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昨天见到一位许久没有联系的朋友，当年还是她刚刚生了一对双胞胎的时候，我前去祝贺，如今双胞胎已经上小学了，算下来，我们也差不多7年的时间没有见过。

久别重逢，同样是人生一件惬意的事情。朋友相见，依旧相谈甚欢。

言谈间，自然会问及她家那对粉妆玉砌的双胞胎女孩近况如何。

朋友有些郁郁，叹口气说，同爹同妈同生同养，妹妹是健健康康，吃得好、睡得香；姐姐就偏偏是动辄就生病，吃药打针已经成为常态，个子比妹妹还要低上半头，真是让人焦虑。

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是啊，不管是先天营养、遗传基因，还是后天饮食、环境、运动、睡眠等多方面因素，都会影响到孩子的生长发育。

即便是双胞胎，在成长的过程中也会有不一样的地方。

想要孩子生长得更好，要先知道影响孩子生长发育的因素有哪些。

1、先天营养

准妈妈在怀孕的时候，营养补给很重要，还要考虑到胎宝宝的吸收问题。对于双胞胎宝宝来讲，一个在妈妈肚子里吃得香、吸收得好，另一个就难免会吃亏。

朋友家的宝宝出生的时候，两个孩子的评分就不一样，妹妹的分值明显比姐姐要好上一些。当时医生还反复交代，一定要多注意观察对姐姐的哺乳，力争先天不足，后天补上。

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2、遗传基因

影响孩子健康成长的还有很关键的遗传基因。比如父母在童年、青春期本身就长得慢，在同龄人中也属于比较低的类型，那么孩子的生长就需要格外关注。

对于双胞胎来讲，也会分为同卵双胞胎和异卵双胞胎，若是姐妹二人本身就是异卵双胞胎，出现身体指标上的差别，也是情理之中的事情。

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3、饮食、睡眠和运动

影响孩子生长的因素还有饮食习惯、睡眠时间以及运动能力等。

有些孩子会比较挑食，而有些孩子营养摄入就会均衡一些，所以孩子才会出现各种差别。一般情况下，挑食、牙齿不好的孩子，出现营养不良、生长发育指标偏低的情况的比率就会高一些。

有些孩子的睡眠质量比较好，又能够保证充足的睡眠时间，自然而然有利于分泌生长激素，而且睡得足，精神自然好，脾气也不差。

另外有些孩子能够坚持运动，或者天性比较爱动，这样天天蹦蹦跳跳，身体就会更加健康。而有些孩子却比较内敛，习惯于久坐，或者独自在室内玩耍，这样就会出现生长差别。

朋友家的双胞胎中的姐姐，就属于比较挑食、又不爱运动的宝宝，入睡还比较难哄；妹妹出去玩的时候，她更喜欢在家里玩芭比娃娃。当妹妹在外面玩累了，回到家里洗洗就很快进入香甜梦乡，而姐姐却迟迟闹着不要睡觉。

当初朋友只是觉得两个孩子的性格不一样，却没有想到还会造成生长发育的差别，追悔莫及。

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4、心理因素

从心理学的角度来讲，孩子如果长期处在紧张的心理状态下，比较忐忑难安，对孩子的成长发育影响也很大。

就像朋友家双胞胎中的姐姐，因为身体比较孱弱，总是生病，因此朋友也有些紧张，看着姐姐就会不自觉地担心，结果造成姐姐也跟着很担心自己，心理状态自然没有妹妹好。

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所以呢，想要孩子健康成长，妈妈不妨从这些方面入手，不管是亡羊补牢也好，还是防患于未然也罢，力争用最正确的方法，为宝宝的健康成长助力。

1、平日多运动

每天能够累计2个小时的户外活动，就能够有效地增加宝宝的抵抗力。太阳好的时候，还要多晒太阳。

要注意的是，别让宝宝因为运动过度或者出汗过多，而引起其他的问题，比如感冒。

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2、良好的作息

一定要确保宝宝的睡眠时间和睡眠质量。

现在很多年轻的父母自身睡眠时间就比较晚，也总是习惯带孩子玩得很晚，殊不知错过了宝宝的生长素分泌的最佳时间（晚上11点到第二天早上3点），才是得不偿失的事情。

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3、营养要均衡

小宝宝时期，当然是母乳喂养最好；当开始添加辅食的时候，更要注意食材的新鲜、营养和多样性。

如果宝宝有挑食的习惯，爸爸妈妈一定要及时调整。尤其是成人如果本身也比较挑食的话，更需要多注意，尽量在宝宝面前注意言传身教的力量。

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4、心情要放松

其实每个宝宝都有自己的成长轨迹，也有他们的生长速度，所以爸爸妈妈也不用太担心。不过每个宝宝都会对自己爸爸妈妈的情绪格外敏感。

所以，能够影响到宝宝心情的，其实是爸爸妈妈的心情。爸爸妈妈在宝宝面前一定要放轻松，即便为宝宝的成长问题再焦虑万分，也要在宝宝面前风轻云淡。毕竟，成年人的烦恼，不应该过度给宝宝啊！

就让宝宝们心情愉悦、轻松快乐地成长吧！