前几天，看到一个好友在朋友圈晒了她家宝宝第一次添加辅食的照片，顺便感概道：宝宝开始添加辅食，从此以后就可以尝到更多的美味了！很多朋友纷纷点赞，但是也有几个妈妈在下面留言：“宝宝还不满6个月吧，这么快就添加辅食了？”“添加得太早了，书上说要6个月后才可以添加呢，我家宝宝当时就是满6个月才添加的。”……

对于什么时候给宝宝添加辅食，这是很多新手妈妈关心的话题。WHO建议孩子6月龄前纯母乳喂养，6月龄开始添加辅食。为此，很多妈妈就掐着时间等孩子满6个月那一天开始添加辅食，哪怕提早一天都担心会对孩子有什么不良后果。

为什么世界卫生组织建议，在宝宝满6个月龄的时候才添加辅食呢？

这是因为，在宝宝六个月以前，母乳是最佳食物，如果过早地添加辅食，就会减少宝宝吃母乳的量。而且此时宝宝的消化系统还不够成熟，过早吃辅食可能会导致宝宝出现腹泻、食物过敏等问题。

宝宝满六个月以后，消化系统的功能相对完善，而且单纯吃母乳已经不能满足宝宝所需的全部能量和营养素了，所以要及时抓住时机，正确给宝宝添加辅食，才能满足宝宝的生长发育需求。另外，及时给宝宝添加辅食，还可以促进宝宝的咀嚼和吞咽等口腔运动能力，以及味觉、嗅觉和语言等多方面能力的发展。

添加辅食的时间要一定要严格死守在6个月吗？

并不是。

世界卫生组织建议婴儿添加辅食的时间在６个月以后，但实际上这个标准是按照世界最低生活水平而言的。而现在我国大部分城镇居民生活水平早已超越世界最低标准了。

按照发达国家医学协会的建议：在孩子满４－６个月之间添加辅食（不早于１７周，不满于２６周）。

我国卫生部提倡：婴儿进入第6个月后再添加辅助食物。但是具体到每个宝宝，该什么时候开始添加辅食，父母应视宝宝的健康及生长状况决定，辅食添加时间应按宝宝成长需要而非完全由年龄来决定。如果你觉得你的宝宝非常健康可以在六个月之前添加。

所以，给宝宝添加辅食并不是要严格死守在6个月，而是要根据宝宝的实际发育情况来决定。当宝宝满足以下几个条件时，就表示可以添加辅食了。

1、能挺直脖子，头部自由转动

宝宝添加辅食的重要依据就是可以自主挺直脖子，头部能够自由转动，这说明宝宝头颈肌肉发育成熟，能够坐稳坐好，头在看到食物时会往前伸直，表示他想吃东西了。

2、对食物有兴趣，看到大人吃表现出想吃

有些妈妈会问：“宝宝特别喜欢吃手，抓到什么都往嘴里放，是不是说明宝宝想吃饭了，就可以给宝宝添加辅食了？”其实并不是，这只是说明宝宝处在口欲期。宝宝添加辅食的另一个重要信号是宝宝看到食物的时候会想要伸手去抓，看到大人在吃饭，看到碗筷会特别兴奋，并表现出跃跃欲试的样子。

此外，宝宝流口水也不是辅食添加的信号，宝宝老是流口水证明宝宝的唾液腺发育为添加辅食做好了准备，但是宝宝又不太懂吞咽，所以口水会流出来，如果此时宝宝挺舌反射没有消失，不懂吞咽，那么依然不是添加辅食的时机。

3、挺舌反射消失

当你把食物放到宝宝嘴边，宝宝是接纳并吞咽还是用舌头顶出来是非常关键的。

如果你用勺子给宝宝喂辅食时，宝宝会张开嘴巴去接，就表明可以给宝宝添加辅食了。

如果宝宝顶出来，我们称之为天然的保护“挺舌反射”，代表宝宝没有做好吞咽的准备，此时添加会适得其反，甚至引起宝宝噎到呛到。

4、宝宝体重达标

宝宝的体重达到出生时的2倍重，比如说出生时的体重是3千克，一般到宝宝6千克的时候，大致就是他对辅食感兴趣的时候。当然这并不能作为宝宝添加辅食的唯一判断标准，能不能给宝宝添加辅食，妈妈还要结合其他3点来决定。

所以，妈妈们不要纠结，也不是一定要死守在宝宝6个月这一天添加辅食，多一天少一天都不行。如果宝宝6个月了，但是还没有满足以上4个条件的话，可以推迟一段时间再添加辅食。

当然，如果宝宝满4个月以上，又同时满足以上4个条件，那么妈妈可以开始给宝宝尝试添加辅食。

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给宝宝添加辅食的时候，我们要注意遵循以下几个原则

1、由一种到多种

给宝宝添加辅食的第一个原则就是一定要一种一种辅食添加，

每添加一种服饰，都要观察2-3天，看看宝宝有没有过敏、呕吐、腹泻等异常情况的发生，如果宝宝一切正常，没有出现任何异常情况，也没有厌食，那么就可以继续添加另外一种新的食物。

2、由少到多、由粗到细、由稀到稠、由软到硬

第二个添加辅食的原则就是，要从少到多、由粗到细、由稀到稠，从泥糊状的慢慢发展到颗粒状，比如烂面条、碎菜、肉末等，然后再发展成固体状的，这样一点点地循序渐进，千万不要着急。

首次给宝宝添加辅食的时候，主要是要选择富含铁的食物，因为我们知道，婴儿在妈妈母体内孕育的时候，吸收各种营养素是直接通过母体摄入的，出生后婴儿身体内会有一些储备铁，而在出生后的6个月婴儿基本是以奶为主要食物来源，奶中所含的铁元素量过低，导致人体小肠很难将其吸收到机体内，到了满6个月开始添加辅食以后，宝宝体内的储备铁基本上消耗殆尽了。这个时候必须通过辅食来获取足够的铁以及其他的维生素以及矿物质。一般来说，我们给宝宝添加的第一口辅食是富含强化铁的米粉。

3、不要强迫宝宝吃辅食

在传统的喂养观念里，进食的主要参与者是宝宝，但家长更多的是关注孩子进食的结果。当孩子不愿进食的时候，家长会强迫孩子进食。

著名儿科专家郑玉巧医生说过：在给宝宝这个喂辅食的时候一定要进行顺应性喂养。

也就是说父母在给孩子喂食时，要鼓励孩子发出饥饿信号，家长给予及时、恰当的反应，而不是强迫孩子吃辅食。一旦你强迫孩子吃辅食，就会给孩子留下不愉快的进食经历，而不愉快的进食经历很可能会造成很多不良的喂养问题，比如宝宝厌食挑食等。所以家长一定要尊重宝宝的食量，尊重宝宝对食物的选择，因为每添加一次新的辅食，宝宝需要花一段时间来适应，最终才会去接受这种新的辅食。

4、不要用辅食代替奶

有些妈妈在给宝宝添加辅食后，就忽视了母乳或配方奶粉的喂养，这样对宝宝的肠胃功能发育和生长发育是非常不利的。

崔玉涛医生说过：我们给宝宝添加辅食的最重要目的是补充宝宝需要的更多营养素，以满足身体的发育和健康，在特定的年龄段里，辅食和奶担任着非常关键和重要的作用。

所以，在宝宝2岁之前，还是以奶为主，辅食为辅，不要让辅食去完全代替奶。