哑铃是很常见的健身用品，在健身器材店都能买到。今天魔术铺将会利用废弃饮料瓶改造教你DIY怎么自制哑铃的做法，让你在一分钟之内学会如何自制哑铃的环保创意小妙招。利用这种方法diy的健身哑铃虽然不是标准重量，但是业余在家用来锻炼身体和力量还是非常实用的。

废物利用饮料瓶做手工自制哑铃的做法图解步骤：

1、准备2个这样子的普通饮料瓶，汽水、果汁、冰红茶等的塑料瓶都可以。

2、按照下面图纸里的手绘步骤把饮料瓶的顶部和底部剪下后，用胶纸把这两部分包裹起来。然后，通过拧开瓶盖后灌入水泥混凝土。分别做好两个这样子的灌满水你的改造后的饮料瓶以后，最后用短木棍把两个饮料瓶连起来，并在短木棍和瓶口包裹住防滑手的胶布。

3、变废为宝diy的自制哑铃就做好了。

按照这种做法让你轻松掌握如何自制哑铃的小诀窍，以后你就可以不花钱在家里按照自己的需要制作各种大小和重量的diy哑铃，并且灵活地把它们用于自己的身体锻炼活动当中啦。