最近一位妈妈跟我吐槽，说宝宝刚满4个月了，奶奶大清早地就端了碗米汤过来，对宝宝说：宝宝4个月喽，可以喝米汤啦，宝宝乖乖多喝点，慢慢地就可以不用喝妈妈的奶啦。

我看着急忙拦住她：现在都是6个月才添辅食的，不用这么急着给宝宝喝米汤。

奶奶当下就不高兴了：我生我儿子的时候奶不多，三个月就给我儿子加米汤了，不也好好的吗？孩子都四个月了，怎么就不能喝米汤?

问了不少妈妈，有的是4个月加的，更多的是6个月以后加的，那到底是该4个月还是6个月加呢？

一般来说，妈妈更主张6个月以后加，但是家里其他人多数在4个月以后就蠢蠢欲动，开始在吃饭的时候往孩子的嘴巴里塞食物了。

毕竟，看着宝宝吧唧嘴巴吃东西，并对着不同的食物作出各种表情，是非常有乐趣的一件事。

对于足月生产的宝宝，世界卫生组织、中国营养学会和美国儿科学会等官方机构都推荐宝宝在6个月左右添加辅食，欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养协会建议辅食添加不应早于4个月也不要晚于6个月。

所以，对于宝宝什么时候添加辅食，不同组织的标准不同，但过早或者过晚都是不建议的。

过早添加辅食，宝宝的消化系统没有发育完全，淀粉酶分泌不足，添加辅食会使宝宝出现消化不良的情况。

而过晚添加，宝宝体内的储存铁耗尽，没有含铁辅食的补充，容易出现贫血的情况，同时，过晚添加，宝宝也可能出现挑食，不利于培养宝宝的自主进食能力和良好的饮食习惯。

那什么时候添加辅食最合适呢？其实除了考虑月龄之外，还需要考虑宝宝自身的发育情况。

英国的“婴语专家”特雷西.霍格在《实用育儿程序法》提出了宝宝添加辅食的信号，出现这些信号，意味着宝宝已经准备好了，家长可以尝试给宝宝添加辅食。

辅食添加信号

宝宝对大人的食物很有兴趣

父母在餐桌上吃饭或者在吃别的食物时，宝宝的小眼睛会紧紧地盯着，表现的很想吃的样子。我记得我家宝宝五个多月的时候，看我们吃东西就表现的非常馋，分分钟要流口水，不给他吃好像挺对不住她。给她一点食物，会咀嚼吞咽。

2.宝宝能自己坐直或者靠在椅子上坐直，不需要大人一直扶着

宝宝可以自己坐直或者靠在椅子上坐直，表明宝宝可以控制自己的头部跟上半身了。这个时候他也可以用头来表达自己的意愿，比如不想要的时候可以把头撇开了。

3.宝宝挺舌反射消失

宝宝挺舌反射是指宝宝会把放入自己嘴巴里的固体食物推出。如果想给宝宝喂辅食，可以用小勺子乘一点点食物，放在宝宝嘴边，看他会不会把它顶出来，如果还会顶出来，那家长可以再等一等。

4.奶量大，但还是无法满足宝宝的要求

母乳宝宝依然喂很多次还是觉得不够，很想吃东西，或者宝宝每次奶量都超过200毫升，每天超过1000毫升，有吃辅食的意愿，可以考虑给宝宝添加辅食。

宝宝有出现这些信号的时候，一般是在4个月到6个月间，所以家长不用拘泥于具体哪一天才能添加辅食，而且看宝宝是否有准备好。

如果觉得宝宝准备好接受了，可以给宝宝一点辅食试一下，可能他尝一口就不愿吃，那也不用强迫，等第二天再尝试好了。

宝宝辅食第一口该吃什么？

以前我们给添辅食，通常是给米汤或者自制米粉或者蛋黄，但是现在建议宝宝的辅食第一口是市售的含铁米粉。

因为自己的米粉或者米汤达不到补铁的目的。

喂的时间，建议在喂奶之前，第一次喂1-2勺就可以，然后观察宝宝有没有不良反应，再逐渐加量，米粉适应3天后，再添加一种新的食物。

宝宝添加辅食后，也可能会出现一些状况，那该怎么处理呢？

大便变干

宝宝之前喝的都是母乳或者配方奶，含水量很多，添加辅食之后，会出现大便次数减少，变干的问题。

家长可以在两餐辅食间适当喂水、给宝宝顺时针按摩腹部。同时，刚开始添加辅食不要急着加量，即使宝宝很爱吃，也不要一顿吃很多，或者一天吃好几顿，以免宝宝消化不良。

也要及时添加菜泥跟果泥。



出现过敏情况

有的食物宝宝吃了之后可能出现皮疹或者拉肚子，那就暂停添加，过一段时间再尝试。也要注意每次只添加一种新的食物。

宝宝对辅食爱好反复

比如宝宝今天吃辅食很配合，明天又不愿意吃。在刚添加辅食的时候这种情况很常见，也可能是新添的辅食他不太喜欢。

这时候也不要操之过急，可以再耐心等一等，或者换一下辅食的做法。

随着宝宝月份的增大，也要改变食物的粗糙程度，多变换食物的花样。



宝宝爱抢勺子，抓的到处都是

通常宝宝七八个月的时候，开始不甘心乖乖等着家长喂，而是自己要动手了。这时候就可以给宝宝一把勺子让他自己试一试，或者做些手指食物，方便宝宝抓的食物，让宝宝自己抓着吃。不要剥夺孩子尝试的机会。



吃东西时干呕

许多宝宝刚开始吃辅食，会出现干呕的情况。我记得我家宝宝在七八个月，啃苹果的时候就时不时会干呕。妈妈也不要过于担心，这是宝宝在锻炼咀嚼时会经历的一个过程，干呕是宝宝的一种自我保护机制。

吃饭的时候要让宝宝坐直，尽量让宝宝自己坐在餐桌椅上，吃饭的时候也不要逗宝宝笑，不给玩具让宝宝边吃边玩，大人在吃饭的时候也可以示范宝宝怎么咀嚼。

随着宝宝月龄的增大，干呕情况就会好转。但也不要为了避免宝宝干呕而一直给很稀的食物，这样宝宝的咀嚼能力得不到锻炼，大一点吃干的食物依然会干呕。



总之，给宝宝添加辅食，家长可以不用只拘泥于4个月还是6个月，更重要的是看宝宝自己的情况，如果宝宝准备好，那就可以开始了。

你家宝宝什么时候开始添辅食呢？欢迎留言探讨。