宝宝刚出生的时候想必很多宝爸宝妈都有共同的感觉，那就是宝宝成长太快了，几乎一天一变，稍微分开一段时间宝宝可能就学会了新技能。直让人想天天和宝宝在一起，以免错过宝宝的成长。

近日，山东菏泽一段姐姐教3个月大弟弟翻身的视频在网络走红。视频里姐姐和弟弟一起躺在床上，姐姐大概七八岁，而弟弟只有3个月大。姐姐把翻身的动作一步步拆解，再详细的演示给弟弟看：“先像姐姐这样抬起双脚，然后翻过身，再用左手撑起身体，撑起了后右手也反过来撑住就好啦。”

姐姐一步一步说的很详细，再加上自己的肢体动作，仔仔细细的告诉弟弟。而一旁仅3个月大的弟弟也很给力，认真听完姐姐的讲解后，竟然模仿着姐姐的动作一次就翻身成功了。网友：“这老师不错，学生也很给力，虽然我们不会说话但是聪明着呢！”

看到这么有爱的姐弟俩不少网友都表示羡慕，纷纷感叹上天欠我一个这么温柔的姐姐，也有不少宝妈表示这个小宝宝简直太聪明了，3个月就能翻身了。

其实大家不要小瞧“翻身”这个动作，它是宝宝自发的第一个动态大运动，在我们成年人看来再简单不过的动作，却需要头部、腰部、胸部、四肢等力量的共同协作才能完成，对于几个月的宝宝来说可以算是高难度了。

在宝宝的成长过程中大运动可以说是判断宝宝成长发育的一个重要标志了，除了先天缺陷或者疾病的因素，宝宝的发展虽然可能因为个体的独特性有所区别，但是基本都符合大规律。那么除了翻身还有哪些大运动呢？家长又要如何训练宝宝的大运动呢？

一、什么是大运动

大运动顾名思义指的是大肌肉群共同参与的运动，是大幅度的肢体运动，包括抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑等运动。宝宝出生后一年，是大运动技能变化最快的阶段，其中抬头、翻身、坐、爬、站这5个就是必不可少的。

大运动技能的发展是随着宝宝神经肌肉的发育而水到渠成的，并且遵循从上到下的规律，即最早发展的是头部动作，其次是躯干，再到四肢，最后到手和脚。比如，每一个宝宝都是先学会抬头，然后学会翻身，再接着学会使用手臂和手脚，到最后学会走路、跑、跳等。

二、不同时期如何训练宝宝的大运动

1、0-3个月：抬头踢腿举胸

大部分的宝宝在1个月大的时候，就能够在趴着的时候短暂的抬头了，到了2~3个月时差不多能够向上抬起45°，而到了4~6个月时基本可以抬起90°了。

这个时期宝爸宝妈们可以借助一些方式帮助宝宝抬头，比如从满月开始让宝宝在平整的床上多趴着，借助玩具吸引宝宝抬头，这样可以锻炼宝宝的颈背部、背部及腰部肌肉；也可以借助躲猫猫等方式吸引宝宝做转头训练，配合音乐帮助宝宝做一些被动操等。

2、4-7个月：翻身

这个阶段的宝宝趴着的时候已经能够很好的抬头举胸了，并且宝宝的手脚会有意识的踢动，下半身自然到侧试图翻过去，这说明宝宝已经在开始学习翻身了。发育比较早的宝宝可能4个月就能学会翻身，也有一些宝宝到7个月才能学会，这些都属于正常现象。

这个时期宝爸宝妈可以上阵亲身示范，像视频里的姐姐一样拆解动作示范给宝宝看，宝宝虽然不会说话但是其实都在观察学习；也可以用宝宝喜欢的玩具引导宝宝，让宝宝扭动身体才能触碰到玩具，这样可以帮助宝宝来回转动，更快学会翻身。

3、5-8个月：坐

一般宝宝4个月时就可以把颈部竖起来了，6个月时就可以靠着双手的支撑坐一会儿，基本7~8个月就可以完全坐稳了。

这个时期宝爸宝妈可以在宝宝仰卧在床上时，拉着宝宝的双手顺势拉起宝宝，让宝宝“坐”起来。需要注意的是，爸爸妈妈在拉宝宝的时候，一定要宝宝主动想坐起来才行，如果家长拉宝宝的过程中感觉宝宝的身体没有配合，软绵绵的，那么说明宝宝此时还不适合拉着坐，不可勉强。

4、7-13个月：爬

一般来说宝宝5~6个月的时候，下肢力量就会越来越强，就逐渐可以学会用四肢爬行了。宝宝一开始的爬行方式是匍匐，从匍匐到能用腿部支撑爬行中间需要几个月时间。

这个时期家长可以用宝宝喜欢的玩具或者吃的吸引他，让宝宝有前进爬行的动力，另外一位家长在宝宝身后用手顶住宝宝的双脚，借此训练宝宝的下肢力量。需要注意的是，我们说的是顶住宝宝的双脚，而不是推哦。

5、7-16个月：站

通常来说宝宝的发育遵循着站、走这样的先后规律，一般宝宝在7~8个月的时候能够扶着东西站立；9~10个月时能够自己抓着东西站立；12~14个月时能够不借助外物独自站立。

这个时期宝爸宝妈们可以多让宝宝练习爬、站、和走，在练习的过程中锻炼宝宝的腰部和四肢力量，还有利于锻炼宝宝的协调性。有一些家长在这个阶段会给宝宝使用学步车，其实学步车相当于揠苗助长是不利于宝宝成长发育的，不建议给宝宝使用。

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