今天给各位分享孕18周便秘使劲了对宝宝有影响吗的知识，其中也会对怀孕18周会便秘吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

怀孕四个月，连续三四天了便秘，上厕所很大力会不会对胎儿有影响？

其实，轻微的便秘对于胎儿的影响并不大，此时孕妈妈们通过加强运动及增加纤维素的吸收，即可使便秘得到缓解。一旦便秘变得严重，将会对胎儿发育有所影响，严重时会导致流产。那么，孕妇便秘对胎儿的影响主要体现在哪几方面呢？

1、便秘的孕妇，为了减少肠道的负担，会自愿降低食欲，因而更加重肠功能失调；在肠管内积聚大量的代谢产物被孕妇吸收导致自身中毒，而胎儿从母体吸收营养是难免也会吸入一些有害物质。

2、便秘会引发孕妇用力上厕所，对胎儿造成了压迫，用力过度甚至会引起流产、早产

3、如果粪便不及时排出，也会影响下次的营养补充，缺乏影响将会对胎儿的发育造成影响。

孕晚期很难入睡，翻来覆去睡不着，会对宝宝有影响吗？

怀孕的母亲在晚上不是很常见，他们无法在晚上睡觉，从理论上，拥有自己的胎儿并不好，但实际的临床，没有常见问题。我没有睡得好，特别是当我非常严重的时候，哪个姿势感觉不合适。我翻了一晚，但除睡了外，Dabao，发展指标正常。让我们来看看理论上可能存在的问题。

胎儿生长和发展

怀孕的母亲在晚上鞠躬，无法睡觉，头部微弱，其余的是不够的。它会导致能量不足，供应胎儿氧气和营养素。当你无法睡不着觉，怀孕的母亲的食欲也会受到影响，你不能吃太多的营养食品，间接导致胎儿的养分摄入量不足。我无法入睡，我会影响怀孕母亲的消化和吸收功能，我不能服用足够的营养，胎儿不吸收足够的营养素。怀孕的母亲鞠躬睡觉，它会变得非常刺激，心情很差。当怀孕的母亲是情绪中的时候，胎儿的胎儿运动的数量比平常高3倍，很容易导致胎儿焦躁不安，并且物理强度太低，导致重量低。

胎儿神经系统的发展将受到影响

在胎儿神经系统发展的关键时期，这是3-8周的这段时间，怀孕的母气不好，会影响神经系统的发展，胎儿畸形的畸形概率会显着增加。如果胎儿早期畸形，其中大多数都没有稍后。

