第一次给宝宝辅食添加鱼类，你给宝宝吃的是什么鱼？估计大部分宝妈的回答是一致的——鳕鱼。

鳕鱼虽然含有丰富的蛋白质、多种维生素以及婴幼儿发育所需要的各种氨基酸，但却脂肪含量低、鱼刺少而且肉的口感极好，是婴儿辅食的首选鱼类之一。

然而很多家长不知道的是，通常我们推荐的宝宝辅食鳕鱼是“银鳕鱼”，市面上的“鳕鱼”和“银鳕鱼”虽然只是一字之差，营养价值和口感却是天差地别。

如何分辨真假“鳕鱼”？

一般我们所说的真“鳕鱼”是指银鳕鱼，而假“鳕鱼”通常是油鳕鱼或者龙鳕鱼。二者还是有比较明显的区别的，主要可以从如下几个方面区分：

第一，看价格。对于外行来说，价格是最直观的区别方法了，当然，看价格的做法，一定要在正规的门店或者商超才行。一般银鳕鱼的价格在80-120块/500g，而油鳕鱼或者龙鳕鱼价格通常会比较低，十几二十块都是可能的。

第二，看鱼鳞。通常银鳕鱼是不刮鱼鳞的，即使是分割的小块，鱼身侧面也可以看到明显的鱼鳞，而假鳕鱼在分装售卖时并不带有鱼鳞。

第三，摸手感。银鳕鱼解冻后，鱼皮位置会有一层像粘液膜，手感特别光滑，假鳕鱼则没有。

第四，看外观。假的鳕鱼在肉的纹理中可见明显红线，而银鳕鱼则没有。

话说，金豆妈妈实际是不太善于区分的，所以，在给金豆买鳕鱼的过程中，金豆妈坚持做的一件事就是去大的超市，然后挑贵的买，那样应该是比较放心的。

鳕鱼辅食的常见做法

鳕鱼辅食的家常做法，金豆妈有尝试过的是鳕鱼肉泥、香煎鳕鱼、鳕鱼面、鳕鱼粥、鳕鱼饼。篇幅所限，这里就不一一展开讲了，如果有兴趣，可以在评论区 留言，金豆妈会分享食谱给你哦。

做鳕鱼辅食，金豆妈建议可以搭配米粉、各种青菜或者西红柿、肉蓉、豆腐、鸡蛋等食材一起吃，那样不仅能提升辅食的口感，还能增加辅食的营养密度，可谓是一举两得。

宝宝出现哪些情况不能吃鳕鱼？

鳕鱼虽好，但也不是所有宝宝都可以吃鳕鱼的哦！比如如下情况：

第一，过敏体质的宝宝。有一些宝宝会经常过敏，那鱼类实际是比较容易过敏的食物之一，给宝宝吃鳕鱼一定要认真观察，出现过敏症状一定要注意哦。

第二，正在服药的宝宝。如果孩子正在服药，一定要看清楚，因为大部分药物都是忌生冷油腻的，一定要防止与药物发生反应而有影响。

另外，更需注意的一点，确保孩子营养均衡，给孩子添加辅食一定要多样化，一周吃一到两次鳕鱼就好了，要给宝宝留下品尝其他美食的时间呢！！

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