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产妇坐月子吃什么食物好

除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。

1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。

2、芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。做法：将排骨洗净放入沸水中焯水后放入汤锅中，加入水、料酒和生姜，大火煮1个小时后放入洗净的黄豆芽，煮沸后用小火煮15分钟，再用盐调味。这种汤味道鲜美，有催乳的作用。

3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，鸡蛋，糖。作法：将米酒倒入碗中，打进鸡蛋拌匀，蒸约10分钟，再加入糖桂花和白糖食用。

坐月子吃什么东西最好 坐月子吃哪些食物对身体好

1、比如黄芪大枣鸡汤、桂圆黑米红豆粥、当归生姜羊肉汤等，能改善贫血，给身体提供充足的营养，还能促进乳汁分泌。也要喝红糖大枣水可以帮助恶露排出，还能补气、补血，对产妇身体恢复有很大益处。

2、月子期间也可吃猪肝、阿胶、动物血制品，同时要摄入足够的水果和蔬菜，能给身体提供足够的维生素、纤维素和各种微量元素。月子期间饮食要营养丰富，不能挑食，富含蛋白质的食物，比如瘦肉、豆制品、乳制品等。月子期间要注意身体保暖，避免劳累，保证睡眠，保持心情舒畅。

坐月子能吃哪些食物

坐月子能吃肉类，排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等。

每天也要适当的摄入豆制品和奶制品、鸡蛋等等，可以补充蛋白质。只要均衡搭配，少吃多餐，不暴饮暴食，另外油脂重的食物和特别甜的食物要少吃。蔬菜、水果都是必不可少的，因为蔬菜含有大量的膳食纤维。

一些凉拌的菜未经高温消毒，不能给妈妈吃，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，有条件的可以每天一个猕猴桃。营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉。

坐月子介绍

坐月子是指孕妇产后用一个月或42天的时间进行休养，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。可以在饭后或两餐间吃些水果，吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃。

希望所有的新妈妈们对产后在饮食上有新的认识，另外，产妇们要保持良好的心情，才能够增加食欲，确保自己的身体有足够的能量。头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。产妇起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些。

坐月子应该吃什么

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。

月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。

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