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产后抑郁危害有多大？如何“赶走”产后抑郁？

产后抑郁症会使产妇终日郁郁寡欢，脑子一片空白，不能自制，失眠症，疲惫，愧疚，焦虑情绪，一些人还会发生轻生倾向。假如发生这样的情况要请医生开展心理指导和医治。家人一定要了解，产后抑郁症是以孕妇分娩到产后一周至数周发生的一过性抽泣或抑郁状态，是由生理因素，心理障碍，和外部环境等多个方面综合性功能的的结果，并非产妇事多，娇贵等。

家人的关爱和保护是产妇度过消极情绪的环节的关键因素，与产妇沟通交流时，多注意观察产妇的情绪变化，发觉产妇心情低落时，能够积极关注并与她沟通交流，争得产妇可以打开心扉，谈出自己的感受，随后帮产妇处理实际艰难，对于产妇状况开展疏通，从好的层面考虑问题。提议放一些轻松愉快的歌曲，做一些生完孩子型体修复操，来减轻产妇的消极情绪。期待每一个产妇都能心情愉快，与亲属配合默契的度过这一环节。希望能帮助到您！关注我一起关爱母婴护理！

我没试过产后抑郁症，我用过孕期抑郁症，每天都想着怎死，如何带上大宝一起死，每日除开落泪便是想死的方法，很黑喑，很可悲，炭和安定片都已经买好了。每日见到孩子的笑脸，孩子的歌声，感觉不可以带去孩子。孩子的每一句母亲，慢慢的带我走吧回家。现在我只惦记着带上两儿子，努力生活。我能给油的，即然阎王殿都踏过，就没别的坎走不过去！

产后抑郁症的伤害挺大的，轻的闹得家里不安宁，左邻右舍反目。重的闹得妻离子散的案例数不胜数，因此不能忽视啊。我认为防止最重要的有三点。第一个便是产妇自己要适度调节心态。了解自身有这些方面的趋向一定要及时调整，自身多多的健身运动，多与朋友家人沟通交流，维持愉悦的心情和良好的生活习惯。第二个便是孩子他爸一定要具有重要的功效，多和产妇沟通交流。

产后抑郁症

初为人母，很多新妈妈却被产后抑郁症所困扰，表现症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，严重时会有绝望、甚至是自杀的想法和行动。预防该病的方法有保持充足睡眠，适当发泄情绪以及适量运动等。

什么是产后抑郁症

产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。而每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：

1、产前抑郁延续。有些产妇是生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。

2、产后抑郁。部分产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。

3、周期性抑郁。有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

值得注意的是，产后抑郁症并不能完全等同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，产妇觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，情绪紧张、疲惫。产后忧郁在短时间内就会消失，产后抑郁症却需要调理。抑郁严重的产妇还要寻求心理医生帮助或使用药物治疗。

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产后抑郁怎么办

很多妈妈已经有产后抑郁的情况了，但是家人并不知情，以为是女性在产后的时候特别的矫情，那么，这样产后抑郁症应该怎么走出来呢？

产后妈妈要注意多休息，尽快恢复身体，这样可以适当地进行户外运动，有助于缓解压抑的心情。比如散步，比如做做瑜伽，比如到周边公园呼吸新鲜空气。

家人要多承担照顾孩子的工作，建立家庭责任感。有的丈夫习惯了儿子的角色，习惯了被照顾。有了孩子以后依然不分担家务，不去适应父亲的工作。喂奶、换尿布、擦屁股、洗澡、哄睡觉等等全部丢给妻子。请注意你的妻子也是第一次当母亲，你若是不能成长起来，她就等于同时要照顾两个孩子，她也会压力大负担重生活处处都是困境，外加精神上孤立无援，当然会抑郁。

产后抑郁症的症状

产褥期抑郁症的主要表现症状是抑郁，多在产后2周内发病，产后4-6周症状明显。产妇多表现为：心情压抑、沮丧、感情淡漠、不愿与人交流、甚至与丈夫也会产生隔阂。

1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。

3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。

7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。

8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。

9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。

如果你有以上几个症状。并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。

产后抑郁症的原因

该病病因目前在医学上不明，可能与下列因素有关：

1、神经内分泌因素

怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

2、遗传因素

以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

3、心理因素

对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。

4、妊娠因素

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

5、分娩因素

生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

6、社会因素

分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。

产后抑郁症的诊断

本病至今尚无统一的诊断标准，以下2种方法可供参考。产后抑郁症早期诊断困难，产后进行自我问卷调查（如Edinburgh产后抑郁评分）对于早期发现和诊断产褥期抑郁症很有帮助。