胎儿的心态并不容易优化

怀孕的母亲无法睡不着觉，会有一些麻烦，会把这个非常烦人的情绪传达给胎儿，胎儿的情绪也会受到影响，它会落下。胎儿诞生后，它不会乐观，心态很差，而且你哭了。

胎儿会睡得很晚

如果怀孕的母亲是睡眠，胎儿也会受到怀孕母亲的时间的影响，我不喜欢出生后早睡，我会睡的很晚，特别是扔母亲。我迟到了，我的两个婴儿很晚睡了，所以成年人真的很累。

理论上分析了孕妇鞠躬在晚上睡觉，对胎儿的不利影响。但事实上，大多数胎儿似乎不受母亲的影响，他仍然吃饭，生活在幸福的生活中，按照自己的法律。

因此，怀孕的母亲不必担心这个责任，它是积极调整心态，使这个国家不应该持续太久，至少不影响他们的工作，生活，更有利于胎儿。

怀孕19周，肚子总是发硬发紧，坠胀是什么原因？

我在孕18周的时候就出现过肚子发硬发紧的情况，硬起来像大石头一样，但几秒钟就没了，就像气球吹大了硬邦邦一放气马上没了那种感觉。

当时也是挺担心，那时候怀双胎正好去B超就问了一下医生，医生说是假性宫缩，让多休息预防早产。

后面20多周的时候也时不时的出现，有时候坐时间长了就会突然又绷紧，起来动动又没了。有时候是走路走多了又开始上劲儿，坐着歇会，一会儿又正常了。

到30周的时候就有点频繁，每天都得有3、4次，问了医生就说是假性宫缩，说孕晚期出现很正常。

到32周+就早产了，说不清是什么情况，因为30周去产检的时候一切都正常，也马上到新的产检日了。

所以，假性宫缩出现的早，或者很频繁，我的建议是多休息，不管手里有什么事都先放下，能躺着尽量躺下，特别是后期，感觉不对劲马上去医院。还有出现流血腹痛等要马上就医。

但前期出现可以观察，也不用太紧张，因为早产的因素很多，未必是这个原因引起的，我早产很大原因是由于怀的单绒双羊的双胞胎，多胎妊娠本事就容易出现各种状况，早产的几率也很大，再结合一些其他情况，反正当时医生都说不查不清原因。

另外如果偶尔出现这种肚子发硬的情况，也可能是胎动造成的，宝宝调皮的在肚子里踢你，就可能突然肚子变硬一块，孕中后期出现的几率大一点。

过度紧张、过度疲劳、腹部被撞击、感染等等都有可能，孕妈妈们还是要保持良好的心情，多休息，注意卫生、注意孕期安全等。

孕期本来就是各种小状况频发，准妈妈们尽量放松，有问题觉得自己搞不定的就去问医生，产检按时做，通常都没大问题的，加油。

怀孕19周，属于孕5个月，此时是胎儿猛涨期。本月开始，胎儿的发育速度增加，孕妈妈的肚子明显显怀，然后逐渐增大。同时，孕妈妈还会出现不同的反应，比如肚子发硬，有下坠感，肚子发痒，腿脚抽筋等等，都是很常见的孕期反应。

为什么会出现肚子发硬发紧，坠胀呢？原因有这几个：

1.假性宫缩

假性宫缩一般出现在孕中晚期，越是临近预产期越是频繁。孕19周的时候，假性宫缩并不多，一般在孕妈妈太累了，比如走的太久，站的太久，或者吃了冰凉的食物以后，才会造成刺激，导致假性宫缩的出现。

假性宫缩一般会 有种肚子发硬，下坠的感觉，但是不会疼痛，或者只有一点疼痛，稍作休息就会恢复正常的，不要担心。

2.胎动导致

孕19周，很多孕妈妈已经感觉到胎动了，此时的胎动一般不会特别频繁，但是还有些胎儿比较好动，或者孕妈妈太累太饿刺激到胎儿，导致胎动频繁，力度特别大，踹的妈妈肚子不舒服，也会出现发硬发紧下坠胀的感觉；同时频繁的胎动也会导致假性宫缩频繁，作为妈妈还得多加注意才行。

不管是哪一种，孕妈妈们都得注意，日常运动的时候，不要太累，还得多加休息，尤其是不要一口气做太多工作，工作期间休息一会儿，吃点东西，喝点温水，都能减少不适感；另外，如果发硬发紧坠胀的情况比较严重，或者持续时间比较长，建议就医检查，以免出现流产。

很多妈妈们在孕中期的时候，总是会感觉到肚子有些发硬发紧，甚至还会有一些往下坠的感觉。这种感觉和平时的累或者是沉有着很明显的区别，很多妈妈们都比较担心，这到底是怎么一回事啊，还有，是不是代表宝宝有什么问题啊？

开心爸爸查阅了一下相关的文献资料，其实这种感觉在孕中期的时候，还算是较为频繁的，很多妈妈们都遭遇过。一般来说，出现这种表现的原因有下面几种：

一般来说，从孕中期开始，有部分妈妈们就出现了假性宫缩。与真正的宫缩不一样，假性宫缩虽然说也是子宫的收缩，但并不会带来疼痛，也不会出现宫颈口扩张等情况。假性宫缩和真正的宫缩差不多，都是由于宝宝的胎头下降对妈妈产生了牵拉，进而引起子宫的收缩。

