#愿孩子慢慢长大#

前段时间，我和宝爸带着我家七七、一一去上海旅游，顺道去儿童医学中心做了儿保体检。体检时，测量身高、体重的护士说19个月的七七、一一身高85CM，属于中上标准；不到23斤的体重就属于中下水平了。

但儿保科的医生看到他俩的生长曲线后，说他俩长得挺好的，身高、体重都是正常水平，这是怎么回事呢？

每一个孩子生长发育都有自己的“轨道”

“我家宝宝都快1岁了，还不到20斤，怎么办啊？”

“你家孩子都两岁了，怎么还没有别人家20个月大的孩子重？”

“我家宝宝4岁了，还没有别人家3岁的娃高，是不是得去打打增高针？”

……

我想，很多爸妈都会担忧自家孩子的生长发育。有时，带着娃在小区里遛弯，和差不多同龄的孩子一比较，如果比别家孩子个子矮、体重轻，都会忍不住焦虑和反思：“是不是我娃营养不良，消化不好，怎么会比别人矮这么多？”

不过，这种与别人家孩子比较身高、体重而不足的焦虑，也许会因为到正规儿童医院做儿保体检而减轻。因为医生会很认真地告诉你：“衡量孩子生长发育情况，不要只盯着某个指标，咱们得依据生长曲线来判断。”

生长曲线是什么？

生长曲线是根据汇总所有正常宝宝发育的平均值年描绘出来的曲线。它包括了宝宝头部、身高、体重平均值——也就是说，依据它来评判自家宝宝长得好不好，是在和全世界同龄宝宝们比较是否“达标”。

简单的生长曲线一般会有3%、50%和97%三根线，通过这三根线不仅能够知道自己孩子和同龄宝宝相比，处于什么水平，而且还能够通过曲线了解，孩子与之前体检相比，发育的速度有何变化。一般来说，孩子的生长曲线在3%到97%之间平缓上升都是正常的。生长曲线告诉我们所有同龄宝宝的发育情况

那么，我们拿到生长曲线后，该怎么判断孩子到底长得好不好呢？

七七的身高生长曲线，出生明显不达标

拿我家七七来说，他是双胎之一+珍贵儿，出生时身长只有44CM，体重只有2.05Kg（低体重儿），身长、体重都位于生长曲线的3%以下（也就是在所有出生的男宝宝中，有3%宝宝是处于“最低达标值”，但我家七七还没达到这个“最低值”）。

后来，经过合理精心的喂养，他的身高、体重和头围逐渐追赶上来。在3个月时身高、体重达到50%左右，也就是和50%同龄的宝宝差不多高和差不多重，虽然不是“高标准”生长发育，但是很正常的生长发育了。

所以，爸妈们主观地和楼下小区某一个宝宝比身高、体重的做法是不对的。正确的做法是：定时（前3个月按周，之后按月记录）将自己孩子的身高、体重、头围用点标注在生长曲线上，再将这些点逐一连接成一条曲线，通过曲线的波动来判断孩子生长是否正常。

这样就不难理解：体检中，护士说我家七七、一一体重处于中下水平，也就是还有50%的同龄小朋友比他俩要高要重。但医生说是正常的，就是指他俩的身高、体重虽然不是“最优秀”的，但已经在所有同龄孩子中达标了。

什么样的生长曲线是不正常的？

说到这里，我想你也明白了：关于孩子的身高、体重这事儿，和所有孩子的平均值、与自己生长的速度相比较没有异常就行。那么，什么样的生长曲线是不对头的呢？医生告诉我，一般有以下三种情况：

一是曲线突然大幅度波动。比如原本宝宝一直处于50%的生长速率，可突然上窜至80%或下降到20%，这种就要引起重视，看是不是内分泌出了问题或是营养消化不良。

突上突下，就是异常波动

二是孩子的身高、体重长期处于3%以下。我朋友有个孩子身高、体重一直处于生长曲线的3%以下，后来经过专业的儿科检查发现，他孩子的肝功能存在异常，消化吸收很差。所以，如果孩子的生长曲线长期处于3%以下的，一定要引起父母们的重视。

三是生长曲线长期高于97% 的标准。大家都喜欢宝宝又高又壮，但有研究证明，肥胖宝宝在成年后患“三高”的可能性也很大。所以，控制体重，保持健康身材要从娃娃抓起。

掌握这4个窍门，助力孩子“长高高”

让孩子长身高和增体重两者来说，让孩子“长高高”仿佛更难实现（毕竟长体重“多吃”就行了）。那么，怎么实现孩子更好地长高呢？体检医生告诉我了4个窍门。

保证孩子充足的睡眠

也许你不知道，宝宝长高最需要的是生长激素的分泌，而良好的睡眠是促进它旺盛分泌的关键。

针对0到3岁和青春期两个生长高峰期的孩子来说，睡个好觉更为重要。让孩子不熬夜，晚上10点前入睡，睡整觉并且有深度睡眠，睡得饱，睡得好，才能长高高。

合理均衡饮食不可少

除了睡得好，吃得好也同样必不可少。

根据《中国居民膳食指南（2019）》指出：孩子在餐饮时，要做到一日三餐，两餐间隔时间为4到6小时，食物种类要包含适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果，以及充足的奶制品。三餐的配比应该是早餐提供的能量占全天的25%～30%、午餐占30%～40%、晚餐占30%～35%。

具体怎么吃，可以参照中国营养学会给的这两张图安排孩子们的饮食。

进行适当的户外体育运动

前段时间有条新闻，说一个妈妈为了让自己的女儿长高，逼她跳绳每天3000个，结果让孩子受了伤。这种得不偿失的体育锻炼非常要不得。

我孩子在体检时，医生就建议每天至少要进行不低于两个小时的户外活动时间。这既能充分地晒太阳，促进钙的吸收，还可以增强孩子的抵抗力，避免他少生病。大孩子则可以进行打球、跳跃等拉伸运动。但一定要适度，以孩子不累、微微出汗、面色泛红为宜。

保持愉快的心情

在安排好孩子的生活，保证宝贝的身体健康外，如果你发现孩子生长发育缓慢的下，就要考虑是不是孩子心理出现了问题。大人焦虑尚且容易生病，就更不要说正在处于高速生长的孩子了。所以，让孩子保持愉悦的心情也很重要。

好了，有关如何判断孩子生长发育那些事就说到这里了，希望对你有所帮助，也祝屏幕前的你和你家宝宝吃嘛嘛香，身体棒棒哟。#你好，新生命##谣零零计划#