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产后抑郁好起来的办法有哪些？

产后抑郁好起来的办法有自我调整、建立和谐人际关系、进行心理治疗、药物治疗等。

1.自我调整：在产后生活多多做一些让自己感到幸福的事情，将注意力放一部分到除了育儿的其他事情上，重新正视社会关系。

2.建立和谐的人际关系：婆媳关系、夫妻关系为主的家庭关系是产后抑郁的主要影响因素，改善家庭关系可有效缓解产后抑郁症状。

3.心理治疗：心理干预是预防和治疗产后抑郁的重要方式，心理干预方式以认知行为疗法、人际关系疗法和正念干预为主。

4.药物治疗：必要时可遵医嘱服用抗抑郁药物治疗，如舍曲林、艾司西酞普兰等。

患有产后抑郁时应及时前往正规医院接受专业治疗，避免对生活产生严重影响，上述药物应在专业医生指导下进行服用。

没经历过，保持良好的心态吧。

产后抑郁症的治疗方法是什么？

产后抑郁症的治疗主要是心理治疗，配合药物治疗和物理疗法。对于轻症产后抑郁症患者可以通过心理疏导和行为干预达到治疗的目的。中、重度产后抑郁症患者需要服用抗抑郁药物舍曲林和奥氮平等进行治疗，同时要注意加强产妇的安全管理和婴幼儿的安全管理。家人要多与患者沟通，在生活上多给予关爱，帮助产妇照顾孩子，保证产妇可以得到充分的休息，避免与产妇发生正面冲突。

产后抑郁症的治疗方法有哪些？

有过

产后抑郁症患者的调理方法是行为调整、自我鼓励、音乐疗法等。

1、行为调整：患者产后虽然不能做剧烈的运动，但可以做一些轻缓、舒适的活动进行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等，对于患者调节情绪，稳定心态有一定的帮助。

2、自我鼓励：患者产后可能会有一些自罪自责、对生活失去信心等心态，此时患者可以多想些自己的优点，多看些美好的事物，可以在一定程度上改善症状。

3、音乐疗法：患者产后可能会出现一些焦虑、紧张等情绪，此时可以适当听一些音乐让心情平缓下来，因为大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐能对这些神经结构产生直接或间接的影响，所以建议患者可以在空闲时听听音乐来缓解心情。

产后抑郁症其实大部分产后妇女都会有的，我们可以根据上面这几种方法去改善，希望我的回答对你有帮助！

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