处于婴儿期的宝宝们，在营养的摄入上总是存在着各式各样的“问题”，尤其是在钙的摄入上，很多家长都没有做到“完美”，这样子很容易影响孩子的生长发育。

在现实生活中，宝宝摄入钙的来源有下面这几种方式。

第1种，宝宝可以通过妈妈的母乳中获取。

一般来说，妈妈身上的母乳就能够保证处于婴儿期的宝宝们能够拥有足够的钙摄入。在通常情况下，是不需要额外增加给孩子补钙的补剂或者是食物，但是也并不一定，因为母乳的质量其实也跟正在母乳的妈妈们他们的身体素质以及他们所摄入的营养物质有关，所以，要想保证孩子能够拥有足够的钙，妈妈也需要做出一定的努力，尤其是在母乳的妈妈们，必须多去摄入一些含钙量比较高的食物，来保证自己的母乳中能够还有足够的孩子所需要的营养物质。

第二，宝宝通过一些辅食来进行钙的补给。

等到孩子慢慢长了牙或者是慢慢脱离母乳的时候，妈妈们就会选择给孩子做很多富有营养的辅食。比如说一些牛奶，奶酪豆类，有营养的蔬菜，或者是富含蛋白质的鱼类等食材互相搭配，等搭配好了以后，妈妈会根据食材的不同特性，把食物尽量碾成泥，让孩子吃起来方便，让他们慢慢习惯脱离母乳，从吃一些糊状流食类的食物慢慢过渡到孩子长了牙，吃一些有颗粒的东西来让他们慢慢学会吃饭，同时在这个过程中，孩子也可以得到各种他们所需要的营养物质。

第三，食用一些专门为孩子所研制的钙质补剂。

有一些父母在给孩子补起钙的过程中，经常会使用一个方法，就是会让孩子去使用一些可以补充钙质的补剂，这些补剂能够给孩子提供的钙物质都为乳钙或者是碳酸钙，比较容易让孩子吸收，同时也能够有效地帮助孩子普及到他们所需要的钙物质。钙属于人体内一个最为普遍但是又不可或缺的元素，在人体当中，一般钙的含量可以达到整个体重的1.5%~2%。而在这其中，骨骼和牙齿就能够占走身体99%的钙含量，剩下的钙含量则全部存在于身体的体液或软组织当中。

这些缺钙的信号，你都知道吗？

第一，可以通过孩子的表现来进行辨别。一般来说，当宝宝的摄入量不足或者是严重缺乏的时候，宝宝就会出现缺钙的症状，一般表现为宝宝会流很多的汗，特别是在宝宝睡觉了以后，出汗的情况会变得更为的严重。并且，睡眠的质量也会变低，很容易在夜间突然惊醒，开始大哭。同时，孩子可能会出现抵抗力变弱，或者是开始变得挑食，对很多东西都变得很挑剔。

在日常生活中，可能还会出现精神状态不好、出现到了吃饭的点，却没有食欲的或者是对周围的环境没有什么兴趣，对他平时喜欢的玩具或者是感兴趣的人、事、物都没有反应的时候，都有可能是缺钙引起的。

第二，可以从孩子生长发育的“速度”来进行判断。有的时候当孩子出现长牙的时间比较晚，或者是牙齿的排列顺序不够整齐的情况时很有可能是缺钙所导致的。

而且有的时候孩子可能会出现脊柱上的肌腱松弛的情况，一般对外的表现就是孩子可能会出现驼背的情况，这才不好看，还有可能会出现鸡胸，甚至于有了孩子可能会出现胸骨疼痛的情况。

生长发育也会变慢，不仅身高没有什么变化，甚至于比较严重的孩子的额头可能会因为缺钙而出现卤门无法闭合，导致孩子的头会出现一些变形，比如说前凸或者是出现方颅的情况。有的孩子还有可能会因为缺钙而出现x型腿或者o型腿的情况。既然缺钙会有这么多的危害，那么父母们应该如何帮孩子补钙呢？要从什么时候开始呢？

关于补钙的时间，在我国幼儿保健系统里，曾经就有过有关的内容。在孩子出生后两周左右，父母们可以给他们使用维生素d，而这个措施主要是为了来预防孩子出现佝偻病的情况。同时，这个补钙的过程能够持续到孩子两岁左右最为适宜。

关于婴幼儿方面的补钙标准，父母们可以通过《膳食营养素参考》里面的统计来进行参考。

0~5个月每日需要300毫克。

6~12个月，每日需要400毫克。

1~4岁，每日需要600毫克。

4~11岁，每日需要800毫克。

宝宝的补钙大致可分为三阶段。

第一阶段，6个月内。

由于6个月内的宝宝所需要的钙物质，主要来源于妈妈的母乳或者是一些配比富含营养的配方奶，当孩子每天所摄入的量要达到400毫升以上，大概就能够满足他们基本的钙的需求，这个时候父母们就不需要给孩子另外补钙。

但是如果摄入量严重不足，或者是出现母乳质量不高，还是不能够吸收到足够的钙物质的时候，这个时候就需要父母们去向医生询问，去使用一些补充维生素d的补剂，并且也要时不时带孩子去晒晒太阳，但也可以帮助孩子们合成他们所需要的维生素d。

第二阶段，两岁左右

等到孩子大概到两岁左右的时候，这个时候的孩子开始接触一些不一样的饮食，他们开始接触一些更多结构化，并且奶量占比比较低的饮食，这样很有可能会导致孩子的钙摄入量不足，这个时候就需要父母们多去关注，及时的调整孩子的日常饮食。

第三阶段，4到11岁。

处于这个阶段的孩子，他们每日所需要的钙含量，单一通过日常的米饭、肉食、蔬菜。水果之间的搭配，可能并不足够。这个时候，就需要父母们搭配有足够钙含量的奶制品来帮助孩子补钙。不过在这个过程中，父母们要注意的是千万不能够矫枉过正，补钙只是孩子膳食营养中的一个重要环节，并不代表孩子的所有饮食都需要靠着这个方向去进行。

有一些父母因为担心孩子的钙摄入不足，导致于他们会强制孩子每天都喝500毫升的牛奶，其实这样子的举动可能反而不利于孩子的健康，因为不是所有的人都适合喝很多的牛奶。乳糖不耐症是亚洲人普遍存在的一个问题，具体表现为在摄入过多的牛奶，会因为对牛奶里面的乳糖不能够消化，而出现腹泻或者是身体不舒服的情况。

总结：

宝宝的饮食一直都是父母们都很关注的重点，其中在宝宝的生长发育的过程中，宝宝钙摄入是否充足是最为关键的一件事。一般来说，宝宝钙摄入的来源有三种方式，一个是通过妈妈的母乳来获取他们所需要的钙，另一个是通过一些妈妈们特别搭配的辅食来进行补给，再加上使用一些专业性的钙之补剂，可以有效的帮助孩子填补他们身体所缺失的钙含量。不过除去，了解钙的来源之外，父母们还需要多去观察孩子，看看孩子身上是否存在着缺钙的情况，并且根据孩子的不同阶段来给他们进行不一样的补钙“套餐”。