假性宫缩是正常的，但是频繁出现的话就不正常了。频繁宫缩很有可能是早产或者宝宝宫内窘迫的表现，需要及时就医的。

妈妈们如果睡觉的时候，没做好保暖工作，肚子受风着凉以后，也是会出现发紧发硬，并且有坠胀的感觉。这种感觉更多的是因为肚子不舒服导致的，妈妈们一方面需要做好肚子的保暖工作，另外一方面也需要多喝点热水来缓解。

到了孕中期，随着宝宝的下降，开始逐渐压迫到了妈妈们膀胱以及肠道了，这就会引起孕期便秘，从而增加腹部压力，出现发紧发硬，肚子坠胀的感觉。妈妈们可以通过运动，以及吃一些富含蔬菜纤维的食物来缓解。

孕中期肚子发紧发硬，一般来说不是太大的问题，妈妈们还是需要寻找更合适的坐或者站立的姿势，避免这种情况更多地出现。当然如果情况比较严重的话，还是应该去医院及时就医的。

孕妇在进入怀孕中期的阶段，有时候就能感觉到肚子会一阵阵的发硬发紧。但是发作时间短，并且也不规律。这种感觉到了怀孕晚期会更加的明显，特别是离预产期越近就发作的越频繁。

1.假性宫缩： 孕妇从孕中期会开始出现假性宫缩。所谓假性宫缩意思就是并不是真实意义上的宫缩阵痛。这种宫缩既不会在有疼痛的感觉，也不会让宫颈口扩张，更不会导致分娩。假性宫缩虽然是子宫在收缩，但是收缩程度与频率并不厉害。也就是说：发作时间短，发作时间不规律。 虽然说假性宫缩是正常的，但是如果频繁的出现假性宫缩就不一定正常了，如果孕妇一天之间有10次以上的假性宫缩，则视为不正常，需要立即去医院，必要时需要使用抑制宫缩的药物。因为宫缩太频繁胎儿容易缺氧或者有早产的可能。

2.胎儿胎动： 怀孕19周已经属于孕中期了，这个阶段的胎儿胎动已经很明显了（当然也有例外）。胎儿胎动会刺激孕妇子宫收缩。而孕妇的子宫一阵阵的收缩会使孕妇的肚子有发紧发硬的感觉。这是正常的情况。

3.胎儿发育： 当胎儿开始发育增大的时候，胎儿所占的空间越来越大。而怀孕19周已经开始微微显怀，所以肚子会发紧发硬，这是肚皮被撑着得感觉。

4.先兆早产： 虽然孕妇在孕中晚期会有假性宫缩的症状，但是并不会有坠胀的感觉。在孕晚期也许伴有坠胀感，这是因为孕晚期的胎儿比较大再加上入盆的原因。但是在孕怀孕19周，是不会有坠胀的感觉的。所以如果宫缩伴随着坠胀感，或者之后出现了腹痛或见红的症状，那么考虑为先兆早产。孕妇如果出现了这种情况一定要重视，去医院接受治疗保胎。

如果宫缩不频繁，没有疼痛感，并且没有流血就没什么大碍。因为在怀孕中晚期出现假性宫缩是正常的。如果宫缩的很频繁，肚子发硬发紧还痛。并且一次比一次明显，或者出现了见红的症状，那么就可能不是正常的假性宫缩。孕妇不要大意，需要去医院鉴别一下。如果是孕晚期临近预产期出现这种宫缩，那么可能就是临产征兆。

一般来说怀孕中晚期出现肚子发硬发紧的假性宫缩症状都是正常的。这也是母体再为以后得分娩做练习。孕妇在出现假性宫缩的时候可以躺下来休息会，或者停下来歇歇。 除了胎儿胎动会引起假性宫缩，孕妇疲劳或做重活也会引起假性宫缩。或者孕妇吃了刺激性的食物，也会引起子宫收缩的。所以，一般情况下的假性宫缩都是正常的。孕妇无需担心。

