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在妈妈群里经常讨论宝宝的喂养问题，母乳喂养已深入人心，妈妈们明白尽量给宝宝纯母乳喂养。在医院的时候，医生只是说如果只吃母乳，不需要额外补充水分，其他的并没有特别的强调。妈妈们看资讯看多了，了解到很多孩子在补充维生素D，对此有些困惑，“母乳不是宝宝最好的食物吗？为什么有的孩子还补充维生素D呢？”
儿科医生解释说“宝宝从新生儿期开始就要补充维生素D了，这是预防佝偻病的最好措施！”妈妈们还是有些半信半疑，没想到这个维生素D还有这么大的威力。医生详细地介绍了维生素D的相关知识，妈妈们才恍然大悟，原来即使宝宝不需要喝水，也一定要补充维生素D。
为什么补充维生素D
维生素D可以促进小肠黏膜细胞对钙蛋白的合成，会增加钙的运转、摄取，并间接促进磷的吸收，有利于钙、磷在骨骼上的沉积，使骨组织钙化。钙被充分吸收以后，可以防止宝宝出现佝偻病。
佝偻病是一种婴儿常见疾病，表现为容易受凉、爱哭闹、夜惊、多汗、烦躁不安等症状。有的会伴随枕秃、贫血、容易患呼吸道感染疾病。学步后会出现X形腿、影响记忆力和理解力等问题。
母乳中富含多种维生素，特别是维生素C、维生素E和B族元素，唯独缺乏维生素D。维生素D的获取有三种途径：阳光照射、膳食摄入、母乳传递，新生儿出生后就只能通过阳光照射和膳食摄入进行。
美国儿科学会认为婴幼儿儿应该尽量避免阳光直射，避免长期阳光直射带来皮肤癌的风险，要注意涂抹防晒品，但是这样会降低维生素D的合成。新生儿一般也不建议进行户外活动，接受阳光照射的机会更少，只能通过饮食补充维生素D。但如果是纯母乳喂养，母乳中缺少维生素D，所以必须补充维生素D。
什么时候补充维生素D
2008年，中华医学会儿科学分会儿童保健学组和全国佝偻病科研协作组，提出了维生素D缺乏性佝偻病防治建议：婴儿生后两周摄入维生素D400IU/天至2岁。如婴儿每日摄入500ml配方奶，可摄取维生素D200 IU/d，加之适当的户外活动，可不必另外补充维生素D。
美国儿科学会建议：所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU维生素D，超过1岁的孩子每天应摄入600IU。
根据我国的国情，一般建议新生儿出生后2周补充维生素D即可，一直补充到2岁。
怎样补充维生素D
1、建议补充量
中国营养学会对新生儿维生素D推荐摄入量是400 IU/天，最高可耐受摄入量是800 IU/天。400单位的维生素D，也就是1个胶囊的量。很多妈妈在最初给孩子补充维生素D的时候会选择补充半粒，循序渐进地增加数量。
2、根据实际情况确定数量
所以，补充维生素D是一个比较复杂的问题，不能单纯的用400IU来衡量，还要根据自己的实际情况确定补充多少量。如果在夏天的南方出生、足月顺产、奶粉量大，补充的剂量就可以很少，甚至不需要补充。反之，则酌情增加。
3、具体怎么喂
将维生素D滴剂剪开一个小口，慢慢滴入宝宝的嘴角或者舌头下面，让宝宝慢慢舔入。宝宝开始补充维生素D的时候，会有不适应，有些想吐的感觉，建议在喂奶后1小时左右补充比较好。
4、在日常生活中“补充”维生素D
在保护好宝宝皮肤的情况下，还要多进行户外活动，接受阳光的照射，太阳中的紫外线可以使人体皮下组织中的7-脱氢胆固醇转变盛维生素D。每天晒太阳的时间由5-10分钟开始，逐渐增加时间，一天最好不少于2个小时。
维生素D补充过量的危害
维生素D虽好，但是不是越多越好，不能盲目大剂量的补充维生素D，如果过量补充，会引起中毒，包括恶心、皮疹、头疼等问题，还可能会出现更严重的副作用。所以根据实际情况适量补充就好，如果实在不明确补充多少，建议咨询当地的医生，把孩子的出生情况、喂养情况、户外活动情况告诉医生，请医生帮忙判断准确的剂量。
总之，补充维生素D是非常必要的，适量的补充维生素D会促进宝宝的生长发育，爸妈们一定多长点心。
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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
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