本篇文章给大家谈谈如何缓解夜间假性宫缩，以及夜间假性宫缩越来越多要生吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

遇到假性宫缩孕妈该怎么应对？

宫缩是只有孕妇才能感觉到的表现。所谓的假性宫缩是指女性不分娩时发生的宫缩。它们出现后很快就会消失，但如果频繁出现就不正常了。假宫缩怎么办？

许多经历过怀孕的妇女说，当她们第一次感到宫缩时，她们实际上相当害怕。毕竟，怀孕期间，准妈妈们非常关心胎儿，担心宫缩是否会对胎儿产生不利影响。因此，专家表示，孕妇应该学会在怀孕期间轻松应对假宫缩，而不是惊慌失措和盲目治疗。

孕妇如何应对假宫缩？

1.调整你的呼吸和情绪

当孕妇遇到假宫缩时，她们可能会因紧张而气短。这时，他们应该立即调整呼吸，放松。均匀而缓慢地深呼吸有助于全身肌肉的放松，无论是不是假性收缩。另外，好心情也是孕妇的良药。相反，易怒、焦虑和恐惧可能会加重假性宫缩的症状。

2.注意休息

伪宫缩发生后立即停止正在做的事情，卧床休息，注意取左侧侧卧位。如果宫缩不频繁，疼痛不是很强烈，那么只需要注意休息就可以缓解症状。不要做长时间剧烈运动，否则子宫可能会再次发出抗议的“信号”。孕妇在休息的同时，要时刻观察自己的身体状况，如有红胎等早产，要及时去医院治疗。

3.改变你的姿势

妊娠晚期，长期保持一个姿势不仅会引起下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现假性宫缩，改变体位后症状会逐渐减轻。你可以站起来走走，或者在沙发上听一会儿歌，总之找一个比较舒服的位置。

孕妇出现假性宫缩时，应调整情绪，做深呼吸练习，转移注意力。如果假性宫缩频繁，也要注意。最好尽快到医院检查胎心，看胎心是否正常。

女人怀孕后不要提重物，尤其是孕晚期。如果不小心做了伤害胎儿的事情，会刺激子宫收缩，甚至引起腹痛和早产。不要经常摸肚子。如果你过于频繁地触摸你的胃，它也会引起宫缩。

如果怀孕期间，女性有自己的事情，忙忙碌碌，为了胎儿的健康，也应该保证充足的睡眠，不要做太激烈的运动。否则之前可能不会对胎儿造成伤害，但是到了孕晚期，由于女性身体和胎儿发育的原因，遇到这些问题后很容易造成不好的事情。

假性宫缩是什么感觉，有没有什么缓解办法？

假性宫缩是孕晚期的一种正常生理反应，通常在孕36周左右出现，有的准妈妈会相对提前，有的准妈妈假性宫缩频率小，有的会比较频繁，总之就是因人而异。不过，假性宫缩时，子宫颈的厚度不会改变，没有扩张的迹象，所以不需要到医院待产。

假性宫缩是什么感觉？

从孕36周开始，准妈妈开始偶尔出现频率不规则、强度不固定的下腹部一阵阵的紧绷、酸痛的感觉，如果用手去接触腹部，可摸到子宫收缩成一团，而这种感觉多数发生在夜间，白天比较少。

假性宫缩来临和消退是毫无规律可寻的，有时候强度会增加，有时候会持续几分钟，有时候稍微走动下就会消失。

有什么办法缓解吗？

1.对待假性宫缩，准妈妈要放松心情，这是正常生理反应，不是什么不好的征兆，只要注意观察，早点做好待产准备即可。

2.当假性宫缩出现时，准妈妈觉得有不舒服感觉，可以试着走一走、坐一坐，或者躺下休息。

3.学习拉梅慈呼吸法非常有必要，不管是假宫缩还是真宫缩，都可以缓解不适感觉和减轻疼痛。

4.假性宫缩出现时，准妈妈要是觉得腰酸的话，可以左侧卧躺下，然后在不适部位进行按摩，轻柔几下即可。

总之，假性宫缩除了会造成准妈妈焦虑和心理负担外，其他就没什么影响也没什么意义，准妈妈不用太在意，只要学会辨别假性宫缩和真宫缩即可。

所谓的真宫缩，就是有规则的收缩，而且间隔的时间非常短，频率产快强度变大，伴随着宫缩子宫颈会扩张，厚度也会变薄。同时，在真宫缩前后会出现见红、破水等临产征兆，这时候准妈妈就要及时去医院待产了哦！

