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我是蜜牙妈妈，一名高级育婴师和健康管理师，也是二胎宝妈，多年从事育儿工作，热衷于给妈妈科普育儿经验，宝宝健康咨询。

最近有宝妈私信，说自己的宝宝总是要抱着睡，抱得胳膊都酸了，好不容易睡下了，结果真的是太累了今天就给大家分享一下宝宝如何解决宝宝抱睡的习惯

第一种

步骤1：当小婴儿竖抱，有点累了的时候，你就顺势把他横过来抱，左手托头，右手托屁股;

步骤2：你觉得他快睡着了可以放下的时候，把左手轻轻尽量从头部移到后脑勺的地方(注意要托紧，别掉下来)，托着他的后脑勺;

步骤3：然后妈妈站在床边，(床上垫着一块沾有你气味的，与你体温近似的热毛巾，防止放下后环境变化太大)，把他侧放下来(一定是侧放);

步骤4：趁他还没有来得及反应过来哼唧的时候，你火速上床翻到另一侧面对着他(刚才是他背对着你)，马上用手轻抚轻抚，还可以面贴面，哄他入睡。

第二种

步骤1：先将宝宝的屁股着床，然后将宝宝的头部着床。此时不要马上将手抽出，先让宝宝保持这个姿势几分钟;

步骤2：再将手撤离，撤离的同时拍一拍宝宝。尤其看着宝宝要哭了，立即启动连拍带哄的安抚模式;

步骤3：最后静待宝宝睡好，妈妈就可以放松地看宝宝的睡姿了。

特别注意的是：当把宝宝放在床上要哭时不要马上抱起来，因为如果一哭就抱起来，还是得再一次放下，又是一个恶性循环了。当妈妈连拍带哄好几分钟后仍然搞不定宝宝时，再将宝宝抱起来安抚，安抚熟睡之后再尝试放下

蜜牙妈妈有话说：

解决抱睡是一个慢慢变化的过程，最终让宝宝在静止的状态下入睡，下面有三条建议可以参考。

首先，当宝宝因睡眠问题而哭闹时，先试着用语言安慰他，并轻轻的把手放在宝宝的肩膀上，让宝宝感觉到大人的存在。

其次，如果宝宝一直哭泣，就把他抱起来，一旦停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不要迟疑，你是在安慰他，而不是让他重新入睡，重新入睡需要他自己来完成。

当然，如果他哭泣时头往后仰，他的挣扎和扭动可能无法让他自己重新入睡，同样应该立刻把他放下。但仍然保持和他身体接触，将手坚定有力的放在他的肩膀上，这样他就知道你在身边，还可以轻声安抚：“宝宝，现在是睡觉时间，你要乖乖睡觉啦。”

重复上述的动作，宝宝就会逐渐平和下来。你可以继续把手放在宝宝的肩膀上，轻声安慰。不要拍，不要有其它的杂音（除了你的轻声安慰），暂时也不要离开房间，直至宝宝完全进入深度睡眠。

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