新手爸妈们总会遇到这样的困惑和苦恼：刚出生的宝宝明明白天睡得像天使宝宝，怎么一到夜里就像恶魔附体不愿好好睡了呢？

新生宝宝们或是在夜里频繁醒来，或是哭闹不能醒来，或是不停要喝奶......为什么ta们不能像我们成年人一样一觉睡到大天亮呢？

新生儿的第二晚综合征

很多出生第一天的宝宝总是特别乖巧，不吭声地呼呼大睡，不少新手爸妈这时候也会庆幸自己有了一个乖巧的天使宝宝。然而到了第二个晚上，宝宝总是会给爸爸妈妈们一个“回马枪”，小宝宝似乎意识到了什么，开始嚎啕大哭起来，甚至没法去哄睡。

这种情况很常见，生理学上把这种现象称为“第二晚综合征”（Second Night Syndrome），虽然这并不是需要治疗的疾病，但总是会给还沉浸于宝宝出生喜悦中的新手爸爸妈妈一个措手不及。

出现第二晚综合征是因为刚出生第一天，宝宝基本处于完全懵的状态，宝宝不知道到底发生了什么，自己身处何处，自己该做些什么。而到了第二天，宝宝突然意识到自己怎么到了一个完全陌生的环境里，并不是之前在妈妈温暖的肚子里，也听不到妈妈的心跳了。

于是宝宝就慌了，ta对周围的一切声音、光亮、气味，都感到陌生和害怕。但无奈ta还太小，不能用语言表达，只能用哭泣来倾诉自己的情感。

新生儿的日夜颠倒

好不容易度过了第二晚综合征，宝宝或许意识到自己所在的环境也没有多大威胁，于是后面几天就减少了哭闹。

但这时候，新的问题又产生了：

绝大部分新生宝宝都会经历一段日夜颠倒的时期，不少新手爸妈会为之苦恼。这个问题的根源，还是宝宝没适应外部的新环境。之前，在妈妈肚子里时，妈妈白天在外活动，肚子里的宝宝就好像被人抱着走来走去摇晃一样，让他们特别想睡。而到了夜晚，妈妈则会减少活动，宝宝就没了舒适的睡眠环境，于是开始在肚子里各种玩耍。

习惯这样的生活后，新生儿宝宝在出生后很难马上改变这样的“作息”，于是就会出现新生儿宝宝日夜颠倒的情况。

如何让新生儿宝宝的睡眠作息规律起来？

要让宝宝尽快拥有规律的睡眠作息，爸爸妈妈们应该帮助ta们明白白天和夜晚的区别。

在白天，我们要尽可能让屋子里保持亮堂和充满声音，让宝宝知道现在是该吃饭、活动、玩耍的时间；而到了晚上，我们就应该让宝宝知道这是睡觉和休息的时间，我们应尽量将房间保持灯光昏暗，并尽量减少声音，但注意不是要保持绝对的静音，些许轻微的声音也能让宝宝安然入睡，否则宝宝将来对睡眠环境的要求会越来越高。

很多新手家长，夜晚看到宝宝醒了，都会有些不知所措，但我们大可不必紧张。只要宝宝没有哭闹，我们就无需理会宝宝，减少和宝宝的交流，尤其不要与宝宝玩耍。

如此，经过几周的调整后，新生儿宝宝就会建立起新的作息时间，也会慢慢和我们大人的作息同步。

新生儿宝宝的大脑在出生后便开始飞速地发育和学习，因此，新手爸妈只要做好引导，便能较快地帮助宝宝建立起规律的生活作息。比如，每天在固定时间段起床，固定的时间喂奶、洗澡，固定的时间陪宝宝玩耍、讲故事...这样一套生活规律，会给宝宝大脑建立一套“程序”，一旦习惯了，宝宝也就不再是“睡渣”了。