拍拍哄哄，到实在不行再给奶吃。

这个过程会有些漫长，妈妈们要多点耐心，让宝宝夜奶的次数渐渐减少，直至彻底断掉。

3.下定决心

有些妈妈无法下定决心，经常宝宝一哭闹就妥协了，有时候断奶口号喊很久了却还没断成，这不仅会让宝宝养成不良习惯，还会给接下来的工作更难进行，因为宝宝知道，只要一哭妈妈就会给奶吃。

所以，妈妈们一旦决定要断，就不要犹犹豫豫，一定要意志坚定。

二、断奶时妈妈需要注意的事项

除了循序渐进去断奶外，妈妈在断奶过程中这些雷区千万不能踩。

1.注意季节选择

断奶最好选择在秋季进行，因为夏天太热，宝宝会比较没胃口，如果这时候断奶，会影响宝宝的营养摄入。

冬天太冷，对于要断夜奶的妈妈来说比较辛苦，宝宝也会容易着凉，

而春季呢，又是疾病的高发季节，这样的季节断奶，会导致宝宝免疫力低下，容易感染病毒。

所以断奶在秋季进行最好，这个季节较舒适，给宝宝断奶也会更顺利些。

2.不要离开宝宝

有些老一辈的会建议，先让妈妈离开宝宝一段时间，当宝宝找不到妈妈时，奶自然而然就断了。

其实这种做法是不可取的，这不仅会破坏宝宝的安全感，还会让宝宝承受双重负累之苦。

第一，忍受奶瘾之苦，

第二，承受妈妈不在身边之苦。

所以，在断奶期间，妈妈们千万不要“一走了之”，多给宝宝一些安抚，让他们更快地适应这个过程。

3.不要在奶头涂东西

很多妈妈会在奶头涂辣椒或风油精，好让宝宝“知难而退”。

但这种方法只能暂时让宝宝停止吃奶，有些宝宝异常执着，他们会固执认为“下一次就不会了”。在频繁地尝试后，一来会引发宝宝的极度不适，二来宝宝会因为吃不到奶而崩溃哭闹，我想妈妈们肯定也不忍心让宝宝受这个罪吧？

总之，断奶是个大工程，这关系到宝宝的心理成长，妈妈们在这件事上一定要有耐心，让宝宝慢慢去适应，切忌急于求成，给宝宝的身心带去伤害。

作者简介：熊妈，两个孩子的妈，一个为你提供育儿干货与暖心文字的中年花季妇女。