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孕妇便秘怎么办

孕妇便秘快速排便方法有：调节饮食、便秘操、使用药物调节等。

1、调节饮食：当孕妇出现便秘时，很多时候是因为进食大量蛋白质类食物导致的，对于这种情况，建议孕妇多吃蔬菜、水果补充足够的维生素、纤维素促进胃肠蠕动，快速排便，改善便秘。

2、便秘操：当孕妇出现便秘时，建议做一些改善便秘的操，如按照胃肠蠕动的方向多揉肚子等来改善便秘。

3、使用药物：如果上述两种方法效果不好，可以服用改善便秘的药物如乳果糖和芦荟胶囊，这两种药物作用效果较好且较温和。如果效果不好可以用甘油进行灌肠来改善便秘。

对于容易便秘的孕妇，一定要注意饮食习惯，多吃富含纤维素的食物，避免便秘的发生，在日常生活中，可以早晨刚起床时喝一杯蜂蜜水来润滑肠道，促进粪便的排出。服用药物前一定要咨询医师，避免盲目用药

孕妇便秘怎么解决

孕妇便秘怎么解决

1、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

3、多饮水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

便秘会给准妈妈带来许多不适，希望我讲的方法能给您避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。下次，我给准妈妈讲食物疗法，既方便又安全。

禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

孕期便秘日常饮食禁忌

1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调味品做的饭菜，用量少许即可，或尽量不用等，少喝碳酸饮料如可乐等。

2.忌吃难以消化的食物莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。

3.不宜进食以下水果菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

孕妇便秘吃什么水果

香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的`功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

苹果：堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。

奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

孕期便秘怎么办

孕期便秘尽量的多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果可以吃火龙果、猕猴桃还有苹果、香蕉、雪花梨等，都有润肠通便的作用，并且要多喝水，孕期养成定时排便的习惯也很重要。孕期还要适当的运动，生活规律。

孕妇便秘应该怎么办

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

引起孕妇便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘可能是由于由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。当孕妇便秘严重时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸 收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。

1、膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

3、孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

4、孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

5、孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

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