医生，什么时候可以给孩子添加辅食？怎么选择米粉？什么样的更适合？

一般宝宝满4-6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物，这时我们可以给宝宝添加辅食啦。辅食首选强化铁的婴儿米粉。

今天，跟大家分享一下

怎么给宝宝选米粉

看标示

米粉的外包装一定要标明品牌、厂址、出厂日期、保质期、生产批号、有机米粉有有机标示等。

看铁含量

根据我国婴幼儿食品的相关标准要求，铁的含量需要符合国家标准：铁0.25-0.5 mg/100KJ。

看配料表

要养成看配料表的习惯，选择不加盐和糖的米粉。

婴幼儿的肾脏等器官还未发育成熟，过量摄入盐可能会增加肾脏负担，不利于婴幼儿接受不同天然食物的味道，导致孩子“重口味”，增加以后挑食偏食的风险，所以1岁以内的宝宝辅食不用加盐。

而添加糖类的饮食除了增加能量外，不含任何营养素，也会影响宝宝味觉发育，增加长大后偏爱甜食的几率，从而增加龋齿和儿童期、成年期肥胖的风险，并相应增加2型糖尿病、心血管等疾病的风险。如果配料表中有这些字眼：葡萄糖、蔗糖、白砂糖等，建议宝爸宝妈尽量规避。

但如果是低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS），虽然叫糖，其实是“益生元”，会进入肠道促进益生菌增殖，对人体是有利的，我们可以选。

如果是刚刚添加辅食的宝宝，建议选择单一成分的原味米粉。因为如果添加了混合口味米粉，宝宝添加后如果出现过敏反应，我们很难判断出是哪种成分导致宝宝过敏，所以要在确定宝宝尝试过这些食物并且不过敏之后，再给宝宝进食含这些成分的米粉。

“专家” 提醒

河北省儿童医院营养科主任袁烨提醒广大宝爸宝妈，在选择米粉时，可以多挑选几种，然后相互做一些比较，看哪个更适合自家宝宝。有新手爸妈会疑问，给孩子吃自己做的米粉可以吗？答案当然是否定的！自制米粉营养成分单一，卫生条件还难以保证。为了宝宝的身体健康，还是赶快学起来，给宝宝挑一款合适的米粉吧！

科室介绍✦

河北省儿童医院营养科兼具临床、医技科室功能，科室设有营养门诊、特医食品室、代谢实验室，配备有专业的营养软件，可科学计算并分析儿童膳食营养，进行个性化精准防治。

营养科诊疗范围包括：为各类疾病患儿提供科学的防病治病营养指导和饮食建议，特别对婴幼儿喂养指导、营养不良、肥胖症、糖尿病、过敏性疾病、甲亢、肾病、先心病、肠道疾病、微量元素缺乏、遗传代谢病等的营养治疗具有丰富的经验。营养医师负责对住院患者实施营养评价，接受特殊、疑难、危重及手术患者的营养会诊，提供各类营养不良或营养失衡患者的个性化营养支持方案，促进病人康复，缩短住院时间。