有一些妈妈在后来留言说：自己家宝宝睡眠过程中特别容易醒，不管怎么轻手轻脚，稍微有些动静宝宝就醒了，哄上半天，好不容易睡着，一放下又开始哭闹，简直是典型的“夜哭郎”。

宝宝睡不安稳、容易醒来是怎么回事呢？今天我们一起来听听北京师范大学亲子教育高级培训师——李云老师是怎么说的。

1.生理因素

宝宝的神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，稍有一些外来的刺激都可能引起宝宝的神经系统的兴奋导致孩子的惊醒，这属于正常的生理现象。

随着孩子渐渐长大，神经系统的功能也一步步的完善，这种生理现象会自然的消失，妈妈们不必过多担心。

2.睡前进食过饱

正所谓“胃不和，卧不安”。有的妈妈不管宝宝饿不饿，睡前总想给宝宝多吃点，又加餐又加点心，致使宝宝感到肚子不舒服，影响睡眠质量。

还有些妈妈习惯喂着母乳伴宝宝睡觉，导致宝宝吃奶过量，容易因腹胀醒来。宝宝醒后妈妈又会用喂奶来安抚，这就形成了一个恶性循环，妈妈们一定要注意。

3.环境因素

宝宝睡觉时如果室内光线过强、爸爸妈妈在看电视或是大声谈话，就会影响宝宝的睡眠质量，使宝宝容易从梦中醒来。

除了光线和声音，温度也会影响宝宝的睡眠质量。宝宝睡着之后踢被子或是被子盖得太厚重，都会造成宝宝睡觉时过冷或过热，引起宝宝手脚乱动、烦躁、出汗等情况，因此宝宝睡觉环境的温度家长也要考虑。

4.睡前兴奋过度

有的宝宝白天或是睡前跟爸爸妈妈玩游戏玩的太高兴，或是看了一些刺激的动画片，也会造成宝宝入睡困难。

即便是睡着了，智力发育比较好的宝宝也会“日有所思，夜有所梦”，容易在梦中惊醒，所以妈妈要注意睡前不要让宝宝玩的太兴奋。

5.小儿寄生虫病

寄生虫病是宝宝睡觉不踏实的最常见因素。宝宝患寄生虫病时会引起宝宝的消化不良或者是营养不足，出现贫血、易惊醒等症状。

那么如何分辨宝宝体内是不是有寄生虫呢？主要看宝宝是否出现了以下几种症状。

蛔虫：感染途径主要是通过污染的手或食入不洁的饮食而致。轻者可无明显症状，重者食欲不振，或喜食异物、反复发作脐周痛、有时可见吐蛔或便蛔，有些患儿出现淡色白斑、下唇或出现颗粒样大小白点。

绦虫：可能因为小儿吃下被虫卵污染过的食物导致，感染绦虫后，宝宝会出现上腹部或全腹隐隐作痛，有时疼痛很剧烈，但进食以后，疼痛多数能缓解。还有少数患儿会伴有恶心、腹胀或腹泻、肛门作痒等，疾病经久不治会导致食欲不振，宝宝出现消瘦、无力、头昏等症状。

蛲虫：通过接触传染，感染后大部分患儿无明显的临床症状，但在夜间睡着后，雌虫会爬到肛门外大量排卵，引起肛门和会阴部的瘙痒，故此，宝宝常有手抠肛门、烦躁不安、失眠、食欲减退、夜惊等表现。

钩虫：当人体接触钩虫的传染期幼虫(丝状蚴)时，幼虫即钻入皮肤而引起感染发病。症状较轻的孩子，一般以贫血，发热，咳嗽，上腹部不适、隐痛，恶心呕吐等为主要症状。随着疾病的发展，可出现面色苍黄、皮肤干粗、毛发稀疏以及大便潜血等表现。

各位家长都知道了吗？如果不是因为疾病的不适而导致宝宝睡不好，一般是不用担心的。

睡眠时间是宝宝长身体的好时候，长期睡不好会影响宝宝的智力和身体发育，各位家长可以把文章收藏起来，在孩子睡不好的时候按上述几点进行对照调整，相信宝宝就会有一个甜甜的美梦了~