要说宝爸宝妈最关心孩子的哪些事情，身高无疑是重中之重，不少人从“挑”结婚对象开始，就在为后代的身高问题做考虑了。

关于孩子的身高，小九总是能收到宝爸宝妈的类似私信：

“我的孩子比同班同学矮一截，这正常吗？需不需要做个检查”

其实，每个宝宝都有自己的成长特点，但大多逃不开规律。宝宝的身高是否正常？怎么做才能长高？今天我们就来解决这个问题。

一、2019年儿童标准身高表，看看你家小孩达标没

记得在学堂时，座位都是按高矮顺序从前往后排列的，小九的妈妈当年看到小九总是坐在第一排，心里就会犯嘀咕：怎么我的孩子长不高呀~

人的高矮与骨骼发育相关，有些孩子骨骼发育较晚，相比同龄人就会矮那么一戳儿。今天小九分享一份最新《儿童、青少年的身高标准表》，快来看看你家孩子在同龄人中是怎样的身高水平呢？

相信看到这份表，不少宝妈宝爸会疑惑：表格顶端的3rd，10th，25th……是什么意思？其实这串字符就是统计学百分比的简写，例如3rd就是百分之三，10th就是百分之十的意思。

顶端显示的3rd~97th，都属于0~18岁少年身高、体重的正常范围值。举个例子，6岁的男孩，身高在109.1.cm~126.6cm，体重在16.8kg~27.55kg均为达标；6岁的女孩，身高在108.1cm~125.4cm，体重在16.10kg~26.30kg均为达标。

二、孩子长得多快才是正常的？

孩子能长多高，很大一部分上是由基因决定的，但后期多种因素，例如营养、睡眠、运动等综合作用下，也会让基因发挥出“潜能”。如果有些孩子相对同龄人来说，显得过分“娇小”，那就有可能是因宝宝受到“矮小症”的影响，家长需引起关注。

矮小症

在开篇分享的表格中，如果你的孩子低于表格平均身高的第3百分位（3rd），那就是患了矮小症。矮小症是一类较复杂的内分泌疾病，与遗传、营养、代谢、神经、内分泌相关，但是矮小症是可以治疗的，越早干预对孩子身高影响越能见效。​

生长速度

四川大学华西第二医院专家表示，正常儿童在出生0~12个月内增长最快，从身高标准表可以看出，跨度约25~27cm；2岁到青春期前，每年的增长速度为为5~8cm/年。

一般女孩10岁时，男孩12岁左右，就会进入快速生长周期。这也是为什么，我们经常看到一些小男生上了初中一下子就比女生高出一个头。

如果发现孩子每年生长速度低于该有年龄段的水平，这就属于生长速度偏低，身高偏离同期曲线，与同龄孩子的身高差距拉大。若孩子生长速度过慢，家长也需引起注重。

三、想让孩子长高点，父母记得这么做

儿童身高60%~70%取决于遗传因素，30~40%取决于环境因素，想要宝宝茁壮成长，后天的努力必不可少，家长可以从这些方面干预孩子的身高。

1、睡眠至关重要

儿童在深度睡眠时，体内会分泌出大量的生长激素，尤其在夜间分泌的频率会达到高峰值，一般而言，6岁前，孩子每晚应保证11小时左右的睡眠量，6岁以后，最好保证每晚至少9小时的睡眠。

2、运动不可缺少

运动可以加速新陈代谢，同样可以有效刺激生长激素的分泌。体操、游泳、篮球等伸展运动，能帮助软骨发育，有利于增高。小九的表弟就是12岁之后开始练习舞蹈，每天都要进行拉伸，身高在一年内“突飞猛进”。

3、营养是基础

营养是保证儿童发育的物质基础，婴幼儿时期更是要注重蛋白质及其他营养元素的补充。除了水果、蔬菜中的纤维素及蛋奶类、肉类中的蛋白质补给以外，骨骼成长还需要足够的钙质，奶制品、南瓜子、豆类、鱼类、鸡蛋都是很好钙元素食品。

四、孩子长高有两个关键时间点

许多家长对于孩子长高都存在时间误区，认为小孩子一开始矮小，等到了15、16岁自然就长开了。

北京协和医院主任医师、著名儿童生长发育专家潘慧表示，孩子长高有两个关键时间点，一个是3岁前，幼童在3岁前增长速度最快，平均可达到10cm/年，3岁到青春期之前，增长速度反而有所减缓；另一个是青春期，这个期间也是儿童长高的重要时期，青春期后骨骺愈合，人的身高也就定格了，再想长高也就“难了”。

五、怀疑生长过慢，去医院做什么检查？

孩子身高低于正常值，但是自己又不知道怎么回事，去医院应该做哪些检查呢？由于身高的影响因素较多，所以一般会做以下几种。

骨龄检查：骨龄检查可以评估生长发育情况的指标，拍骨龄片可以更好地了解儿童真正发育水平、骨龄有无异常、了解儿童生长潜力；

生长激素药物激发试验：生长激素在体内处于不规则波动，无法通过血检判断儿童激素水平高低，可以通过一些激素分泌药物来进行浓度测试，该试验可以明确生长激素水平、分泌功能是否正常；

化验检查：根据儿童个体情况做血和尿常规、肝肾功能、微量元素、电解质等检查，了解孩童重要器官有无发生异变，营养吸收有无障碍，排除一些疾病因素造成的生长障碍；

甲状腺功能测定：甲状腺功能低下，也会出现儿童智力发育不全、生长发育缓慢的问题，因此可以针对甲状腺功能进行测试。

作为孩子的监护人，家长有责任关心孩子的成长，希望借助今天的分享，让更多父母正确认知孩子的身高标准及成长状况，祝愿所有的孩子们长大后，都出落成长腿欧巴、长腿妹妹~

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参考资料：

[1]《2020年儿童标准身高表出炉，快来对照下你家宝宝达标了吗？》.孕妈学堂.2020-01-06

[2]《如何帮助孩子长高？儿童内分泌门诊你看对了吗？》. 四川大学华西第二医院.2020-05-07

[3]《孩子长高有两个关键时间点，父母千万别错过！》.华医网.2019-07-07

[4]《孩子身高不理想需要做哪些检查？》. 西安交大一附院.2019-12-23

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