一提到宝宝睡觉的问题，相信很多妈妈一致的心声都是“难搞”二字。宝宝睡好有多难？也就是哄睡、抱睡各种法子交替十几个来回吧！

很多妈妈发现：轻轻摇着宝宝睡是个办法！一开始，这招百试百灵，宝宝很快就安静下来，进入梦乡了。

但“副作用”是：这招不能停……适应“摇着睡”的宝宝，当妈妈“不摇”时就又开始“作妖”，老母亲真的很崩溃啊……

妈圈迷思：宝宝一摇就睡？究竟有什么魔力？

1. 依赖子宫环境——因为子宫里羊水是晃动的。

2. 内耳前庭刺激——因为妈妈走动，有内耳前庭刺激，摇睡有这个效果。

但3个月后宝宝身体已经发育的更适应外面的世界，摇晃的方式已经不符合内耳前庭发育的需求了，内耳前庭发育跟不上睡眠能力就没那么好，这样的话摇睡就会变得越来越无效。

3. 摇晃能激发早期的宝宝的镇静反射，更容易入睡。

不摇就不睡？快试试这3步！

第一步：选择比现在更弱的哄睡方式

妈妈们“循序渐进”，让宝宝逐渐接受“不摇”——可以先选定一种比现在强度更弱的方式来安抚宝宝入睡。

举个例子，如果宝宝原本是边走边摇，那么新的哄睡方式就可以选择用原地抖动的方式去安抚；如果原本是站着摇着睡，现在可以选择坐着轻轻拍的方式。

第二步：用新的方式哄 5-10 分钟

如果用新的方式宝宝能睡过去，就成功了。但如果宝宝一直哭，可以用回原来的方式，哄到宝宝睡着为止。

Tips：

不要把宝宝完全哄睡着，要给他留出时间来适应新的安抚方式哦。

第三步：继续用新的方式哄 10-15 分钟

接下来再开始新一轮，继续用回新安抚方式来哄宝宝，这次时间可以更久一些，以10-15分钟为宜。

如果宝宝入睡始终比较困难，这时妈妈可能要考虑，有可能是环境和身体因素导致的哦。如：

1.睡眠环境因素

房间光线太亮，环境声音太嘈、睡衣不舒服、温度不合适……这些环境因素，都有可能让宝宝秒变“睡渣”。

2.运动量不够和作息不规律等

宝宝有时白天一睡就很久，有时又不睡，则有可能造成宝宝入睡困难。

3.肠胃不适

尤其是3个月以内的宝宝，常出现“惊跳反应”，就是无端挥手、蹬腿，宝宝肚肚“闹情绪”，也容易睡不好。

比如肠胀气的宝宝，因为肚子不舒服，容易表现出烦躁、哭闹，且不容易安抚。睡觉时也总是哼哼唧唧，不能睡得安稳，容易醒来。

各位妈妈们都学会了吗？不用着急不用灰心，巧用方法，再坚持一下下，也许“睡神宝宝”就到来啦。