假性宫缩频繁该怎么缓解

怀孕后，到了临产前夕，孕妈们大多都会出现假性宫缩。所以孕妈们要学会分别，那么问题来了，假性宫缩频繁该怎么缓解？一起来看看吧。

36周的宝妈表示，宝宝再过一个星期就足月了，时间过的真快啊，希望宝宝头不要太大，这样容易顺产!最近刚去医院做了胎心监护，宝宝很给力，一次就通过了假性宫缩，小腹部时不时会有牵扯疼痛，可能是宝宝头位的原因吧，还有28天，宝宝，我们要坚持住，加油!

假性宫缩频繁，做好这5点可缓解，出现异常症状，你要防止早产

这位宝妈表述中提到的假性宫缩是什么呢?它也被称作迁延宫缩，是偶发性宫缩的一种。准妈妈生产前几周，子宫肌肉异常敏感，易发生不规则子宫收缩，这些表现持续时间比较短、微弱，或只发生在子宫下部。宫缩数个小时后，又中止，不能宫颈口打开，并不是临产的情况，故而称为假性宫缩。准妈妈在临产时，胎儿的下降对子宫下段的达拉 *** ，假性宫缩在这段时间内出现的频率会比较多一些。

假性宫缩有何症状

假性宫缩出现的情况比较频繁，没有规律可言，间隔时间也长。通常出现在怀孕28周至分娩前，会持续数天发生宫缩现象，准妈妈最明显的体验就是感觉腹部发紧、发硬，还伴随下坠感，通常在睡觉、走路时就忽然出现宫缩现象。

准妈妈发生假性宫缩不会有疼痛感，也不会有 *** 出血、出水的现象，对准妈妈的生活、工作不会带会什么影响。

假性宫缩如何缓解

1、保持轻松愉悦的情绪，情绪焦虑紧张会给准妈妈不好的情感体验。

2、准妈妈可以试图做一些放松训练，或进行缓慢的深呼吸。这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助，但是，可以缓解不适感觉。

3、不管是生活，还是工作，不要让自己过度劳累，避免走太远的路、久站久坐，这些举动都易让宫缩找上门来，因此，准妈妈可改变自己的姿势或活动方式，对宫缩现象可以起到缓解作用。

4、准妈妈不要经常摸自己腹部，子宫和腹肌经过不断的 *** ，容易出现宫缩现象。我们也提到适当的摸腹部也是胎教的一种动作，对胎儿有利，但是，准妈妈要掌握好度，不要触摸次数过多，否则，往往得不到我们想要的结果，反而起反作用。所以，准妈妈如果有经常摸腹部的不良习惯要注意戒除，这和“抚摸胎教”是有明显的区别的。

5、美美地洗个热水澡，让身体放松，可以饮几杯水，也可对假性宫缩起到缓解作用，因此，孕晚期进行适当的水分补充，同样可以对假性宫缩有缓解作用。

异常宫缩如何鉴别

假性宫缩怎么缓解

1 及时就医

若频繁“宫缩”发生于孕37周之前(如1小时内出现4次或4次以上“宫缩”，且每次持续30秒以上)，或有其他早产迹象，如阴道出血或破水、下腹痛或下背痛、一阵阵腰酸感、便意感、下坠感等，应马上去医院检查或做安胎等处理，防止流产。若发生在怀孕37周以后或已到预产期，则需请医生评估是否入院待产。

2 立即休息

发生假性宫缩后，应当立即放下工作或停止活动，卧床休息(左侧卧)，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30～60分钟后，“宫缩”情况即可改善或消失。

3 喝温开水

有时候，准妈妈的身体缺水，也是可能引起假性宫缩的，这个时候，可以尝试喝基本温开水，及时补水，并且舒缓身体，缓解宫缩的情况。

4 调整心态

一般情况下，在怀孕28周开始，就会出现零星额假性宫缩情况，只要不伴随着疼痛等现象的发生，就是正常的。所以准妈妈需要调整好心态，消除焦虑、恐惧心理，保持平常心态。

如何缓解假性宫缩带来的不适？

我们知道，到了孕晚期，当出现了宫缩时，一般就是要生了，但是还有一种是假性宫缩。怎么分辨假性宫缩和真性宫缩呢？如何避免假性宫缩出现？

从孕中期开始，孕妇的子宫会有不规则的收缩，这种收缩没有痛感，孕妇会感觉腹部一阵阵的发紧，收缩持续时间不超过30秒，这就是假性宫缩，随着孕周的增加，假性宫缩的频率也会增强。