一、产褥期抑郁症的诊断标准

美国精神病学会在《精神疾病的诊断和统计手册》（DSM-IV）一书中，制定产褥期抑郁症诊断标准。

1、在产后4周内出现下列5项或5项以上的症状，其中同时具备下列（1），（2）两项

（1）情绪抑郁

（2）对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦

（3）体重显著下降或增加

（4）失眠或睡眠过度

（5）精神运动兴奋或阻滞

（6）疲劳或乏力

（7）遇事皆感毫无意义或自罪感

（8）思维力减退或注意力涣散

（9）反复出现死亡想法

2、在产后4周内发病

二、Edingurgh产后抑郁量表(Edinburgh postnanal depression scale，EPDS)

目前采用的诊断标准该表包括10项内容，于产后6周进行调查。每项内容分4及评分(0-3分)，总分相加≥13分者可诊断为产褥期抑郁症。

产后抑郁症怎么治疗

新妈妈分娩后，身体还比较虚弱，但又要照顾宝宝，生活规律被打乱，再加上产后激素迅速下降等原因，很容易出现抑郁的情绪。这种情况大多发生在产后1-2周，一般都是短暂的并且能自行缓解，但有些人会继续加重，最终演变成产后抑郁症，严重时甚至会出现伤害自己和孩子的念头。

据统计，国内产后抑郁症的发病率为3.8%-16.7%，这是一个比较高的概率，相当于100个产妇里，大约有4-16个人会得病，必须要引起重视。

产后抑郁症是可预防，可控的。我们需要做的是：了解它、认识它、预防它。

产后抑郁症有以下特征：

1. 情绪低落：有原因或者没有原因的心情不好，想一个人独处。

2. 提不起兴趣：几乎不想参加任何活动，对自己曾经很感兴趣的事物都感到厌恶。

3. 体重失控：快速消瘦或肥胖。

4. 失眠或嗜睡：想睡却无法入睡，或者睡了不愿醒来。

5. 懒散无力：脑子里想去做一件事情，但身体却感觉阻滞无力。

6. 很累：即使没有做什么，也感到非常疲惫。

7. “我的错”：感觉自己做错事，责备自己无用。

8. 恍惚：注意力无法集中，反应变慢。

9. 自弃：有自杀念头。

如果新妈妈们总是感到悲观沮丧，出现以上症状超过5条并且持续了2周以上，且为这种不良情绪感到痛苦，一般可以被诊断为产后抑郁症，需要及时到医院确诊并治疗，以免情况恶化，酿成悲剧。

产后抑郁症 重在预防

产后抑郁症和身体变化、无法适应产后生活有关，找到原因并进行预防很重要：

1. 参与新生儿护理课程，掌握照顾宝宝的技巧

很多医院都会开设新生儿护理课程，指导新生儿护理、母婴营养等方面的知识，能帮助新手妈妈学习照顾新生儿的技巧，更好地适应母亲的角色。

2. 找同伴，互相学习

同样是新手妈妈，彼此之间更能理解成为妈妈后遇到的困境、心境，通过互相交流学习，可以获得一些情感支持，调节负面情绪。

3. 适当运动，调节情绪

运动是缓解不良情绪的好方法，新手妈妈们可以根据身体恢复情况，尝试散步、产褥操等运动，通过身体锻炼来放松身心。

4. 了解家族病史，及早预防

对于有抑郁症家族史的产妇，更要注意了解抑郁症的相关知识，做好预防工作。

家人的理解和陪伴也很重要，新妈妈如果出现抑郁的情绪，要及时和家人沟通，分担心理压力，排解负面情绪。

产后抑郁症的护理

若产妇出现了产后抑郁症的症状。应建议产妇进行适量运动，在休息期间要避免过多的打扰，但也不要完全把自己闭锁在家中。丈夫应多体谅妻子，并分担家务、照料婴儿等方面来进行护理。