孕中期的时候，由于胎儿增长很快，由于子宫迅速增大，皮肤被拉的紧绷，孕妈们就经常会感到肚子发硬。这是正常现象，只要没有腹痛和出血的情况出现，孕妈们只要适当卧床休息观察就可以；还有以下几个原因都会导致肚子发硬：

1. 肚子胀气：随着子宫逐渐增大，顶到胃部，肠胃功能变弱。孕妈们经常会感觉到消化不良的情况，而这种就会导致肚子发胀发紧；

2. 憋尿：孕妈们孕期由于膀胱被挤压，一点尿都会感觉到非常急，而没有及时排空的时候也会发生肚子发硬，发紧的情况；

3. 胎动：孕中期，胎儿也开始变得活跃，胎动也开始频繁起来，有时候胎儿在肚子里转换动作的时候，也会出现肚子发紧的情况；

4. 假性宫缩：进入孕中期后，偶尔会出现持续约30秒左右的肚子发硬情况，这种情况一般没有规律。越是临近孕晚期，这种情况发生的越是频繁，这是在为将来的分娩做着准备。 不过虽是假性宫缩，但是如果出现的时间比较有规律，持续时间比较长且伴有肚子胀疼，出血的情况下，孕妈就要立即去医院检查。

怀孕期间，经常会有各种不同的状况出现，孕妈们要保持好心态，多注意自己身体的变化与胎儿的动态，一旦发现异常，及时就医！

随着孕期的增长，孕妈在明显感知孕肚变大的同时也会感觉到肚子发硬发紧，有时候还伴随有坠胀感，这是什么原因导致的呢？

1、流产的症兆： 一般肚子发硬发紧是宫缩的表现，多发生在预产期前后两周。如果孕妈在孕中期就感觉到孕肚发硬发紧，还伴随有坠胀的感觉，孕妈需要注意了。 建议孕妈及时入院进行相关检查！

2、身体受凉： 孕妈着凉、孕肚受风，也会导致孕妈出现肚子发硬发紧，并伴随有坠胀感。建议孕妈睡觉时一定要注意保暖，不可以让空调直吹孕肚或身体。

3、剧烈运动： 孕妈剧烈运动或者突然站起坐下也会导致腹部压力加大，从而引发孕肚发硬发紧。孕妈在怀孕期间一定要避免干重活、避免动作过于激烈，保持轻缓的活动力度即可。

4、孕期便秘： 孕期便秘也会增加腹部压力，让胎儿感到不舒服，从而引发孕肚发硬发紧，有明显坠胀感。 孕期便秘是很正常的现象，但孕妈切记不可用力排便，适当的用开塞露或日常生活中多食用富含粗纤维的食物、大口喝水、适量运动促进肠胃蠕动，预防孕期便秘。

5、长时间久坐或躺着： 长时间保持一个坐姿或睡姿，会增加下肢负担和压迫到胎儿，从而引发孕肚发硬发紧。

6、情绪紧张或压力过大： 孕妈的情绪也会影响胎儿发育，造成假性宫缩频发，所以在孕期一定要保持积极乐观的心态，不从事压力过大的工作。

7、胎儿猛长期： 怀孕19周是胎儿猛长期，胎儿不断增大会牵扯到子宫，孕妈就会感觉到孕肚发硬发紧，而且还有隐隐的坠痛感。

真宫缩：有规律可循，宫缩1分钟一次，中间间隔几分钟，宫缩来临时孕妈有明显疼痛感，而且孕肚也会发硬发紧，伴随不规则出血或坠痛感。

假性宫缩：孕肚发硬发紧，但是不同，宫缩持续时间段，孕妈在变换体位或姿势以后宫缩会有消失。

只要胎动正常、胎儿发育正常，孕妈没有任何不适，就无需担心；如果孕肚发硬发紧的时候还伴随有不规则出血或少许分泌物，孕妈就需要注意了。

到了孕中期，随着孕周的增加，胎儿发育速度加快，准妈妈的肚子越来越大，也会出现各种不适，除了开始出现胎动外，准妈妈也会感觉到肚子时不时地发硬发紧。

1、假性宫缩

假性宫缩经常出现在孕中晚期，尤其是到了孕晚期，假性宫缩特别频繁。但在孕19周，假性宫缩还是比较少的，只是偶尔出现，但假性宫缩出现时，那会感觉到肚子发硬发紧，有少许坠胀的感觉，这种情况只要注意休息就能够缓解的。

