宝宝到了6个月就要开始添加辅食，主要原因是宝宝需要补铁，宝宝在妈妈的肚子里储存了自己出身后6个月所需的铁元素，不过6月后，妈妈的母乳不能提供充足的铁，只能从食物中摄取。

今天小果妈妈就到来几道适合6个月宝宝的营养辅食，操作简单，味道还不错，宝宝会喜欢的哦。要记得第一次给孩子添加辅食要先少量添加，观察3-5天，如果孩子没有不良反应就可以正常添加啦。

白菜胡萝卜米粉

食材：

胡萝卜三分之一段、大白菜一段、婴儿米粉适量

制作方法：

1、大白菜和胡萝卜洗净后，白菜切片，胡萝卜切块。

2、锅中烧开水，下入白菜和胡萝卜。

3、大白菜差不多需要3分钟煮熟，提前捞出，沥干水分。

4、胡萝卜煮的时间长一些，大概需要15分钟，如果小宝宝吃，胡萝卜尽量煮得时间长一些，这样做出的泥更细腻。

5、把煮熟的胡萝卜和大白菜一起放入搅拌机中。

6、因为添加了大白菜，大白菜水分很大，所以水加到蔬菜的三分之一处就好。

7、搅拌好的大白菜胡萝卜泥，再加上泡好的米粉，搅拌均匀，就可以给宝宝吃啦！

胡萝卜苹果泥

食材：

半个胡萝卜、半个苹果

制作方法：

1、苹果去皮切块，胡萝卜去皮切小片。

2、蒸锅中多加些清水，把苹果和胡萝卜放到蒸锅上面，蒸熟，大概蒸20-25分钟，胡萝卜一定要蒸得烂一些。

3、苹果和胡萝卜蒸熟后，取出。

4、把苹果和胡萝卜放到搅拌机中，少加一些温水，搅拌成泥。

5、最后搭配泡好的米粉一起吃哦～

土豆泥

食材：

土豆

制作方法：

1、土豆去皮，切薄片。

2、锅中加凉水，凉水直接加入土豆，煮大概20分钟。

3、煮好的土豆盛到碗里。

4、加水搅拌，如果家里有搅拌机是最好，如果没有用勺子把土豆压碎就可以。

三文鱼泥

食材：

三文鱼60克、柠檬、温水适量

制作方法：

1、三文鱼洗净后，取一片柠檬片放到三文鱼上静止一会，可以去除一些腥味。

2、处理好的三文鱼放到蒸锅中蒸熟。

3、接下来妈妈们把手洗干净，将蒸熟的三文鱼捏碎，检查是否有刺。

4、捏好的三文鱼放到料理杯中，加入少许温水，搅打成泥状，就完成啦。

青菜银鱼山药羹

食材：

银鱼50克、山药150克、清水适量、青菜少许

制作方法：

1、把银鱼清洗干净，放入锅中煮熟。

2、山药洗净后，切块状备用。

3、这时候银鱼也煮熟了，将银鱼捞出，沥水备用。

4、切好的山药和银鱼放入料理杯中，打成泥浆备用。

5、将青菜浸泡好冲洗干净，取嫩叶部分。

6、将嫩叶部分切碎末备用。

7、锅中加入清水煮沸，倒入银鱼山药泥搅拌均匀。

8、煮至食材熟透后，将青菜碎末倒入其中，翻拌均匀，再次煮开即可盛出。

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