胎教，对于现在的孕妈妈来说已经不是什么新奇的事物了，在这个互联网发达的社会，几乎每一位孕妈妈都知道胎教的重要性。

到了孕中期，大家都开始给宝宝讲故事、听音乐，忙得不亦乐乎。

但如果问你为什么要听胎教音乐，你知道吗？

好吧，就知道你不知道～

孕妈妈在怀孕三个月以后，胎儿就逐渐有了听觉啦。

因此，在孕中期之后，外界的声音可以毫无阻碍地被胎儿所吸收。

当宝宝听到了自己喜欢的声音，自然就会很开心啦，这也是胎教音乐能达到的目的。

那么重点来了，宝宝究竟喜欢什么样的音乐呢？

答案是：最适合做胎教及早教的音乐为α（阿尔法）波音乐。

//什么是α波？//

1924年，德国医生汉斯•贝格尔从一个颅骨受损的病人头部，检测到极为微弱的电流。

经过近五年的漫长实验后，他终于确认了这种神秘的电流来自于脑部活动，并发明了脑电图。

随后，他从一千多张脑电图记录中发现了脑电的部分规律，并测量出人们在清醒且闭眼后的脑电波为8-13Hz，也就是 α波，而睁开眼睛后的脑电波处于14-30Hz，也就是 β波。

随后又经过脑科学界几十年的研究成果，神经科学界、国际脑波学会根据脑波频率将脑电波分成4 个主要类别：

α（阿尔法）波、β（贝塔）波、θ（西塔）波、δ（德尔塔）波。

四类脑电波对应大脑会使人呈现出四种不同的状态：

所以总的来说，当你在紧张状态下，大脑产生的是β波；

当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；

当你进入深度睡眠时，变成δ波；

当你的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α脑电波。

这样看来，对人体最有益的是α脑电波无疑了～

//α脑电波的好处？//

α脑电波会使我们有无穷的想象力和超出寻常的创造力，一旦大脑处于α波状态，大脑会反应加速，使人的阅读水平提高；

可以帮助生活压力大的人群放松身心、平和心态、提高睡眠质量；

可以使大脑内化学物质发生改变，血液循环畅通，促进人体内消化系统的改善；

同时还能让人更容易理解他人的情绪，情商也会不知不觉的提高。

α脑电波仅仅对于普通人都已经有这么多的好处了，接下来咱们看看它对于孕妈妈和宝宝来讲有哪些好处吧～

1.对孕妈的好处：

有助于安胎顺产；

使孕妈妈心情愉悦；

远离失眠困扰；

改善焦虑情绪。

2.对宝宝的好处：

避免宝宝先天的生理心理缺陷；

不哭闹、睡得香、胃口好；

宝宝性格好、情商高、懂事早、智商高、悟性好；

有助于开发孩子记忆力、专注力、创新思维能力等九大能力；

利于培养先天音乐、绘画、数学及语言天赋；

有助于防治多动症、自闭症、感统失调等病症。

孕妈妈在怀孕期间的情绪反应以及心理状态与胎儿的健康成长是息息相关的，胎宝宝无时不刻都在受孕妈妈的影响。

如果孕妈妈经常产生负面情绪，早产或轻体重胎儿的几率就会比常人高；

相反，如果孕妈妈在妊娠期间心情平和、舒畅、愉快，那么宝宝自然也情商高、懂事早、悟性好，一出生“脑力”就会异于常人。

所以，宝宝出生后的状态完全取决于妈妈在怀孕期间给ta创造了什么样的环境。

当你沉浸在α脑波的状态时，你的宝宝自然也在α脑波的状态，在大脑无限遐想的同时，说不定你们还能实现心灵的沟通呢！

孕妈妈们是不是迫不及待想让自己的大脑处于α脑波的状态了？

别急，接下来我们就去探索α脑波的世界～

//神奇的α脑波音乐//

这段音乐就是打开α脑波大门的金钥匙了，它叫做α脑波音乐，每分钟节拍约60~70，频率在8~14之间。

它的低振幅、低频率会与大脑产生共鸣共振，可以诱发大脑中的α脑波。

给大家打一个容易理解的比方，α脑波音乐与α脑波的联系就好比我们的收音机调频：

广播站主持人的声音是转换成波的形式传递给我们的，每个台的声音都会转换成不同的波来传递。

当我们想听到某个台的音频时，就要把收音机调频成同样的波，这样就可以听到它的声音了，所以当α脑波音乐响起时，我们的大脑就会被调频成α脑波状态。

//如何选择α脑波音乐？//

听了前面的音乐，你是不是觉得α脑波音乐和古典音乐没啥差别？

虽然α脑波音乐安静悠扬，但其实它和古典音乐并不完全一样。

部分古典音乐无法使大脑产生α脑波频率，它只能用作艺术欣赏，只有α脑波音乐才可以用来开发大脑、激发潜能、协调身心。

孕妈妈不妨尝试听一下欧洲17~18世纪时期的巴洛克音乐。

巴洛克音乐每分钟约60拍，与α脑波音乐的节奏和频率非常相似，可以诱发与增强我们大脑中的α波。

但在选择时也要注意，不是所有的巴洛克音乐都能激发美好的α脑波，甚至在同一首曲子中，也不是所有的乐章都能使人身心放松、精力充沛。

所以一定要选择节拍在60—70，频率在8—14HZ范围内的音乐，这样的音乐才是真正的α脑波音乐。

//听音乐前要做哪些准备呢？//

如果想让α脑波音乐发挥更好的功效，环境的选择和事前准备都很重要，好有仪式感的赶脚～

1.室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。

2.空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

3.在开始聆听α脑波音乐前，最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩脸部几分钟，效果会更好。

4.闭目养神，静坐片刻，做几次深呼吸，放松心情。

5.冥想自己置身于大自然，根据音乐中自然界的声音，要在眼前想象出一幅美丽的景色图，也可以把α脑波音乐当成背景音乐播放，在潜移默化中将大脑的脑波调整到α波状态，激活大脑潜能。

孕妈们涨姿势了吗？

有焦虑、失眠等症状，或者情绪不稳的孕妈妈不妨听一听α脑波音乐吧！

另外还有胎教音乐资源包，有需要的孕妈妈可以加卫星号shichidakefu。