2、子宫增大

孕19周肚子发硬发紧，也有可能是子宫增大速度较快，子宫的圆韧带也随着伸展、变长，张力增加，导致子宫壁受到牵引，从而出现腹部发硬发紧的现象。

3、便秘

便秘也会引起肚皮发硬发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在妈妈肚子里面会很不舒服，就会用力踹妈妈的肚子。

4、太过劳累

准妈妈太过劳累，或者工作压力太大，精神紧张都会引起肚子发硬发紧。

5、先兆流产

如果妈妈肚子发硬发紧，还伴随着类似月经的疼痛，以及阴道出血等症状，很有可能是先兆流产的现象。

1、注意休息，不要太过紧张，尝试着放松下来，或者做深呼吸动作。

2、适当运动，可以去户外走走，呼吸新鲜空气。

3、由便秘引起的肚皮发硬发紧，如果准妈妈感觉到疼痛的话，建议立即停止如厕，慢慢站起来，回到位置上。

4、洗个热水澡，放松身体。

5、多喝些温开水。

6、如果肚子发硬发紧，伴随着疼痛、阴道出血的，就要及时去医院就诊。

怀孕后期肚子发紧发硬，属于假性宫缩，是女性在孕晚期身体出现的正常反应，不要过多担心。 假性宫缩也叫迁延宫缩，出现时间不规律，时强时弱。

怀孕到中后期，增大的子宫渐渐开始下降，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会感觉腹部往下坠。如果孕妇在平时日常的生活当中长时间保持同一个姿势站、坐不变，都会感到有假性宫缩的出现，会感到腹部一阵阵的变硬。

临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越多。 要注意分清假性宫缩和真宫缩的区别。

假性宫缩不规律、没有周期，持续的时间短，没有太多的疼痛感，宫口不会开。 真宫缩则有规律的腹部阵痛，刚开始间隔时间长，大概10多分钟一次，越后则间隔时间越短，3、5分钟一次，疼痛也逐渐加强。并伴有宫颈口扩大，胎头下降，见红羊水破裂等症状。

孕妇临近生产期要定期产检，不能有大幅度的动作，不要过于劳累。适当的走动可以加速宫缩，有助于孕妇顺产。

你好，我是「可馨 育儿 」，卧床少活动，做相关的彩超检查，做保胎治疗。

脾胃有寒湿，造成体内桑拿天加上有孕在身，所以肚子紧紧的，有下坠感，可找中医

孕晚期便秘怎么办什么方法最有效？

孕晚期由于运动较少，胃肠蠕动减弱，并且增大的子宫压迫容易发生便秘。可以多吃一些含纤维素丰富的蔬菜和水果，多吃一些红薯，可以有效的促进胃肠蠕动。如果便秘较重，可以应用开塞露塞肛，缓解便秘症状，禁止灌肠，以防诱发早产。

【拓展资料】

一、孕妇是_怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，营养过剩的孕妇越来越多。

二、如果营养补充过多，缺失HICIBI孕产期降脂平衡，体重增长过快，容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育， 均有很重要的作用。

三、孕妈妈冬季该如何护肤?很多孕妈妈习惯用完润肤水、精华之后就不管了。在这里要告诉大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季节，润肤水和精华这类的东西只能帮助肌肤补充水分解除干渴，但锁水作用是很弱的。所以孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。