1、一怀孕即开始进入母亲角色

通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

2、对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3、孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的孕妈，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

4、产后不要过多人打扰

产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

5、尽情投入享受运动有助振奋精神

产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。

6、帮助新妈妈认同母亲角色

新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝宝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。

7、最好在娘家坐月子

在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈妈化解照料宝宝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。

8、丈夫要帮助照料婴儿并做家务

丈夫尽量避免出门，积极主动给宝宝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝宝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。

9、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化

当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。

10、不要把自己完全闭锁在家里

如果身体没有不舒服，天气较好时可带宝宝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

11、及时释放不良情绪

情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体锻炼，及早复原曼妙身材;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

12、必要时寻求专业人员帮助

沮丧情绪持续存在或加重时，尽快寻求专业人士帮助，进行药物和心理方面的治疗和疏导，控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助，便会重拾育婴乐趣，抑郁不过是一场恶梦而已。

产后抑郁症吃什么好

产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。

粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。应尽量多吃，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。

以下介绍几款治疗产后抑郁的食谱。

小炒虾仁

原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

制法：

1.西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

2.虾仁上浆，并放在油锅里过一下；

3.取出后与西芹等一同炒制即成。

营养小秘密：

多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。

香菇豆腐

原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

制作：

1.豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；

2.炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；

3.烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

营养小秘密：

现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、B族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。

桃仁鸡丁

原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

制作过程：

1.鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；

2.炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；

3.原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

营养小秘密：

核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

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产后抑郁症的预防

产褥期抑郁症的发生，受到许多社会因素、心理因素及妊娠因素的影响。因此，加强对孕妇的精神关怀，了解孕妇的心理和性格特点，在孕期和分娩过程中，多给产妇一点关心、爱护，对于预防产褥期抑郁症具有积极作用。然而新妈妈自己也应做好以下几方面的安排，以使自己远离产后抑郁症。

产前

1、加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

3、适量运动。研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。

分娩

1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。

2、对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增加自信心。

产后

1、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠，另外，也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。

2、学会发泄情绪。科学证明，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

3、多谈心。产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。

4、接受不完美。许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差，常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫给自己一些不实际的期待。其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。

5、学会灵活。成为妈妈后，事情多而烦杂，很多是计划外的情况，与其抱怨，倒不如享受这种不可预料性，享受生活的不同挑战。

男性产后抑郁症

男性产后抑郁症指是一种心理疾病，主要由于孩子出生后，男性的精神压力没有得到正确的排解和调节，表现出情绪低落、焦虑、无食欲的症状。和其他疾病一样，男性产后抑郁症需要调节和治疗，家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法，而男性自身也要学会排解不良情绪。

男性产后抑郁症的发病率比较高，研究发现，在孩子出生后，十个男性中就有一个会受到产后抑郁症的困扰。当孩子满12周岁时，出现情绪低落的男性比例高达四分之一。

男性产后抑郁症同样需要得到人们的重视。如果这种抑郁没有得到及时排解的话，轻者会出现短期脾气暴躁，对任何事情没有积极性;重者会出现酗酒、赌博甚至误入歧途的后果。还有一些比较极端的男性造成家庭的破裂，甚至伤亲害儿。

和其他疾病一样，男性产后抑郁症也需要调节和治疗。如果发现出现产后抑郁症，要和多别人沟通，向别人倾诉，寻求帮助。必要时可以向心理医生寻求帮助，找出症结所在，如果严重的话要辅助于药物治疗。

在男性出现产后抑郁症时，家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法。为防止男性出现产后抑郁症，孩子出生后，家人不宜给男性过大的压力，男性自身也要学会排解不良情绪。

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产前抑郁症和产后抑郁症的区别

有了宝宝后，有的准妈妈发现自己的情绪特别容易波动，总是忍不住生气，生完气又懊恼不已，担心自己的坏情绪会影响到肚子里的宝宝，陷入一个心情不好、焦虑的死循环，严重的甚至可能患上孕期抑郁!该怎么解开这个死循环呢?

