文/小雪妈妈

大家都知道，孩子长身高有三个黄金期，一个是两三岁的时候，一个是小学初中快速长身体阶段，最后就是高中阶段的冲刺，基本上成年以后身高很少再有变动。

孩子两三岁的时候，父母一般不是特别注意，但从上小学开始，父母就非常注意孩子的身高成长，总爱拿自己孩子和同龄孩子的身高做比较。

我小姨家的孩子马上初三要上高中了，学习成绩是挺好，但是小姨就是很着急儿子的身高，要比班里面的孩子普遍矮一些，上体育课总是排队排在前边，而且整个人瘦瘦的，显得非常的弱不禁风，走亲戚的时候大家都会开玩笑说不给孩子吃好的。

这个情况还真不是小姨不给孩子吃好的，而是孩子压根就不吃，饮食上的坏习惯导致了身高比别人发育迟缓，听小姨说小时候被孩子爷爷奶奶惯坏了，就不爱好好吃饭，从小就喜欢吃零食，吃饭磨磨蹭蹭看的人都着急。

在学校的时候基本上都是寄宿，学校饭菜也比较一般，孩子就更不爱吃了，每次都要带一些零食或者要钱在学校超市买吃的，很少正儿八经的去吃饭，长时间下来长身体正是需要营养的时候，结果营养跟不上，整个人身体就显得很弱小。

再加上小姨子很不爱运动，基本上放假了在家里面就是玩手机，一副弱不禁风的样子，跑个几百米就气喘吁吁，眼瞅着别人家孩子身高猛涨，小姨心里面就非常着急，开始督促儿子好好吃饭加强运动，趁着最后这点时间身高能长多少是多少。

其实小学初中阶段，算是孩子长身高最明显的一个阶段，尤其是小学升初中那几年，孩子长身体自身就有几个明显的表现，家长一定要牢牢把握好。

孩子有这3个表现，暗示进入身高“猛涨期”

第一，某个阶段孩子饭量增大，总是喊饿

我记得我弟弟上初中的时候，每天都是骑自行车上下学，回到家第一件事情就是问饭好了没，每天都是饿，饿得前胸贴后背，午饭几乎能吃一小盆面条，饭量比大人都大。

晚上夜自习到九点多，回到家也都是饿，几乎每天晚上家里面都做夜宵，就那么一年的时间，身高长高了四厘米左右，整个人个头一下子就上来了。

如果说父母发现自己家孩子饭量开始变大了，总是喊饿了，那可能说明孩子身高进入猛涨期了，孩子身体快速成长需要更多的营养，身体消化吸收的速度更快，家长一定要做好后勤保障工作，饭菜不仅量要足，营养搭配也要丰富。

第二，孩子经常犯困，总感觉不够睡

记得自己上初中的时候，就总是容易犯困，初一初二没上夜自习，基本上晚上九点的时候就睡觉了，睡眠质量也非常高，周末了也是能睡得早上十点钟，喜欢赖床睡觉，中午没午睡的下午也总是昏昏沉沉的睡不醒。

其实孩子长身高，很大程度上都是在睡眠中进行的，尤其是深度睡眠的时候，孩子的生长激素分泌比较旺盛，这对孩子长身高很重要，所以初中阶段家长还是要保证孩子拥有足够的睡眠，少熬夜少玩手机，起码保证孩子8个小时以上的睡眠时间。

第三，晚上睡觉腿脚抽筋，还有些腿疼的情况

孩子进入身高猛涨期，关节骨骼长得比较快，会时不时出现膝盖疼、腿脚抽筋的情况，再加上活动量比较大，新陈代谢也会比较快，家长一定要注意让孩子补充营养，在补钙上要及时到位，多晒太阳多运动营养也要跟得上。

对于大部分孩子而言，初中这个阶段是身高增长比较明显的阶段，想要孩子身高长得高，家长要从睡眠、饮食、运动三个方面入手，多运动不挑食保持良好的饮食习惯，还有就是少玩手机少熬夜。

上了高中以后，孩子可能身体也会继续长，但是身高增长的幅度就没那么大了，虽然也有晚长的情况，但毕竟比较少，所以还是要抓住孩子长高黄金期，帮助孩子身高更上一层楼。

我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！