四、保湿霜比保湿乳液更加浓稠，锁水保湿效果也更加持久，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品(皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液)。使用润肤水、精华为肌肤补充水分后，及时涂抹保湿霜，可以高效保湿，令肌肤持久水润。

五、妊娠早期呼吸功能发生变化，18周时，孕妇的耗氧量增加10～20%（其中50%为胎儿所消耗）。而肺的通气量增加达40%，为 达到孕妇本身和胎儿对氧的需求量，加上孕妇鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血、水肿很易发生上呼吸道感染。由于孕妇对氧的需求量增加，妊娠合关呼吸系统疾病时，病情多易加重。

六、妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

孕期便秘了能用力排便吗？

你好，孕期内出现便秘的情况是不能用力排便的，用力排便很可能影响到胎儿。孕妇出现便秘用力排便会使腹腔内压力增大，从而压迫到直肠和子宫，不仅会加重孕妇便秘的情况，对胎儿影响严重者甚至可能引发先兆流产。

引发孕妇便秘通常有两种原因：

一、孕激素分泌增多

孕妇在怀孕后孕激素分泌增多，会导致胃肠道平滑肌收缩和子宫平滑肌收缩变慢。其中子宫平滑肌变慢能起到安胎的作用；而胃肠道平滑肌收缩变慢，会导致食物、粪便在肠道内存留的时间延长，对水分的吸收增加，从而导致便秘的出现。

二、子宫增大

随着宝宝逐渐的发育成长，孕妇的子宫也会慢慢增大，子宫增大后容易压迫到临近的脏器，比如直肠。长期压迫到直肠，会导致直肠局部麻痹，直肠麻痹就会出现有大便，孕妇却感觉不到有便意，从而导致便秘发生。

孕妇出现便秘时应当怎么办

当孕妇出现便秘时，不能用力排便，可以用温水坐浴软化大便；也可以在肛门周围涂抹香油，帮助肛门括约肌扩张。不建议孕妇使用开塞露，开塞露会刺激直肠，导致直肠强烈反射，引起宫缩。

怎么预防孕期出现便秘

1、多吃蔬菜、水果、粗粮

蔬菜、水果、粗粮中含有丰富的膳食纤维，VB1的含量也非常的高，比如：菠菜、胡萝卜、梨、香蕉、黑面包、燕麦片等。孕妇多食入蔬菜、水果、粗粮，可以使肠道蠕动加快。

2、适当食用油脂类食物

油脂类食物内脂肪含量高，孕妇适当的食用油脂类食物，有缓和肠道蠕动和润滑肠道的作用，比如：豆油、橄榄油、芝麻油等。

预防孕期便秘应少食用

孕妇预防便秘应少食用肉类食品，肉类食品分解比较缓慢，积存在胃肠内，会导致肠道蠕动迟缓，甚至变质，产生吲哚（吲哚是一种亚胺，具有弱碱性）。

孕妇应少食用刺激性食物，比如：芥末、胡椒、生姜、陈皮等。因为刺激性食物容易引起胃肠粘膜炎。

您好，我是高级育婴师、高级家庭教育指导师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

对于每一个孕妈来讲，孕期需要注意的问题实在是太多了，从衣食住行到吃喝拉撒睡，每一个环节都不能马虎大意。有的孕妈孕期“蹲厕所”堪比“打仗”，一些性子急的孕妈会采用“速战速决”的方式用力排便，但是这样的方式真的可以吗？

