婴儿肥(宋慧乔狂甩17公斤婴儿肥)

 魔术铺   2022-12-30 18:01:02   0 人阅读  0 条评论

宋慧乔狂甩17公斤婴儿肥!3个减肥菜单曝光,瘦下来的关键是吃

这个月将满40岁的宋慧乔,不仅在新戏《现正分手中》曝光的剧照,以一张骨感瓜子脸回归萤光幕,日前,制作单位更抢先晒出宋慧乔与男主角张基龙的合照,照片中,宋慧乔纤细的腰部曲线,也令粉丝忍不住惊呼:「这腰围,根本跟手臂一样细!」纷纷敲碗乔妹的减肥秘诀,编编今天也整理出宋慧乔过往曾分享的瘦身菜单,不仅狂甩17公斤婴儿肥,重点是,没再复胖!

宋慧乔狂甩17公斤婴儿肥!3个减肥菜单曝光,瘦下来的关键是吃

宋慧乔减肥1. 靠「晚餐吃豆腐」狂甩17公斤、没再复胖

宋慧乔分享,让她成功瘦下来的关键,就是吃豆腐!宋慧乔表示,减肥期间8点吃早餐、12点吃午餐,除了拒绝高热量食物外,基本上早餐与午餐会以吃八分饱为主,有时还会加上一碗汤增加饱足感。晚餐则会在6点前吃完,且晚餐只吃豆腐!宋慧乔分享,豆腐内含丰富蛋白质,能增加胃部饱足感、延长胃排空的时间,对于减肥者来说,绝对是减肥最佳神队友!

宋慧乔狂甩17公斤婴儿肥!3个减肥菜单曝光,瘦下来的关键是吃

宋慧乔减肥2. 搭配无糖柠檬水,每日喝足2000cc水

饮食方面除了采取豆腐减肥法,宋慧乔也透露,平时不喝含糖饮料(放下手上的手摇杯吧!),除了每天喝满2000cc白开水之外,有时则会喝无糖柠檬水,帮助消水肿同时美白!

宋慧乔狂甩17公斤婴儿肥!3个减肥菜单曝光,瘦下来的关键是吃

宋慧乔减肥3. 每天至少运动15分钟,最爱有氧&瑜珈

减肥除了少吃之外,多动也是逃不掉的~宋慧乔表示,年过30后,会更加注重透过运动维持身材,平时每天都会藉由遛狗达到散步2小时,此外,即使工作再忙碌,也会坚持每天至少运动15分钟!宋慧乔分享,不仅会在汉江附近慢跑,有时也会透过高强度的有氧运动与瑜珈,增加排汗、加速体内代谢与塑造紧致又修长的线条!看完乔妹的减肥菜单,必须承认,只要愿意透过饮食控制,再搭配养成运动习惯,双管齐下减肥真不是难事呀!

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