孕期心情不好的原因

孕期心情不好分为心理和生理上两方面。

生理上是怀孕后，准妈妈由于体内激素分泌急骤增多，肾上腺分泌旺盛，植物神经功能不稳定，使得准妈妈比较敏感，情绪容易出现波动。而孕吐以及身体的一些变化(如妊娠纹、身体变胖)使得准妈妈心里压力大，从而产生焦虑、烦躁和郁闷等情绪。

心理上则是有的准妈妈可能没有做好怀孕生育的心理准备，或是夫妻、婆媳之间产生了一些生活上的摩擦，准妈妈找不到心理疏导，从而郁结于心。

有以下情况要考虑是孕期抑郁症

如果出现莫名其妙想哭、对身边事漠不关心、注意力下降、睡眠质量差、暴食或是厌食、焦虑、内疚、疲劳、没有安全感以及喜怒无常等情况中的三种或是三种以上，并且持续时间超过两周以上，那么准妈妈可能是患上了抑郁症，建议及时就医。

缓解孕期抑郁症的办法

摆正心态，顾好当下：准妈妈不要过多地去担心那些还没发生且无法改变的事情，如胎儿性别、分娩方式。管好当下的自己，最为重要。

转移不良情绪、学会自我愉悦：准妈妈可以通过听音乐、看电影、做运动、和朋友聊天、品尝美食、学习新技能等任何让自己积极、快乐的事情来转移焦虑，舒缓紧绷的神经。也可以写写日记、博客记录下开心的事情，不开心的时候拿出来看看，从而调剂心情。

和准爸爸交流情感：学会表达，将自己的烦恼、担忧的跟准爸爸说一说，聊一聊能够使关系更好或是使准妈妈安心舒畅一些。准爸爸要注意耐心地倾听，做准妈妈坚实的精神支柱，多陪伴准妈妈。

饮食作息规律：培养规律的作息时间和均衡的饮食，再加上充足的睡眠，也能有助于缓解准妈妈的抑郁情绪。

积极就医：在尝试了诸多调节的方法后仍然没有好转的情况下，准妈妈千万不要灰心。一定要寻求医生的帮助，在医生的指导下进行治疗。

总而言之，准妈妈要学会自我调节，用平和的心态去面对怀孕后的一些变化，积极的做好迎接宝宝到来的准备，当个心情愉快的准妈妈。

为什么会得抑郁症

有些女性会有产后抑郁症的情况，那么产后抑郁症是什么原因导致的呢？

产后抑郁症可能是由于产妇在生产之后，体内的内分泌发生了很大的变化，加上身体上的不适和心绪不宁，以及呵护不当造成产妇出现抑郁的现象。有些产妇可能有精神病家族史，会增加产后抑郁的发病率，在生产的过程中，因为疼痛，难产，返程时间过长等原因，可能会导致产妇生理和心理上的刺激。

有调查表明，产后，由于孩子哭闹不止，长时间的睡眠不足，照顾孩子过于疲劳，导致产妇焦躁不安，脾气暴躁，这也有可能造成产妇的抑郁。根据科学研究表明，如果产妇的爸爸妈妈有抑郁症基因，那么产妇就很有容易产后抑郁，这是遗传基因，所以那种有家族抑郁症病史的产后，产后抑郁发病率特别高。

抑郁症能自愈吗

有些人的抑郁症是轻度抑郁症，那么轻度抑郁症能自愈吗？

部分轻度抑郁症患者是可以自愈的。抑郁症的病人往往表现为整日忧心忡忡、郁郁寡欢、闷闷不乐、没有愉快感，凡事都缺乏兴趣，平时爱好的活动，例如看足球比赛或者是打牌、种花种草也觉得很乏味，任何事情都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来。在生活上抑郁症的患者往往表现为生活懒散、行为缓慢，不愿意和周围人接触，回避社交，整天一个人坐在那里，不愿意去上班，不愿意参加一些日常活动。

有的患者还出现反应迟钝，思维速度变慢，学习和工作能力明显下降，自觉脑子好像生锈一样。还有一部分患者会伴有一些躯体的不适，例如食欲减退，睡眠障碍，身体的各个部位出现疼痛。但是如果上述的症状相对比较轻微，是抑郁症的初期，症状都不重，病人对这种不适的症状也能够自己知道，有意识地去改善，可以通过自己的调节或者一些心理干预起到症状的改善，并不需要用药去治疗。