▶用力排便的危害

孕期不宜用力排便。当孕妈进行强制性排便用力过大时会产生较大的腹压，对胎儿很不好，严重些还会造成流产。

尤其是在孕妈怀孕的前三个月以及那些有流产征兆或是曾有习惯性流产的孕妇，排便时如遇不通畅切忌不可用力，尽量选择其他的方式来帮助孕妈排便。

▶孕期不宜如厕时间过久

除此之外，孕妈在孕期如厕时，无论家中是蹲位还是坐位， 如厕的时间不宜过久。容易造成胎儿缺氧，孕妈发生痔疮等情况严重些还会导致孕妈子宫脱垂

√1.不要强制性排便

当孕妈遇到排便不畅时，可以四处走走，简单活动下身体。

√2.适当的按摩腹部

当孕妈遇到排便不畅时，可以用手指轻轻地按摩自己的腹部，以此来增加肠胃的蠕动。

√3.多喝一些温水

当孕妈遇到排便不畅时，可以多喝一些温水，通过摄入水后，尽量将体内的粪便稀释软化。

√4.寻求医生

当孕妈排便不畅情况很严重时，还需去医院寻求医生的帮助，可以去检查一下肠胃，看看孕妈是否有消化疾病。

无论怎样，孕妈在孕期切忌不可随意用药，还应听从医嘱。

1.饮食上

孕妈的一日三餐要规律，在饮食上要多吃一些含有纤维素多的蔬菜和水果（如：玉米、燕麦这类粗粮），来增加粪便的形成。

2.作息上

孕妈在孕期还应养成一个良好的作息，保证孕期有一个充足的睡眠，尽量避免熬夜。

通过良好作息的养成，争取做到每天都能按时排便，慢慢养成每天在固定的时间正常排便。

除此之外，不要憋大便， 这样不仅会导致大便干结难排还会导致便秘、痔疮肛裂等肛肠类疾病。

3.运动上

孕妈在孕期可以适当的做一些运动，比如散步，比如逛街。这些户外运动可以很好的促进孕妈的肠蠕动。

普通人便秘，都不适合用力排便。便秘的时候过分用力会导致肛裂或肛脱，甚至会诱发心脑血管疾病。所以孕妇便秘，那就更加不能用力排便了。

孕妇在便秘的时候使劲用力，会导致腹部压力增高，从而对心脏和肺部形成压迫，造成孕妇心跳加快和呼吸不顺畅。那么就可能影响到胎儿在宫内的缺氧，或者因为肌肉紧张引发胎儿流产。

同时，在便秘时使劲用力很容易造成肛裂和出血，而肛门括约肌位于盆底肌肉群，如果严重肛裂将会影响胎儿顺产。如果是孕晚期，那么便秘时用力使劲还可能会导致子宫收缩，继而引发胎儿早产或流产。

怀孕早期便秘，是因为雌孕激素水平升高，导致孕妇胃肠道平滑肌蠕动减少，这样就会导致孕妇消化不良、便秘、食欲下降等。

怀孕中晚期便秘，是因为胎儿发育长大之后对孕妇的膀胱和肠道形成压迫，食物经胃肠道难以消化而累积，这样也就形成了消化不良和便秘等表现。

1、多吃蔬菜和杂粮。

因为蔬菜和杂粮含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而预防和减少孕期便秘。一般建议孕妇每天要吃大约一斤的新鲜蔬菜，每天主食当中杂粮的比例要占1/3。

2、每天坚持适当运动。

怀孕要想预防便秘，还有一个方法就是坚持每天走路或散步。运动能够促进肠道蠕动，促进身体血液循环，对胎儿和胎盘供血当然也有好处的。

3、每天早起一杯水，全天补水量应在2000ml左右。

孕妇的新陈代谢能力本身要比普通人快，再加上孕酮的作用会导致孕妈比较容易怕热，出汗也比较多，这样会加速身体水分的流失。因此孕妇每天要多喝水，尤其是早起一杯水，能够起到预防便秘的作用。

