世界卫生组织（WHO）建议，6月龄是婴儿引入辅食的最佳时间。针对发育节奏不同的情况，辅食引入的时间应不早于4月龄、不晚于8月龄。

编辑：邱写写

小家伙们尚在襁褓、嗷嗷待哺的时候，宝妈们每天忙于哺乳，需要注意的主要是喂奶时间和奶量。

等到宝宝们长出小小的乳牙，开始有咀嚼的需求，辅食的引入也要开始逐渐规划起来。宝宝辅食什么时间引入最合适，有哪些需要留意的细节？

饮食是件大事，如果辅食节奏没有掌握好，宝宝不好吸收，肠胃也跟着遭罪，爸妈们就更上火了。

细节一：辅食引入，时间恰当很重要

目前各个权威机构、文献所推荐的辅食引入时间，主要集中在6月龄，但是根据每个宝宝发育节奏的差异，宝妈们也可以适当进行调整，在4~8月龄之间都是可以的。

宝宝加入辅食的信号，除了完整的月龄信息，还有一些“软信息”，是来自宝宝身上的暗示，宝妈们要抓住哦。

1）“挺舌反射”消失

新生儿饮食需要靠喝奶，对于勺喂的食物，常常会产生一种排斥，会用舌头将喂入宝宝口中的食物给“退”回来，这就是挺舌反射。

一般来说，挺舌反射会在4~6月龄左右消失，这是宝宝可以接受勺喂辅食的基本条件。

2）可以独立坐着

即便是满6月龄，如果你的懒蛋宝宝每天24小时躺着，喂辅食依然是天方夜谭。只有当宝宝可以独立坐起来，或者是能背靠座椅将上身坐直，才能开始吃辅食。

3）对食物表现出兴趣

当宝妈和娃爸吃饭的时候，小宝宝在一旁看得津津有味，甚至自己偷偷咂嘴，这是宝宝引入辅食最好的时机。

此时小家伙对食物的兴趣非常高，对辅食的接受度也非常高，引入辅食是水到渠成的事情。

▼ 辅食加入时间不当，可能有哪些危害：

过早引入辅食（不足4月龄），宝宝消化能力跟不上，可能会影响肠胃吸收，出现腹泻、腹胀等问题。

辅食加入时间太晚（超过8月龄），则可能错过了宝宝的“食物敏感期”，宝宝对辅食兴趣减弱，引入辅食的难度会变得更大。

细节二：辅食的引入顺序有讲究

根据宝宝对食物的消化、咀嚼能力不同，辅食引入的顺序也是非常有讲究的。

◆ 6~7月龄：素食为主，质稀且细

此时宝宝肠胃消化能力处于过渡期，辅食以素食为主，除了强化铁米粉之外，推荐食物主要有根茎类蔬菜、水果，如土豆泥、南瓜泥、香蕉泥、紫薯泥。

由于乳牙刚萌生不久，咀嚼能力较弱，辅食的质地以偏稀的糊状为主，具体标准为：将辅食勺翻个儿，里面的辅食不至于很快滴落。

◆ 8~9月龄：荤素搭配，块小质稠

6月龄开始吃辅食的宝宝，可以从8月龄开始引入蛋类、肉类、动物内脏等；如果宝宝8月龄才开始吃辅食，则荤类食物可以适当延后。

此时宝宝可以吃的辅食种类更多了，当每次加入新的辅食，建议“单一辅食吃三天”，仔细观察有无过敏情况，再更换种类加入。

◆ 10~12月龄：块状与条状辅食

这个阶段是成人食物的过渡期，宝宝可以吃的种类更丰富，也可以挑战块状的食物，如鱼丸、面条、馄饨等。

当娃吃葡萄、圣女果等质地滑嫩的水果时，可以适当切分为2~4瓣，避免发生呛咳。

细节三：辅食和奶量的黄金配比

虽然宝宝开始吃辅食了，但是母乳依然不可忽视，妈妈的“小饭碗”才是宝宝的主食。

★ 6~7月龄：每日奶量600ml，辅食1~2餐

最开始添加辅食，宝妈们千万别搞错了重点，母乳才是主食，辅食只能算“小零食”，最好在两次哺乳之间，宝宝不饿、不饱的时候引入。

★ 8~12月龄：每日奶量600ml，辅食3~4餐

不少宝妈选在宝宝12月龄前离乳，其实根据美国儿科学会的建议，在精力允许的情况下，可以一直母乳喂养到2岁以后。

随着宝宝月龄增加，辅食的占比逐渐加大，但是乳量为什么没有减少呢？因为宝宝的胃容量也在增加呀。

小岛今日话题：关于宝宝辅食的喂养，新手宝妈们遇到了哪些问题？

孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。