怎样才能摆脱产后抑郁？产后抑郁有多么可怕？

想要摆脱产后抑郁症是一件非常简单的事情，首先，我们不要把自己带入到这个情绪当中，否则的话，就会让自己的产后抑郁症越来越严重。而我们在患上了产后抑郁症之后，可以去找到一些转移自己注意力的方式。产后抑郁症如果是比较严重的话，很有可能会导致产妇出现亲生的情况，而且也很有可能会对孩子造成一定的影响。

一、如何摆脱产后抑郁症？

如果说大家的产后抑郁症不是特别严重的话，我们平时可以去找一些自己喜欢的事情去做，不要每一天都是围绕在孩子的身边，否则的话，也会让自己的产后抑郁症越来越严重平时早边也是建议大家跟着自己的小姐妹一起出去逛逛街，旅旅游这样的话，也是能够放松自己的心情，不要总是把自己捆放在孩子的身边。我们要知道，即使是自己成为了一个母亲，也是有自己的时间，也不要失去自我。而且照顾孩子也不是我们一个人的责任，没有必要把自己搞得这么累，没有必要把自己弄得攀上了抑郁症。

二、产后抑郁症有多么的可怕？

大家可以在网络上面去搜索一下产后抑郁症会带来的后果，有很多的女性患上了产后抑郁症之后，会带着自己的孩子一起去轻生。这种情况太多见了，有很多的女性患上了产后抑郁症之后，就会觉得这个世界上是非常没有意思的，所以说经常会想要去离开这个世界。而小编也是建议所有的老公，孩子的爸爸一定要去照顾一下产妇的心情。

三、总结。

很多的女性患上产后抑郁症，是因为觉得照顾孩子非常的累，因为觉得自己非常的难受，所以说才会患上产后抑郁症的。

产后抑郁的恐怖你清楚吗

产后抑郁的恐怖你清楚吗

产后抑郁的恐怖你清楚吗，产后抑郁，一个隐藏在新生妈妈初为人母后的洪水猛兽，它几乎被爸爸们常态性地忽略，却不知道，这是一种非常危险的行为，下面就来了解一下产后抑郁的恐怖你清楚吗。

产后抑郁的恐怖你清楚吗1

生小孩是一个家中最重要的时刻，当孩子出生时家人们最好是不必将全部的重中之重都放到宝宝的身上，由于产妇也是必须关注的。据数据信息显示信息，大概有六成的女性在产后都是出现抑郁症的状况。因而产后的关怀于陪伴不能少的。

实际上很多人都会想生小孩以后应该是高兴的，为什么会抑郁症呢？那麼你清楚吗？造成抑郁症的要素有很多，产后的女性人体早已十分的疲倦，但也要花销活力去照料小孩，乃至是起早贪黑的照料，这造成了产妇比较严重的休息不好，没有充足的作息时间，产妇就非常容易暴躁易怒。值得一提的是，产后本身的身心健康也有小孩的饲养这些都非常容易造成产妇的心理状态产生变化。

即然说产后抑郁的发病率还是有点儿高，那麼人们应该怎么做才可以防止这类病症找上门来呢？

要想防止产后抑郁，那麼在生育以后就需要迅速的变化人物角色。产后的你早已变成了一名妈妈，照顾宝宝是妈妈的需有的义务。你能根据各种各样育儿书籍或是是大夫及其老人的沟通交流让自身尽早的'融入妈妈这一人物角色。

产后亲人的守候也是很重要的，让自身的老公多守候在身边，这能够 防止抑郁症的情绪出现。黄昏跟随老公随身携带宝宝出来溜达溜达，都能够让产妇心情愉悦。

产后的女性全是心身苍老的，因而应当跟老公一起商量一下两个人轮着照料小孩，让自身有充足的时间来歇息，要不然过多的疲惫及其小孩的哭泣声都非常容易危害到产后的心态。

实际上许多 的女性见到产后抑郁的恐怖以后也不太敢生育，那麼你清楚吗？实际上产后抑郁是能够 防止的，立即变换人物角色，产后立即的最好是调节，尽早融入妈妈的真实身份。