4、养成定期排便的好习惯。

每天早起喝一杯水之后，一般间隔30分钟就会引起排便反应。每天在相同的时间段排便，身体就会已经形成条件反射，这也是预防孕期便秘的一个好方法。

上图：含膳食纤维多的食物。

5、平时清淡饮食。

孕妇少吃油腻的，油炸的，或者洋快餐类的垃圾食品。这些食物热量高但营养又比较低，且所含膳食纤维太少，很容易造成孕妇便秘。

6、生吃水果防便秘

怀孕期间孕妇每天应该吃半斤水果，水果含有果胶膳食纤维，同样也能够预防孕妇便秘。如果是孕妇腹泻的话，那么可以将水果加热。

虽然说一般情况下排便时用力流产的可能性不大，但如果用力拉大便的话对胎儿还是会产生影响，所以宝妈在发现有便秘的话，不要太过于用力，同时，长期便秘对于身体 健康 非常不利，还会影响孕妇的情绪。

鉴于此，建议尽量多吃有利于通便的食物，并且在平时饮食要清淡，不要吃吃辛辣刺激的食物，多喝温水，加强锻炼，调整心情，可以多吃蔬菜和水果，比如火龙果、香蕉等，这样才能够促进肠胃的蠕动，从而预防便秘。

1.养成定时排便的习惯

孕妈妈最好养成每天定时排便的习惯，不管有没有便意，都可以在每天早上，每次进餐后，睡觉之前试着排便，其中以早上醒来排便最好。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

去卫生间时，不要玩手机、看书，尽量避免一切分散注意力，延长排便时间的坏习惯。

2.饮食调理

有便秘困扰的孕妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

3.补充水分

每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4.加强锻炼

久坐不动最容易引起便秘。孕妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。

散步是最适合孕妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

5.保持身心愉悦

便秘会使心情变的烦躁、焦虑、低落，而这样的心情反而会加重便秘的症状，这是一个死循环。就算出现便秘的症状，孕妈妈们也不要太焦急，找点喜欢的事情做做分散注意力，放轻松，回避掉不良的情绪，防止排便困难变的更严重。

其实，最好的方式是从改变生活方式着手，切勿自行用药解决。如果便秘长期无法减轻，建议孕妈妈们立即就医，依照医嘱使用纤维素片或通便润肠的药物。

吃雪莲果，所有水果中最有用的排便水果，而且对孕妇特别好，它的果糖会排泄掉，不会造成血糖升高！

孕妇便秘以后排便可以用力，但是如果便秘特别严重的话，最好是使用一些开塞露来通便，以免使肠道破裂出现便血的情况。孕妇出现便秘的情况很正常，可以通过食疗的方法改善，多吃一些粗粮和粗纤维的食物，平时也要多做运动

便秘时用力，特别是在孕早期，会导致子宫收缩，诱发流产的发生。而在孕晚期，便秘时用力，会骤然增加腹部压力，可能引起早产的发生。特别是有流产征兆的孕妇，特别需要注意在大便时不能太过用力。

孕妇在便秘的时候使劲用力，会导致腹部压力增高，从而对心脏和肺部形成压迫，造成孕妇心跳加快和呼吸不顺畅。那么就可能影响到胎儿在宫内的缺氧，或者因为肌肉紧张引发胎儿流产。

同时，在便秘时使劲用力很容易造成肛裂和出血，而肛门括约肌位于盆底肌肉群，如果严重肛裂将会影响胎儿顺产。如果是孕晚期，那么便秘时用力使劲还可能会导致子宫收缩，继而引发胎儿早产或流产。

不能，亲身经历，也是因为孕早期便秘严重，每次都蹲很久，用力也排不出，两个多月检查胎盘位置低，有先兆流产迹象，之前都正常，建议还是多吃蔬果，太严重可以咨询医生

到了怀孕晚期，孕妈妈很容易便秘，在大便时都有这样一个顾虑——一旦用力，会不会把宝宝拉出来？到底孕妈妈们能用力排便吗？

一般情况下，子宫口处于紧闭状态，孕妈妈们在用力排便时，是不会有拉出婴儿的可能的，孕妈妈们大可放心。但是，便秘对母体和胎儿都有一定的负面影响，孕妈妈们最好多喝热水，适当锻炼，规律饮食。尤其到了怀孕后期，应多吃高纤维素食物，比如芹菜玉米、全麦面包等，减少便秘的可能性。

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