假性宫缩一般在孕妇身体疲劳或者情绪过于兴奋、激动时发生，如果假性宫缩不及时处理，缓解，有可能变成真宫缩，还可能发生早产。很多孕妇在孕晚期依然在工作岗位上，如果孕妇感觉到腹部一阵阵发紧，要放下手头工作，让自己平静或者放松下来，深呼吸，可以缓解假性宫缩。

假性宫缩如何避免

注意休息

孕中晚期孕妇要注意休息，不要过于疲劳，或者过于兴奋激动，出现假性宫缩后应该立即停止在做的事情，卧床休息，采取左侧卧位的姿势，休息的时候也要时刻注意自己的身体状况，如果出现了见红的早产迹象，要及时去医院。

注意补充水分

孕期要注意补充水分，机体细胞脱水也可能导致孕妇子宫出现短暂的收缩现在，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。

调整呼吸

均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，对于宫缩，不管是不是假性宫缩，都是很有用的，另外，保持好心情也是很好的避免出现假性宫缩的良药。

改变姿势

孕晚期的时候，孕妇要注意不要长期保持一个姿势，容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻，可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌。

洗个热水澡

或者洗个热水澡可以让身心得到很好的放松。

假性宫缩肚子疼怎么办

在孕期里，孕妈妈出现肚子疼的原因有很多。比如孕早期流产的征兆、肠胃疾病的影响、孕晚期宫缩时。但真性宫缩频繁发生并伴有长时间的腹痛才是真正分娩的开始。那么， 假性宫缩肚子疼怎么办 ？

假性宫缩肚子疼怎么办

孕期最后阶段的假性宫缩与孕早期的无痛和偶发的假性宫缩有所不同。孕早期的假性宫缩不会引起宫颈的任何变化。而这时的子宫收缩可能会帮助宫颈变“成熟”：宫颈逐渐变软、变薄。它甚至还可能会使子宫颈管开始略微张开。这个时期有时指示着分娩前期的到来。

当孕妇长时间用一个姿势站立或者坐着的时候，就会感觉到腹部一阵阵的变硬，这种现象就是假性宫缩，每次持续的时间会因人而异，有可能会持续几分钟，甚至是10几分钟都是有可能的；宫缩间隔的时间也有所不同，有可能是10几分钟就宫缩一次，也有可能间隔1个小时以上。

当孕妇感觉疲累或者兴奋的时候，更容易出现这种现象。虽然这种假宫缩也是临近分娩的征兆之一，但是与产前真正有规律性的宫缩还是有所不同的。

假宫缩一般会在生产之前的2~3个星期内多次出现，因为子宫下段受到胎儿头部下降的牵拉刺激，所以情况多见。孕妇腹痛的同时没有伴随阴道出血等异常情况，同时每次持续的时间也不长的话，孕妇就不必过于紧张，同时注意休息即可。

如果宫缩的频率很高，每几分钟一次，持续2至8小时，孕妈妈感觉酸痛，像来月经般的腹痛，不止下腹不舒服，不定期会痛到腹股沟甚至有持续性下背酸痛，严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血，应该就是早产的阵痛了，应立即去医院。

如何预防宫缩

1、进入孕晚期之后，孕妇应该要避免走太远、太长时间的路，站立时间不宜过长，可以的话记录下每次有规律的胎动情况，多参加分娩课程，学习相关的内容，可以让孕妇心情放松，以最好的精神状态迎接宝宝的出生。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3、消除焦虑、恐惧心理，化解压力，防止压力积攒，做到心态恬淡安宁。

4、防止着凉，秋冬季节的时候孕妈妈们可以穿上袜子，盖上毯子。最好就是洗个热水澡，放松身体。

5、孕妈妈遇到假宫缩时，可平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30～60分钟后，“宫缩”情况即可改善或消失。孕妈妈还可以利用这个机会练习一下你在分娩准备课程中学到的缓解疼痛的方法。

6、多喝几杯温开水也可以缓解假性宫缩，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

7、做好孕期保健，尽量避开诱发“宫缩”发作的因素。

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