产后抑郁的恐怖你清楚吗2

杭州90后宝妈急诊室门口大喊"救我"后失踪。

通州31岁妈妈在家中坠楼身亡，留下3个月大孩子。

济南一妈妈服药自杀，连带9个月大的孩子也被喂药身亡。

湘潭年轻妈妈留下万字遗书，携两岁儿子和几个月大的女儿跳楼自杀。

新闻触目惊心，悲剧令人唏嘘，而旁人永远都无法理解一个妈妈，在产后抑郁了到底经历了怎样的绝望。

产后抑郁就在你我身边

产后抑郁症是指产妇在生完孩子后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。常常表现为紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

据统计，大约 10 个产妇里面就有1个会得产后抑郁症（10%～15%），一半以上的人在生完孩子之后的一段时间内会表现出抑郁的情绪和症状（50%～80%）。

典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的甚至可能持续至幼儿上学前，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

在欧美国家，产后抑郁症的发病率是非常高的。但在国内，人们关注更多的是产妇产后的身体健康，往往会忽略了心理健康。其实心理健康同样重要，如果不关心产妇在分娩后出现的轻微情绪波动，很可能会最终致使产妇产生自杀或杀婴倾向。生活中悲剧的酿成，多半是因为不够重视。

为什么我会得产后抑郁

引起产后抑郁症的病因比较复杂。最主要由产后神经内分泌的变化和社会、心理因素导致，也会与遗传有关。

1、体内激素水平的急剧变化

所有女性在从怀孕到生产的过程中都会经历体内激素的显著变化。

怀孕期间，女性的雌激素和孕激素水平会明显升高，而这些激素水平与大脑中控制情绪的化学物质，尤其是5—羟色胺相互作用（5—羟色胺是一种让人产生愉悦感的神经递质）。在生产之后，这些激素水平会迅速下降，导致她们情绪加速波动。

2、缺乏社会支持

孩子出生后，家里人所有的注意力都会集中到孩子身上，最该受到关心的妈妈却被忽略了，从而感到深深的无助。在带孩子过程中遭遇的磕磕碰碰，都被家人责怪成无用、不用心。

有些女性在怀孕期间，还可能会经历丈夫出轨、婆媳矛盾、亲友去世等重大打击。还有就是有些妈妈一边工作一边带孩子，面临经济压力身心疲惫，都会导致产后抑郁发生。

3、自身心理无法转变

新手妈妈会过度紧张自己的角色，对孩子的一切都太过敏感，生怕因为自己的照顾不周导致孩子哪怕微小的不适或者疾病。有些完美主义的女性对产后当母亲的期望过高，在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，承受着巨大的压力。

身材走样、肚皮上丑陋的疤痕、朋友越来越少、生活只围着孩子转、属于自己时间被压榨无几、曾经的梦想被动停滞……伴随着这些难以接受的改变，心中充满痛苦。

4、遗传因素

有研究数据显示，大约有1/4的曾经经历过抑郁或焦虑的女性，以及1/2的曾经患有双相情感障碍的女性，将会患上产后抑郁症或焦虑症。

家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性以及她的个性，有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。

预防产后抑郁，丈夫应该怎么做？

宝妈生孩子之前，是家里备受瞩目的“重点保护对象”。吃饭要做你最喜欢的，家务活不让你沾手，出去溜个弯老公赶紧陪着。

可是从孩子呱呱落地开始，全家人的目光就都聚集到了孩子身上。宝妈感觉自己一下从“红玫瑰”，变成了“蚊子血”。

有多少妈妈，生完孩子不敢照镜子。满脸的妊娠斑，浑身的赘肉，衣橱里再也装不进去自己的衣服。于是不敢出门，也没有时间去社交。自卑和孤独的负面情绪就是这样油然而生。

妻子产后，除了身体需要家人照顾。老公也要多注意妻子的情绪，从精神上多关心她。老公是妻子最亲近的人，当她们心里不愉快的时候，需要你的倾听。当妈妈可以把心里的感受说出来，丈夫的理解和鼓励就是一次“救赎”。

名媛抱5个月女儿跳楼自杀，产后抑郁究竟有多可怕？

人的一生其实是很难预测到的，即使前半生十分的辉煌，也可能会在后半生就直接折损了。2020年4月，有一位女子她本人是一名博士，但是在生完孩子之后就出现了抑郁的情况，直接抱着自己的孩子发生了跳楼自杀的情况。她从27楼跳下，肯定是不能够救活的了，但是他还带着自己五个月大的孩子。对于孩子来说，她有什么错呢？直接抱着孩子跳下这种情况，其实只会让家人担心罢了。

