最近收到不少爸爸妈妈的私信，说本来睡眠还不错的小宝宝，最近突然出现夜醒多的情况，有的宝宝还伴有鼻子堵、呼噜噜响的情况，该怎么办呢？

其实这种情况在秋冬季节非常常见，大多与下面三个问题有关，爸爸妈妈可以依次排查一下看看。

常见原因1：过敏

过敏星人的日子不好过：春天的花粉夏天的絮，秋天的灰尘冬天的霾……一年四季都有过敏源，一不小心就爆发。

秋冬季节会更增加一条：因为感冒引发的鼻炎。我们都知道感冒是可以自愈的，但如果感冒引发了鼻炎就比较麻烦了，不折腾上一周半个月的消停不了。

小婴儿也是一样，秋冬季节的尘螨、雾霾都有可能造成宝宝过敏，最直接的反应就是鼻腔不适，总是呼噜噜的，有点堵，继而引发夜醒频繁。而且小婴儿在夜间被憋醒，情绪也非常不好，从而出现难安抚、难再入睡的情况。

还有一点需要注意：冬季因为暖气或者空调，会让空气变得非常干燥，也容易引发宝宝的鼻腔不适。

解决方法：多喷海盐水

无论是小婴儿还是大宝宝，海盐水都是神一样的存在。可以非常有效的缓解宝宝鼻腔不适，并且可以软化鼻涕，加上吸鼻器配合使用，把鼻腔里的鼻涕吸出来，宝宝就可以畅快呼吸，安心入睡啦。

关于鼻腔护理，我以前写过一篇很详细的文章，适用于小婴儿到大宝宝，可以戳：婴儿感冒鼻塞睡不着？“多年老鼻炎”总结出5招解决宝宝鼻子堵

常见原因2：分离焦虑

常见的诱因包括：妈妈结束产假开始上班、更换保姆或者熟悉的照料人（比如以前都是奶奶照顾，最近奶奶回老家了）、小朋友开始上幼儿园。

这些变化都引发宝宝的分离焦虑，下到刚满月的小宝宝，上到3、4岁的大宝宝。

可能有的家长会觉得，上幼儿园不是9月份的事情么？怎么现在开始出现分离焦虑呢？因为9月份的时候我们都知道宝宝在经历人生中的一大改变，所以我们给与了他足够多的关注和陪伴，让宝宝的分离焦虑得到缓解。

但进入10月11月以后，一方面这种关注和陪伴减少了，另一方面天气变冷让宝宝起床难、出门难，幼儿园不那么吸引人了，加上生病，有的宝宝会经常请假在家，宝宝发现，原来上幼儿园不是必须的，他们就会开始动脑筋如何才能不去幼儿园，从而引发他们的分离焦虑。

而分离焦虑反应到夜间，就是会出现频繁夜醒的情况——宝宝心里有点担心，于是不断醒来检查一下妈妈是不是还在身边。

常见原因3：夜间穿盖不合适

冬天确实不如夏天好穿盖，特别是在夜间。少一点觉得冷，多一点又觉得热，空调不开吧太冷，开了吧又觉得燥热……很难拿捏。

小婴儿也是一样。有时候觉得热，掀了被子吧又觉得冷……低幼宝宝又不会自己裹被子，于是只能通过哭泣来召唤妈妈，于是就出现了频繁夜醒。

同时，穿盖也有讲究，纯棉的比化纤的更舒服，轻薄而温暖的被褥比厚重的老棉被更受宝宝喜爱。特别是有的爸爸妈妈会给宝宝穿盖特别厚重的睡袋，小宝宝被压得死死的、不能动弹、不能翻身，自然就会不舒服而夜醒大哭了。

另外，小婴儿在入睡头一到两个小时特别怕热，这一点也很容易被忽略。小婴儿小宝宝因为生长发育的原因，他们在入睡初期新陈代谢还没有及时减缓，于是就会导致出汗。特别是小婴儿在入睡前还会被长时间怀抱、吃奶，都是在大量吸取热量，这些又会加重他出汗…汗湿的衣服贴在身上不舒服不说，还容易冰冰凉引发感冒…也难怪宝宝睡得不好了。

推荐穿盖：睡袋。

睡袋一方面保暖舒适，另一方面宝宝活动自如却又少了踢被子的烦恼，一举多得。

下到新生儿上到好几岁的大宝宝，都可以使用睡袋。

秋冬是感冒高发季节，宝宝也很容易出现各种不适，爸爸妈妈要细心观察引发宝宝不适的原因，对症下药，就能解决问题啦。

加油。