这个女子就是因为患有抑郁症的原因，她就直接从楼上跳了下去，而且这个孩子还是她的二胎，让人们觉得很惋惜。虽然她是一名海归博士，但是还是因为生产的原因，导致她发生了意外，出现了抑郁的症状，这就可以看出抑郁症还是很恐怖的。

每一个女性她在生产之后都有可能患有这种抑郁症的情况，一旦患有抑郁症，那么很可能会让自己发生意外。产后抑郁症的情况其实总是会发生，因为那些人员在生下孩子之后，他们无疑不是焦虑的。而且觉得自己的孩子经常吵到自己，认为心情非常的烦躁，还不如让孩子闭嘴，就做出了伤害孩子的事情。这个女博士她本来还有一个七岁的孩子，一下子又让孩子失去了妈妈和妹妹，对于她来说是多么伤心的一件事情啊。

本来家庭是很很完整的，由于这名女子出现了抑郁症的情况，就让这个家庭以治理破碎，让人们为此痛心。丈夫在知道这件事情之后，才知道自己的妻子患有抑郁症，也因此受到了打击。这个丈夫他在自己的妻子发生了死亡之后，一直在说将自己的女儿还回来。这样看来，这个丈夫平时就没有对自己的妻子表示关心，所以妻子才会抱着自己的孩子发生意外吧。丈夫在看到自己的妻子，生了孩子之后，应该对她进行关照和爱护。

有的丈夫他们经常忙于工作，在看到丈妻子生完孩子之后，也会将大量的行为都投入到孩子身上，而不管孕妇。这样会让孕妇觉得自己是失宠的，就会出现抑郁的想法。这样对于孩子、对孕妇来说都是很不好的，孕妇出现了抑郁，就是因为家人没有照顾好她们，才会出现这样的症状。希望每一个家庭的孕妇都能够去仔细地想一想，想开这件事情，而不是直接发生死亡，让其他的人员都很痛心，毕竟是自己亲生的孩子啊！

产后抑郁症对女性的伤害有多大？

其实产后抑郁主要是指产妇在生完宝宝之后出现的一种比较抑郁的状态，他们会表现持续的严重情绪低落以及一系列的症状，会失眠，会非常的悲观，还会影响他们对新生儿的一个照顾。一般情况下，都是在产后两周左右就会慢慢的出现这些症状，但是大多数的人都不会去在意，因为有很多的家庭，特别是老公跟婆婆，他们就会觉得不就是生个孩子嘛，是个女人都会生孩子，哪里有那么矫情啊，所以根本就不会在乎这些情况，等他们发现严重的时候，就已经晚了。

每年都有很多的妈妈因为这个样子付出了自己的生命，因为家人的不理解，然后自己情绪就非常的低落，也不知道跟谁去讲，所以时间长了之后，在心里面越憋越严重，越来越觉得喘不过气来，就有很多人选择离开这个世界。因为这种情绪，它在夜晚的时候会特别的加重，会让我们心情压抑也会感觉特别的孤独，不想跟别人见面，特别的喜欢张星和流眼泪。其实不要以为说平常比较乐观的人，他就不会出现这种状况，这是不受控制的，并不是说我们想要去德，或者是我们认为不会就一定不会这样。

这会让妈妈们生活缺乏信心，也会觉得毫无意义，还会出现睡眠障碍，厌食这样的一个情况。其实这是因为我们在生产的过程当中，雌性激素急速的下降，那么就会导致雌激素和孕激素的失衡，才会导致这种情况。千万不要觉得说女人生完孩子之后，就变得不可理喻，变得矫情了，如果说有这样的问题，一定要及时干预家人，一定要给她多一点陪伴以及安慰，否则的话，后悔都来不及。

其实只要能够得到适当的鼓励和温暖的支持的话，这种情况是可以解决掉的。我们不要把每一件事情都看得那么的重要，也不要说要求每一件事情都非常的完美，没有人做母亲是合格都是完美的，我们要抽出时间去做一些自己想要做的事情，分散自己的注意力。

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